得了颈椎病是不是就废了？ 第1页

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首先我想讲的是，先让大家树立正确的观念，对颈椎病的正确认识和对待。

颈椎病目前普遍的年轻化，可以说我接诊过最小的是三年级的小学生，最大年龄的是80多岁的老爷爷。其他的就是常见人群，临近高考的学生 大学生 上班族 低头族。

可见颈椎病人群范围之广，就像毒气在蔓延。

颈椎病之正确的认识：

颈椎病很常见，关键是有的人不知道自己得了颈椎病。颈椎病的分型：

1、椎动脉型颈椎病：头晕 头痛、嗜睡 、眼睛不清楚等脑供血不足的症状

2、神经根型颈椎病：肩膀手臂串痛 麻木

3、脊髓型颈椎病：走路不稳，双手双脚麻木

4、交感神经颈椎病：血压不稳胸闷、心慌、 等

5、颈型颈椎病：颈椎肩膀疼痛 活动受限 经常落枕 等

颈椎病大致分为以上5种情况。自己对照一下自己的症状，就知道是哪种颈椎病了。

有问题就解决问题就可以了，出现颈椎不舒服的症状，对症治疗合理康复，颈椎就会好起来，影响不了我们对生活的和工作的热情。

说实话他什么也影响不了，只不过当你颈椎不舒服的时候，你选择的是忍受，而不是去治疗，去锻炼。我的一位患者，在颈椎不舒服的时候，选择天天游泳，目前颈椎通过治疗后，在配合天天游泳锻炼，颈椎保持的还是不错的。

年轻人最常见的是椎动脉型颈椎病和颈型颈椎病

原因是什么呢：大家都应该知道，但是不知道原理，我来讲一讲：

1、颈部慢性静力性损伤：

⑴尤其是职场人长期的久坐低头伏案，看电脑、玩手机一个姿势保持的时间很长，

颈椎长期处在一个紧张的姿势下会让颈椎的肌肉变疲劳僵硬，进而出现颈椎肌肉劳损，颈椎肌肉劳损的就会出现颈椎的僵硬酸痛，慢慢的颈椎的曲度会变直，颈椎小关节也会变得不灵活。

颈椎曲度变直后会让颈椎的肌肉变得紧张，会牵拉椎动脉，如果不加注意休息还继续的低头伏案会加重颈椎的不舒服，严重的会出现头痛。

颈椎曲度变直 颈椎肌肉僵硬会引起很多不舒服的症状，图片里完全概括了。所以我们在颈椎疲劳的时候和日常锻炼颈椎的时候最需要最重要的拉伸颈椎。

拉伸颈椎的目的是松动颈椎关节，改善颈椎曲度，松解紧张肌肉。

推荐一款颈椎牵引枕，全名是映寿汇牵引枕。

这款牵引枕有两个功能：牵引颈椎和热敷

■牵引功能：这款牵引枕两侧托付区，颈部拉伸区、背部承托区，稳稳牵引不移位，更安全。中间颈椎拉伸区的高度完全符合颈椎的结构高度，平躺在上面能够完全托住颈椎，并且能够托出颈椎的弧度，保持仰头的姿势，这种放松的仰头姿势能够明显的感觉到颈椎关节被拉伸，起到高效的牵引拉伸目的。

每天牵引30分钟，能够明显缓解颈椎的疲劳，对颈椎僵硬酸痛，颈椎曲度变直都会有明显的改善。上班族和老年人都可以用，适合每一个颈椎有问题的朋友。

■电热敷功能，这款牵引枕是柔温纱发热技术：升温快、发热匀、控温准、热敷稳

在平躺牵引颈椎的时候也可以同时热敷，热敷能够活血化瘀、舒筋通络、祛寒止痛，能够促进颈椎后背肌肉的血液循环，软化肌肉筋膜，从而缓解颈椎疲劳，改善颈椎的僵硬酸痛，尤其是老年人每天热敷一下可以改善脑部供血，起到缓解颈椎疲劳和清利头目的作用。

上面的动作能够矫正颈椎生理曲度变直，改善低头引起的颈椎僵硬 头痛

也可以通过下面链接的器械完成上面的动作。

第二、不正确的工作生活习惯。长时间低头伏案的姿势时，颈后部肌肉韧带处于被牵拉的状态。当这一牵拉状态达到我们的生理耐受需求，一般为30分钟左右。我们的身体就会产生疲劳感，或者肌肉酸胀，僵硬，疼痛等不适感觉，当有这种症状出现，就应该急速调整体位，改变姿势，或者是多仰头，让肌肉收缩。如果在超过耐受度之后，还在继续低头，就会造成慢性的静力性损伤，就会产生无菌性的炎症，就会出现疼痛，颈椎曲度变直，颈椎关节错位。

相反，如果在两个小时左右，积极主动的锻炼，就可以延缓肌肉的损伤。

长期低头引起的颈椎不舒服，必须让肌肉和关节处在正常状态，颈椎才能慢慢恢复，也就是中立位，因此必须锻炼颈椎的稳定性、每次坚持2到5分钟

也可以通过对抗器进行上面的练习，效果更好，因为设备里面含有弹簧装置，通过后头和枕骨向后发力对抗弹簧装置，能够产生相对的对抗力，能够更好的加强颈椎的力量和稳定性，更好的激活颈椎。

⑵颈椎拉伸练习，三张图片能解决大部分的问题

第三，受寒。

受寒是诱发颈椎病的外部条件之一，因为局部受寒后，血液循环相对缓慢，神经敏感性下降，肌肉容易出现不协调的收缩，容易出现轻微的损伤或者是水肿渗出，而受寒的水肿，渗出又不易排出，反而会继发机化，粘连，诱发颈椎病，所以说保暖防止受寒是非常关键的。尤其是在受寒以后，怎么去排寒也很关键。

热敷是最好的排寒的方法。有颈椎不舒服的，一定要注意颈椎的保暖，夏天空调不要直吹，冬季在室外要注意护住脖子。

劳损的颈椎，受寒容易引起颈椎肌肉过于硬紧张，导致疼痛，诱发颈椎病。

坚持锻炼，祝你早日康复。