怎么能提高睡眠质量？ 第1页
1
cheng-yue-37-25 网友的相关建议:
对我可以提高睡眠质量的方法有几个。
1. 睡前喝一杯牛奶
2. 一天下来做过至少一小时运动
3. 学习看书到……想要炸的地步（非常好睡，因为心如死灰不想再学）
4. 喝自己喜欢的饮品或者一杯水然后洗一个久久的热水澡接着护肤
5. 把室温调的暖一点，然后躺在床上蹭着软软的被子很容易睡着而且睡醒后很爽噢
1
相关话题
Airpods Pro 对施工噪音有明显降噪作用吗？最近很累，今天想早点睡，女朋友又是语音又是电话，把我弄醒好几次，然后我发火了，她让我去睡了，啥意思？
晚上几点睡对身体最好？
熬夜会不会促使人类进化的睡眠时间越来越短？
为什么有些人不会被自己的呼噜声吵醒？
长期睡觉做梦会影响睡眠质量么？又及为啥梦到的东西感觉历历在目？
裸睡是种怎样的体验？
谁体会过熬夜的害处？
不穿内裤脱光裸睡是怎样的体验？
夜深人静，为什么男人睡着只有2分钟，而女人总会失眠？
前一个讨论
长期睡眠质量差，多梦，怎么改善？
下一个讨论
如何提高自身免疫力，避免频繁感冒？
相关的话题
高考期间失眠怎么办？有哪些解决方法？人类如何才能做到不用吃饭睡觉？
长期睡眠质量差，多梦，怎么改善？
晚上睡不着怎么办？
凌晨一点钟，室友们还在打游戏，而我却困的眼睛睁不开，请问是我有问题吗？
如何解决吃饭后发困想睡的问题？
什么是高质量睡眠？
和一般床垫比，乳胶床垫为什么这么贵？
我想知道网上那些学霸说晚上学到两三点，那么第二天他们是多少点起的，不困吗？
半夜被鬼压床，醒来后发现自己在唱国际歌是咋回事？
为什么晚上睡觉的时候头疼？
每天只睡三小时能行吗？
为什么宝宝想睡觉的时候会哭，直接睡不就好了吗?
马上就要三十岁，身边有很多朋友因为年龄焦虑到失眠，到底如何才能调整心态改善睡眠？
如果有一天你在大学宿舍床上睡觉，在宿舍的人以为趁你睡着的时候说你坏话被你听到了，你会怎么办？
如果顺从“鬼压床”的感觉睡去，会发生什么事？
半夜被鬼压床，醒来后发现自己在唱国际歌是咋回事？
如何不痛苦地早起？
如果一个人每天只有5-6个小时的睡眠，长时间会对大脑产生什么影响？
为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短？
有什么比较推荐的雅兰床垫?
怎么能提高睡眠质量？
如何不痛苦地早起？
为什么下午睡觉醒来后容易有阴郁迷茫之感？
你们买的最好的床垫是哪种床垫？哪个品牌的？
打坐和禅修能代替睡眠吗？
如何评价现在的年轻人，睡觉越来越不行了？
有哪些适合睡眠用的耳塞或耳罩？
如何提高深度睡眠质量？
为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短？