如何提高自身免疫力，避免频繁感冒？ 第1页
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提高免疫功能，首先要养成良好的行为习惯和饮食习惯，行为习惯包括睡眠的作息制度，不要长时间熬夜，工作中不要过度的劳累，要做到劳逸结合，避免频繁的性生活，更要避免不洁的性行为。饮食习惯要做到营养均衡荤素搭配，多吃优质蛋白和维生素类的食物，不要暴饮暴食。另外也要进行适当的运动锻炼，比如在饭后半小时可以进行一些有氧运动，同时也要保持乐观舒畅的心情。
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