怎么能提高睡眠质量？ 第1页
1
cheng-yue-37-25 网友的相关建议:
对我可以提高睡眠质量的方法有几个。
1. 睡前喝一杯牛奶
2. 一天下来做过至少一小时运动
3. 学习看书到……想要炸的地步（非常好睡，因为心如死灰不想再学）
4. 喝自己喜欢的饮品或者一杯水然后洗一个久久的热水澡接着护肤
5. 把室温调的暖一点，然后躺在床上蹭着软软的被子很容易睡着而且睡醒后很爽噢
1
相关话题
怎么样才能跟别人一样躺下就快速入睡那？为什么我就做不到每天起早？
如何快速进入睡眠？
如何提高睡眠质量，减短睡眠时间？
为什么会在非常疲惫的同时遭遇失眠，应该怎么应对？
如何提高深度睡眠质量？
睡前容易“想太多”，因而导致失眠，怎样改善这个情况，拥有一个正常的睡眠？
两个人盖一床被子时，怎么防止肩膀那边漏风？
如果不得已要熬夜，怎么将熬夜的伤害减到最轻？
你们起床的第一件事是什么？
前一个讨论
长期睡眠质量差，多梦，怎么改善？
下一个讨论
如何提高自身免疫力，避免频繁感冒？
相关的话题
为什么孩子跟外公外婆一起就睡的特别早，跟我们一起就睡的很晚？有什么高品质的睡前故事？
总是喜欢胡思乱想，容易焦虑怎么办?
从初三到现在我就没睡过好觉怎么办？
为什么前一晚觉得严重的事情，睡一觉起来就觉得好像不那么严重了？
如何看待美国最新研究表明，每天多睡一个小时更容易瘦，这有什么科学依据？
如何提高睡眠质量，减短睡眠时间？
给大学生提供小空间的单人间，这样的创业是否可行？
达芬奇睡眠，真的那么神奇吗？
经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？
头前倾睡觉的时候把枕头放脖子上有用吗？
凌晨不睡的人都在干些什么？
从初三到现在我就没睡过好觉怎么办？
每天只睡三小时能行吗？
我家猫睡觉时好可爱好想揉他抱他怎么办，还会踩奶，想揉爪子?
睡觉时蚊子在耳边飞，开灯后却很难找到，它藏在哪儿的可能性比较大？
晚上几点睡对身体最好？
Airpods Pro 对施工噪音有明显降噪作用吗？
如果顺从“鬼压床”的感觉睡去，会发生什么事？
医院不让陪护自己带床，又不提供租床服务。陪护凳设计不合理睡不了人。陪护没人权不配躺着睡觉吗？
大学生，女，睡眠不好，有推荐适合的性价比高的红酒吗？
那些被抱睡的孩子最后都怎么样了？
什么是高质量睡眠？
几乎就没有买到过合适的枕头，你们有这难题吗？
我家猫睡觉时好可爱好想揉他抱他怎么办，还会踩奶，想揉爪子?
晚睡伤肝吗？
我打算亲自去朋友家送东西给他，应不应该住酒店，还是住他家？朋友只有一张床，习惯一个人睡觉?
舍友考研起太早，让我休息不好怎么办？
谷爱凌称自己的一个秘密武器是「每天晚上睡十个小时的觉」，效果有多大？好好睡觉对身体有哪些帮助？
为什么前一晚觉得严重的事情，睡一觉起来就觉得好像不那么严重了？