怎么能提高睡眠质量？ 第1页
1
cheng-yue-37-25 网友的相关建议:
对我可以提高睡眠质量的方法有几个。
1. 睡前喝一杯牛奶
2. 一天下来做过至少一小时运动
3. 学习看书到……想要炸的地步（非常好睡，因为心如死灰不想再学）
4. 喝自己喜欢的饮品或者一杯水然后洗一个久久的热水澡接着护肤
5. 把室温调的暖一点，然后躺在床上蹭着软软的被子很容易睡着而且睡醒后很爽噢
1
相关话题
为什么很多欧洲人和美国人不午睡下午还能满血状态工作？为什么会在非常疲惫的同时遭遇失眠，应该怎么应对？
睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？
凌晨不睡的人都在干些什么？
如何主动从梦中醒来？
有哪些快速入睡的妙招？
相拥睡觉时用什么姿势最舒服？
有什么提高睡眠质量的方法？
当下我国超 3 亿人存在睡眠障碍，究竟是什么影响了我们的睡眠？怎样才能提高睡眠质量？
睡前容易“想太多”，因而导致失眠，怎样改善这个情况，拥有一个正常的睡眠？
前一个讨论
长期睡眠质量差，多梦，怎么改善？
下一个讨论
如何提高自身免疫力，避免频繁感冒？
相关的话题
缺乏睡眠强行健身是一种什么体验？为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？
正确的睡觉姿势是怎样的？
和一般床垫比，乳胶床垫为什么这么贵？
22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？
婴儿多大可以自己入睡？可以睡整夜？
脑力劳动者如何更好的休息？
早上醒来第一件事是什么？
调查显示仅 35% 国人每天睡够 8 小时，专家建议晚上 10 点到 11 点睡觉，你的睡眠质量如何？
睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？
你做过的最恐怖或最绝望的梦是什么样的？
快速入睡是一种怎样的体验？
不穿内裤脱光裸睡是怎样的体验？
不戴入耳式耳机或者耳塞就无法入睡是怎么回事，该怎么戒掉？
睡觉时通过耳机听轻柔的音乐会影响睡眠质量吗？
两个人盖一床被子时，怎么防止肩膀那边漏风？
如何评价现在的年轻人，睡觉越来越不行了？
如何把熬夜给身体带来的伤害降到最低？
如何改掉晚睡强迫症？
如何提高深度睡眠质量？
右臀部睡觉翻身痛是什么原因？
每天只睡三小时能行吗？
你会让狗狗上床睡觉吗？
88岁的外婆睡觉特别多，这样会影响健康吗？
舍友考研起太早，让我休息不好怎么办？
人类如何才能做到不用吃饭睡觉？
晚上睡不着的时候你做过什么最奇葩的事？
你是如何做到「秒睡」的？
我家猫睡觉时好可爱好想揉他抱他怎么办，还会踩奶，想揉爪子?
一个人喜欢睡在U型空间里，说明什么？