低谷期你做过哪些正确或错误的选择？ 第1页

说两个基于个人体验的反鸡汤：

1.做不到的清晰目标只是清晰的压力，做得到的模糊目标就是模糊的成就。真正给予你力量感的，不是目标清晰与否，而是成就获得与否。因此低谷期首要应注重目标的获得感，然后再一点点去塑造清晰。

举个例子。我听到很多权威人士建议说，写论文一定要先写大纲，我在自己博士论文的撰写过程中也逼迫自己这么做，于是经常深陷于写不出任何东西的低谷中。直到有一天，我对自己说，去尼玛的大纲，我先随便写点出来。那天生产力爆棚，第二天我也这么对自己说，于是继续爆棚。直到写了大几千字，我才开始看出来，原来自己写的东西还可以这么分类，于是标题大纲就出来了。如果我按照权威人士建议，死磕大纲，那么我估计会先把自己的精神和意志磕死。

2.重视过程这句话单独来看就是一句空话（倘若不是一句屁话），人类就是一个仅仅从结果中获取成就感的现实灵长目动物。当我们提出重视过程时，我们就已经在意识形态上人为区隔了过程和结果，将它们预设为两个二元对立的概念。事实上，每一个过程无时无刻不在塑造一种新的结果，关键在于你的内心是否能接受这种结果，并从中获得成就感。

再举个例子。我蹬车减肥时，预设的结果就是蹬45分钟，倘若达不到这个结果，我就会觉得自己没有一丝一毫的成就感。但现实是什么？我蹬30分钟有30分钟的能量消耗，蹬20分钟有20分钟的能量消耗，每一种情况都是一个结果，但我之前把他们统统归类为蹬车45分钟的过程，然后在没达成这个结果时，从这个过程中获取不到任何成就感的激励。这里的重点是一种心态的切换，不要在意过程和结果的区分，这只会让我们用过程的绳子把结果的成就感勒死。当我们把每一分钟的付出都当做是一种结果时，我们随时停下，随时收获，就是这么简单粗暴。

以上两点反鸡汤的体会，供大家参考！