人在迷茫时该干什么？ 第1页

听我的，这么做绝对干掉迷茫和焦虑！全文5000字，总结多年亲身经验，一定帮你少走很多弯路！不建议跳读，看完记得双击收藏防丢失哦。

一、为什么迷茫？

假如前面迷雾一片，作为司机的你，敢踩油门往前冲吗？

大多数人是不敢的。

因为你看不清自己的位置和发展的方向。

同理，一切对未来的恐慌、畏惧、纠结、迷茫，也是因为你看不清今后的走向。

而看不清未来，本质上是看不清自己：你不知道自己是谁，不知道真正想要的是什么，也不知道该做什么。

其实，这很正常，迷茫是我们这个时代越演越烈的通病。

在人生的前22年，我们一直接受填鸭式的应试教育，被教导顺从听话，活成了家长和老师所定义的样子。

最终结果，就是自我意识难以觉醒，根本不能算有独立人格的人。

毕业后，人生的难题从有标准回答的「选择题」，变成了没有答案的「开放式命题」，这意味着，再没有按部就班的路可走，只能自己硬着头皮上了。

不过别怕，看完这篇回答，你就会知道，我们并不是无路可走，而是路太多，导致不知道如何选。另外，觉得我说的有道理的话，双击一下屏幕，你会发现原来这样也可以点赞。

当然，你也可以随波逐流，或者继续让别人定义自己。

这样，你又回到了按部就班的生活，你依旧不需要思考，走上父母希望的道路，可是，这样的生活你真的喜欢吗？

你可能会说，父母这一辈就是按部就班的生活，过得依旧很快乐啊。但如果穿越回去，你就会发现，在我们同样的年纪，他们的选择少得可怜。

有家传手艺的，就以手艺为生；有机会上了大学的，就直接包分配，一辈子铁饭碗。那个时代，大家能养家糊口，吃饱穿暖就满足了，更别提什么焦虑迷茫了。

我曾看过农民工们休息时席地而坐，用着山寨手机玩着斗地主，偶尔一起喝点小酒，讲讲荤段子，笑得淳朴又灿烂。他们很少迷茫，也不知迷茫为何物。

文化水平不高的父母一辈，认知层次始终停留在最基础的物质方面，他们很少能感知到，源于精神层面的痛苦。

而你之所以感到迷茫，正是因为你已经突破了认知，认知唤醒了思维，登上了更高的精神层面。

二、该以什么心态面对迷茫

迷茫与焦虑相伴而生，都是会吞噬你的怪物，它们总是欺软怕硬，你越害怕，它们就越得寸进尺。

接下来，教你2招，帮助你从容面对迷茫。

第一步：学会接受一件事——人生和职业发展都是非线性的。

人生如远航，你永远不知道自己前进的路上，会有多少次拐弯，绕路，甚至后退。

本以为，毕业后能大展拳脚，结果求职好几月，没收到一家offer；
本以为，自己天天加班，任劳任怨，就能获得重视，结果晋升的却是别人。
本以为，跳槽能有更好的空间，却没想到又是个坑，甚至还不如上一家。
……

总之，就是你以为人生会这样开挂：

但实际上它却变成了这样：

很多时候，我们的历程轨迹是迂回式的，可能走一步，要退两步，再走三步。

如果你想尽量减少弯路，最快速度地达到终点，就要多扩展自己的技能池，才能在合适的时间点做出大爆发。

第二步：正视失败与成功。失败1000次没关系，你只需要成功1次。

看过《我是歌手》的同学都知道，节目设有踢馆歌手，如果踢馆成功，便可留在舞台上。聪明的新人歌手，会选得分最高、最权威的歌手来踢馆。

因为他们知道，挑战失败很正常，但只要成功了，就能够一举成名、名声大噪。

我们在遇见困难时，不也一样吗？

不论是失败1次还是1000次，都没关系，这只是台下练功而已。

但只要有1次巨大的成功，就足以让你秒杀舞台上一切对手。

美图秀秀的创始人吴欣鸿，在美图秀秀成功之前创业32次，但都以失败告终。

但人生没有白走的路，他让每次失败都变得有意义：总结失败教训后，他巧妙地避开了很多坑，使美图秀秀一炮而红，迅速成为年轻女性的「独宠相机」。

所以，不要害怕失败，你只需成功1次，就可以蔑视所有失败。

三、你在迷茫时不该做的事

我先说说迷茫时，千万不能做的2件事！

1、千万别放纵自己，沉迷容易上瘾的事物。

例如，刷剧、赌博、看色情片等。

你可能会为掩盖负面情绪，选择做短期刺激和快感的事，以此来麻痹自己。

但是这样做，会让你被各种刺激和上瘾的东西，提高快感的阈值。一旦脱离了这些东西，你就感觉人生毫无乐趣，也看不到未来任何希望，变得萎靡不振，只想继续当条咸鱼。

这很可怕。

明明二十出头的你，正处在最富有创造力、最想法和个性、最敢于往前冲的阶段啊。

所以，陷入迷茫、焦虑、消极情绪的你，千万别「破罐子破摔」，因为这种全盘否定，会直接扼杀人生的无限可能。

2、不要假面努力，随便找件「看似上进」的事做，以此掩盖焦虑，安慰自己。

如果你这么做了，那首先要表扬你：你比大多数同龄人都优秀，至少知道什么是底线。

而且你很聪明，懂得利用工具来摆脱迷茫，比如上知乎搜这个话题。

（PS：如果我的回答触动到你，对你有所帮助的话，给我一个朴质单纯的双击三连吧，即使隔着屏幕的距离，我也能偷笑好几天。）

所以，你会选择看起来「积极向上」的方式来安慰自己，比如每天看书30页，跑5个公里，甚至是主动加班，延长每天的工作时间。

然后你的大脑就会告诉你：你看，我每天都很努力，虽然还是迷茫，但好歹是朝着好的方向前行。

听起来好像不无道理。可是，你逐渐发现，事情进展并不顺利：

每天看书，坚持了不到一周就放弃了：书本晦涩难懂，真没意思，还是小说更有趣点；
每天跑步，但碰上下雨天，你根本不想出门，后来没下雨，你也忘了跑步这件事；
主动加班，你本想刷存在感，顺便提升自己，但脑子总惦记家里的零食，结果什么都学不进去。

这种行为，就像是头痒，你却偏偏挠脚一样。

你根本不知道毛病出在哪里，但看别人的药方都是「看书、健身」，于是也盲目乱治。

但结果是，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

于是，你越发迷茫和焦虑，明明已经这么努力了，为什么还是原地踏步？

更糟糕的是，你可能在某个深夜，忽然陷入深深的自责和自我怀疑，一发不可收拾，甚至进入「放纵自己」模式。

为了避免这种「放纵自己」的模式，我强烈建议你可以多读书，大量阅读、持续阅读。

读书，是积累内在素养，不断打破思维壁垒最有效的方式，有了这些内在积累，面对生活的变化时才会更有底气、更自信。

如果你曾试过阅读，但总是找不到合适的书，或者因为读书方法不对，毫无收获，欢迎到我的公众号【铁木君】，我把这几年珍藏的3000本优质好书，以及一套高效的阅读方法统统分享给你，让你节省大量找书时间，顺利实现跨越式成长~

四、你在迷茫时该做的事

先来个小总结：你迷茫的原因：一是不知道「我是谁」，所以看不清方向，二是不知道什么样的选择才是对的。

接下来，就像顺藤摸瓜一样，我们一步步解决，就能把迷茫赶跑！

1、描绘「自我画像」，确定人生目标

我说的「自我画像」，可不是像下面这种单纯的自画像，而是指思想三观、行为动作、兴趣爱好、优缺点等的「人物画像」。

三观对你的人生选择极为重要，尤其是迷茫的时候！

在适龄女青年中，永远流传着一个问题：

挑对象时，你会选油腻丑陋，但是很有钱，还是神似彭于晏，但一贫如洗的男人？

这两个选项，其实是两种价值观的极端对峙。顺着选项展开想象，已可预见完全不同的人生轨迹。

大到结婚选对象、毕业选工作，小到菜市场买菜讨价还价，我们都一直被三观支配着。

三观这么重要，那它到底是什么呢？

世界观：你对这个世界是怎么看的。

比如，澳洲大火数月不灭，国外疫情死亡数十万，有人认为这和自己无关，毕竟这是八竿子打不着的事儿；但也有人认为自己与世界紧密相关，因为没有人是一座孤岛。

人生观：你是怎么看待生命和人生的，你觉得人穷极一生追求的是什么？

你认同快活一世，还是功名一生？

价值观：长大过程中，你会遇见形形色色的具体事物，你对这些事物是怎样的看法？

就像前面说的买菜，可能有人脸皮薄，不好意思还价，也觉得菜市场大妈起早贪黑不容易，不介意这么点零头，但也有人觉得菜价过高，不值这个价，非得讨回一点。

活到现在，我们或多或少会有自己的独立想法，这些潜移默化形成的三观，就构成了你的基础样子，也就是「画像轮廓」。

如果你真正想认清自己，建议花时间捋顺一下三观。不知具体怎么操作的同学，可以试试这几个：「布鲁斯问卷」、「霍兰德职业兴趣测试」、「MBTI职业性格测试」、「DISC个性测验」。

这是比较直观的自我认知的途径，建议你每隔1年测试一下，进行一场与自己的对话。（PS：为防止来年找不到测试清单，同学们可以先双击收藏~）

做完测试后，相信你对自己有了较为清晰的认识，接下来，请你思考一个最根本的问题：你的人生目标是什么？

2、摸清能力边界，做出正确的选择

明确人生目标后，也要揪出它的官配CP：能力边界。

经常打游戏的你，一定经常看到下图：

它的好处在于，可以直观地看到角色所掌握的技能。

回归现实，我们也能像游戏人物一样，分析自身能力，然后画出「能力蛛网图」，明确自己的能力边界。

我始终坚信：“自律者，得自由，凭借大多数人努力的程度，远远轮不到拼天赋的时候”。如果你也想和铁木君一起成长，想变得自律、戒掉手机和游戏、养成努力的好习惯，可以关注我的公众号铁木君，我手把手教你，如何不痛苦地自律和早睡早起，轻松养成持续性努力的好习惯。

现在，请思考一下，你的优势和劣势是什么，并把它们细化成某项能力，在白纸上画出自己的「能力蛛网图」。

如果不清楚自身优势，建议从性格、爱好、优势、劣势四个方面入手。

1）你性格怎么样

• 你是个直爽乐观，还是内向委婉的人？
• 你喜欢独处，还是更喜欢社交场合？
• 你喜欢上台演讲，还是更喜欢默默聆听？

从性格方面出发，考虑的主要是今后职业的类型，和晋升的方向。

就像性格内向的人，错选了和形形色色的人打交道的工作，结果不是辞职，就是崩溃的。

另外，当职位到一定高度后，就会面临成为「管理层」还是「资深专家」的选择，而这时候，性格因素会起到较大的作用。

2）你喜欢什么

• 你从小到大做什么事情最多？（禁止回答：睡觉和吃饭。）
• 除学习和工作外，花在什么事情上的时间和精力最多？
• 做什么事情，会让你不由自主感到开心？

通过这个清单，你能锁定1-2个你最感兴趣的事物，然后思考挂钩的职业方向，比如，爱画画的当设计师、插画师，爱写文章的去当内容编辑、小说作者等。

如果你还不知道最感兴趣的是什么，建议直接以赚钱为目标，多赚点钱总是没错的。PS:有没有强烈认同的同学，双击文章赏个赞，让我看到你们的双手~

3）你擅长什么

• 从小到大，别人夸你最多的是什么？
• 上次产生巨大的成就感，是在做什么事的时候？
• 做什么事情，对你来说是毫无压力，但别人可能不太轻松的？

出了社会后，千万不要想着补齐短板，一定要扎根在你的优势上，这样你会以火箭的速度前进，狠狠甩开身边的人。

而选择短板，无异于硬生生把出发点往后拉，还在前进的路上撒了一把钉子。

所以，你应该想清楚自己的优势在哪里，让你的人生目标在优势的加持下，达到缩减路程和难度的目的。

这样，同样的终点，别人可能骑着自行车，而你却是开着超跑。

4）你害怕什么

其实明确以上3个点，你的职业选择已经很清晰了，之所以还要提出这一点，是因为需要「查漏补缺」：即使一份工作满足以上所有要求，但只要发现1个致命弱点，那就尽快甩掉。

这和一颗老鼠屎坏了一锅汤大同小异。

所以现在请你想一下，自己在生活中，害怕或者厌烦的人和事有哪些，列出清单。

在选择工作时，先提前了解清楚工作情况，明确不会「中标」后，再放心抉择。

PS：这里说的「害怕」和「厌烦」一定是你骨子里抗拒的东西，比如恐高、社交恐惧症等，什么加班多、工作累之类的不算哦，这不是害怕，这是偷懒。

通过这一系列操作，你应该已经得到了较为清晰的「自我画像」。

接下来，你只需要顺着人生目标，思考未来的发展方向，再利用能力边界进行筛选和限制，就可以啦！

五、加餐：行动小建议

一时半会想不到人生目标的同学，千万别逼自己快速做决定，你需要先慢下来，逐渐放空内心，平衡自己的状态。那么这段期间，你可以尝试着做这2件事：

1、 寻找1个偶像，向榜样看齐

偶像之所以成为偶像，是因为他的品质和成就，总能在某一瞬间，触碰到你内心最柔软的地方。

于是，你会不自觉钦佩他，把他看做月亮一样的存在。

这是件好事，因为偶像在某种程度上，暂时代替了你的人生目标。

你会把他视为标尺，并要求自己的言行品质、所做成就都尽量朝他靠拢。

而偶像的品性越好，成就越大，你的内在驱动力就越大，当然，你给自己的压力也越大。

所以，选偶像一定要慎重，这不是追星，你一定要发自内心地敬佩他，并暗示自己也要成为他那样厉害的人，而不是舔他的颜或者演技。

建议同学们多看看名人传记，古今中外都可以，最好和你的兴趣、优势挂钩，看得多了，总能碰到那个让你「恨生不逢时」的人。

2、多打扮自己，呈现出最好的状态

迷茫阶段，我们会不由自主焦虑、烦躁，甚至失眠，而这对我们最直观的影响就是——颜值减分！

要知道，坏情绪总与美好的事物背道而驰，好情绪才能让你越来越好。

试想一下，正处在焦虑、失落、迷茫阶段的你，忽然看见镜子中披头散发、垂头丧气的自己，那一瞬间，你的心情一定会更低落，甚至会有点自卑。

而只要稍加打扮，换上新衣服，你就会看见一个美丽/帅气的自己，快乐值绝对会蹭蹭蹭往上升，帮助你恢复自信，快速减压。

最后，愿你早点走出迷茫，昂首阔步向前冲，奥利给！

另外，铁木君希望你能双击点赞收藏起来，一是防止以后想看找不到，二是让答主收到你的认可，鼓励我以后写出更好的回答反馈大家，谢谢~

PS：下图为本文的思维导图，记得取走哦！

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我是号主铁木君，专注于大脑强化。

你也可以继续阅读我的内容，下面是我在知乎写得最好的几篇回答，强烈推荐你看看：

1、怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？

2、什么能力很重要，但大多数人却没有？

3、什么道理懂了后可以一生受用？

没有顺风顺水的人生，也没有永无止尽的伤痛。

无论你活成什么样，都会有人称赞你，也会有人唾骂你。

世界不完美，人性总归世俗，当你在意了向你泼来的无知，也就意味着你将在痛苦中颤抖。

现状是没那么容易改变的，即便是足够努力，也很难在短时间内看出效果。

所以有时你认为的无法改变，也可能只是暂时没看出效果而已，而不是不够努力。

改变是需漫长的努力的，而不是一时的急功近利。

还是那句话，除却人类无法改变的事情，你所做的每一次努力，都在潜移默化的影响着你的人生轨迹。

写计划表 充实起来

人闲是非多，百忙解千愁

大多数被千夫所指的困难，都是为了淘汰懦夫而存在。

“彼时的少年站在成长的尽头，回首过去一路崎岖早已繁花盛开，少年与爱永不老去，即便披荆斩棘，丢失鲜衣怒马”。

人生一世 草木一秋

必须得立不世之功业 方不枉此生

“不能有白走的路，白受的罪。”

——有时，不舒适感意味着成长

黄河尚有澄清日，岂可人无得运时？

猛虎别在当道卧，困龙也有上天时。

虎伏深山听风啸，龙卧浅滩等海潮。

金鳞岂是池中物，一遇风云便化龙。

蛟龙浅滩卧，十年苦修行，一朝风云动，化龙步青云。

蛟龙得云雨，终非池中物，骅骝开道路，鹰隼出风尘。

一剑平生恨，气短英雄胆，蛰龙已惊眠，一啸动千山。

狮子窟中无异兽，象王行处绝狐踪。

高手有高手的处事逻辑，要想成为不平常的人，就不能按平常人的活法去活。

月计划表（不定期酌情改良）+周计划表+个人重点知识点标签贴

这是2019.2月的 当月业余月计划表 清单进度片段

“你想要的未来，都在你不想要的改变里。”

“人们所害怕的，往往是成长的希望所在。”

“我会在那腥臭腐朽的日子里仍然熠熠生辉。”

我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；

我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。

做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

“苦尽甘来的那一天，山河星月都作贺礼。”

拒绝放纵，管控精力与时间安排，把自律养成习惯。

建立月计划表和周计划表等项目清单，坚持每日打卡。

只有通过不断回顾，你才能知道自己为什么能够进入学习状态的原因，然后，你就只需要通过对这个原因，不断加以复制就行了。 这可以说是闪光点的不断重现。

利用外部环境带动自己，减少认知的占用，减轻情绪的负担。

如果对自己都做不到足够狠，那什么都干不成。

太多毒鸡汤告诉你：你想要的，岁月都会给你，

可它没告诉你：你想要的，岁月凭什么给你？

所有逆袭，都是有备而来。所有光芒，需要时间才能被看到。

所有幸运，都是刻苦努力、坚持自律所埋下的伏笔。

生命本身就是一场虚无，为了填补虚无，我们需要创造意义。

没有未来的未来，不是我想要的未来。

这一路来，铮铮傲骨、好勇斗狠、争强好胜、锋芒毕露、逆天改命

桀骜不驯、倨傲不羁、卓然不群、六亲不认、当仁不让、守正不阿

只为实现生命存在意义的最大价值，只为不给人生留遗憾。

天赐食于鸟，但不投食其巢。还会继续下去，还会有更多意想不到的痛苦挫折，还会历练出更强硬凶悍、勇惬刚毅的自己以自保。

不取悦逢迎，不卑微，不妥协，不将就。

在每个时间节点里，做自己认为是最有价值的事。

问心无愧便好，剩下的就交给时间。

这项任务并不轻松，不会一蹴而就。但是，不获全胜，决不罢休。

争取不给人生留遗憾的本质，就是得活够本了。

从现在开始，做合法范围内所有自己想做的事。

是时候，给一塌糊涂的生活来一击重拳了。

若非扬名立万、威震群丑，则后人后世，将于何处听传说？