体能很好，上肢力量也很强，为什么做不了单杠硬拉？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
单杠用的是背部力量，主要靠靠背阔肌。
托马斯我理解是肩部和腰腹力量以及柔韧性（瞎猜的我自己做不了），倒立是手臂、肩以及核心肌群。所以相互之间不具备迁移性。
就好像长跑再厉害的人，举重成绩还不如举重爱好者。
所以还是要加强背部训练。比如高位下拉，杠铃划船之类的。
另外，你用的“硬拉”这个词，建议换一个，硬拉是一个力量训练的专用名词，跟单杠没有太大关系。
1
相关话题
下班之后就去健身房的大佬们，你们健身回去后还吃东西么？女生到底喜不喜欢肌肉男？
林妙可硬拉40KG是什么水平？
指力很强大是什么样的感觉？
如何把体脂降到 15%?
你的减肥「捷径」是什么？
为什么一些健身届的大神卧推都喜欢半握杠铃？
为什么说马尔蒂尼、巴雷西、科斯塔库塔、塔索蒂是历史最佳防线？
拳击运动的魅力在哪里?
各位前辈平时怎么训练自己的自行车骑行水平的？
前一个讨论
中国神话故事中有哪些有意思的神仙？
下一个讨论
有人知道妙美熙减脂饼干吗？
相关的话题
运动员每天大量训练，出汗，该补充什么？不补充会怎么样？如何看待浑元形意太极大师马保国邀战张伟丽：我不伤她，连续大战 3 分钟不喘？
想开一家高端的健身工作室，想问一下，我想全部购置美国品牌健身器械，包括悍马机，不要山寨，求推荐品牌？
普通女生怎样训练自己达到女特工的身体素质？
什么运动在你眼里最具有斗争精神？
NBA 球员的日常饮食是怎样的？
先提高力量还是先增加肌肉体积？
为什么男性力量远远大于女性？
哪里可以买到便宜些的健身服装？
化妆去健身房的女人是什么心态？
体操运动员如何训练肌肉？
使用安德玛（Under Armour）运动品牌是怎样的体验？
一般长期健身的肌肉男是不是都喜欢大胸妹？
如何完成标准的硬拉？
身材对女生很重要吗？
如何预防硬拉，杠铃划船等动作对腰椎的损伤？
喜欢运动和健身的你，请问你如何选择运动或健身服？
今年还想开家健身房，都是没有这方面的经验，只是单纯的健身爱好者该怎么去做呢？
对你来说最有效的健身动作是哪个？
在蛋白质摄入足够的情况下，是否有必要单独补充特定氨基酸呢？
作为坚持健康减肥的女生，你们都吃些什么？
我这种属于什么腿型呢？需要减脂还是塑型？有什么好的塑型方式？
如何看待名嘴称科比不是历史前五？
为什么腹肌一直练不出来？
体育史上有哪些让人「眼眶一热」的瞬间？
2019年大4，军校要毕业了，体能联考5000米不合格怎么办？
如何给林黛玉量身制定一个恢复计划？
为什么人到中年，很少有身材苗条的？
练好肌肉有什么用?
男人有大胸肌、翘臀、宽厚的背阔肌是什么感受？