一天喝一升牛奶会怎么样？第1页

zhangkangkang 网友的相关建议:

从前的我，没有办法回答这个问题：喝特仑苏盒装奶，一盒(250ml)正好，两盒必拉肚子。也就是传说中亚洲人体质的乳糖不耐受。

其它的蒙牛、伊利、三元的都试过，无一例外，都是这个反应。

喝1L牛奶会怎么样？很简单，拉一天肚子吧！

直到有一天，我发现了这个神奇的东西，就可以每天2-4L奶了……

这是纯牛奶，冷藏保质期14天。在上海Costco买的，是用于出口的产品；虽然也是国产，但应该是按出口标准制作的。

第一次喝的时候，感觉口感很好，不像某些奶有奇怪的味道。不知不觉，一晚上就把2L给喝完了，让人惊奇的是不拉肚子！后来，一天喝4L也没事！

所以，传说中的乳糖不耐受…… 到底是国人体质原因呢，还是奶质标准原因或鲜奶/盒装奶的原因呢？

带来的变化

就这样，我养成了每天2L牛奶的习惯。倒不是说这奶喝起来多上瘾，而是配合早睡早起、每天跑步的活动，形成了一种新的生活节律：

每天跑步：除必要的出差外，每天坚持跑10公里，让身体一直处于体力疲惫状态。
跑步早睡：跑完步之后，洗个澡，再喝一两升牛奶，基本上就处于嗜睡状态了 —— 有时候精神还比较清醒，但身体一直发出要睡觉的信号。这有三个好处，一是少吃了晚饭，二是避免了失眠，三是8-12点的睡眠效率高。 强调：牛奶对于睡意产生与入眠产生了关键作用！
早起搬砖：2-4点起床，冲杯咖啡、加点牛奶干活。好处是绝对没人会打扰你！

还有一个好处就是：每天都可以多出半天搬砖时间，而且看着由深夜到日出的心情很好！

12月有一周时间没时间去Costco买牛奶，因此在保持原有生活规律的情况下断了一周牛奶，可以说是无意中的对照组。

对照组的主要差别是：白天的精力明显变差，经常到早上七八点需要再睡一个回笼觉。

推测原因：有可能是没喝牛奶导致睡眠质量降低、有可能是没喝牛奶而日常饮食习惯缺少某项关键的蛋白质或维生素、也有可能根本无关只是巧合。

有没有害处

先说一个预期有、而未达成的好处：本以为多运动、多喝奶、少吃饭会瘦，结果是12月还胖了三五斤……

请教 @钱程得到答复： 牛奶虽然不太增肥，但你这个量也太足了；此外牛奶的脂肪含量不少。

有没有其他害处呢？ 根据 @钱程专家的意见，我这样每天2L奶，肯定是不符合健康饮食规范的。我也查了一些相关资料，一般也认为这种过量喝奶会导致各种各样的问题。

那我是否会改掉这个习惯呢？ 暂时不打算，倒不是因为执拗，而是迫不得已。有以下三点原因：

替代的饮食可能更不健康：如果不喝奶，那早餐可能就是油条包子、晚餐是地锅鸡螺蛳粉辣子鸡。健康是相对的，替代饮食大部分更不健康。
过量牛奶的害处不是确定性的：与吸烟必然有害健康、吃地锅鸡（重辣、过油）必然不利于健康一样，过量牛奶的危害，目前观察来看还不是确定性的、普适性的。
健康不仅仅是饮食，是一个系统工程：如上所述，健康生活包括早睡早起、每天跑步等各环节，可以说是环环相扣的，而牛奶扮演了重要的角色。如果突然不喝奶，整体节奏可能会被打乱，那就因小失大了！

当然，在找到更好的办法之前，我会尽量少喝一点；同时监测身体状况，有情况早发现早治疗。

对了，这个牛奶目前只能在上海costco买到；如果不在上海，可以考虑淘宝或京东代购，会贵一点，但还行：

如果这样过量喝牛奶喝出了问题，我会在本问题下面更新，这也算是为科学献身了吧……欢迎追更！

网友的相关建议:

这个问题放着我来，我是真的从小到大每天摄入牛奶接近1L或者超过1L的。感觉嘛，不会怎么样，就是助于长高。

我爸爸身高162，妈妈身高152，一家都是矮子，按遗传来看，我应该撑死150了(女)。

因为我不爱吃肉，只喜欢吃素，从小不运动，打小学三年级用手机和暗恋的男同学短信聊天以来，没有一天在12点以前睡觉的，上高中以后直接都是2点以后睡。不太懂10点入睡是什么滋味，因为一次都没有过哈哈。也就是说我9岁以后，经历过的女孩生长的黄金期，我都在熬夜。

我想想我现在身高能赶上平均值(我身高163 其实也不高，可以算矮，但是基于父母，我已经很知足)，应该全靠喝奶。我妈一直怕我长不高，家里牛奶都是几箱几箱批的，而我从小就爱喝，原因大概是方便。

想喝水的时候，家里有两个选择，一个是旁边拿两盒牛奶取了吸管喝了就扔垃圾桶，和去厨房拿杯子，再去另一边的饮水机接水，然后喝了放回厨房，我选1。

所以从小纯牛奶每天3盒以上(250ml)，学校还定了牛奶，上午一袋180ml的，下午一袋180ml，加起来1L有多，后来各个牌子都出了拧盖的大瓶，就更方便了哈哈。我是从伊利喝起的，后来蒙牛，再后来特仑苏啊什么的出来了，一直到现在琳琅满目的纯牛奶选择，我还是喝伊利小白盒，习惯了。

还有一个好处就是长胸，我有肉的时候有110斤，胸是D以上。这很正常，胖嘛。但是瘦了以后，就是现在大概88斤左右飘，胸还是C。打小喝出来的，扎扎实实的，不会因为减肥而变小。

总结起来现在身高163，腰围一尺八，胸饱满的Ccup，体重86，我这几年差不多就这个身材，我也比较满意。如果胸小的话，我可能就不是那么满意了。

反正都和喝牛奶有关系，因为除了喝牛奶，我也想不到别的理由了，我的作息和从小的生活规律真的是一言难尽……

yu-ye-71-54 网友的相关建议:

一升牛奶没多少，量不算大。只要你身体能吸收就行了，如果拉肚子，说明吸收不了，就没必要喝那么多。

zhang-qi-ling-24-95 网友的相关建议:

深度分析一下。

在看郑爽的一些相关事件的时候，我有一种强烈的感觉，郑爽是一个非常复杂且混乱的人。

她呈现给大众一个非常极端的两面，一面是令人怜惜的恋爱脑形象，一面是利用别人的心机girl。

换句话说，率真、义无反顾是她，冷漠、富有心机也是她。

当这极端的两面化为一个人时，大众就会感觉很困惑，难以理解她的各种迷惑行为。

她的这种极端性和两面性，都源于她和其家人固有的一系列的人际关系模式：

第一层次：“爱你的前提是你要对我有用”，“利用你是爱你的一种方式”；

第二层次：“我在感情里可以肆无忌惮地利用你”；

第三层次：“为了爱你（用你），我可以连自己都不放过”。

有网友总结，郑爽为张翰整容，为胡彦斌写书，给张恒送孩子。

看起来是傻女人为爱痴缠，其实这里的“爱”，本质上还是一种利用。

当年她跟张翰的恋情里，单方面公布分手，还自爆为爱整容。

为爱整容是真的，但以此为由给张翰施压也是真的。

对外宣称是因为跟张翰在一起自卑而整容，再单方面宣布分手，无疑是塑造弱势形象，给张翰施加愧疚感，以此来达到她的情感目的。

如果说把他们爱的纠缠叫做套路和利用，有些过度解读，那么分手后，不断炒作前任的行为就越发体现了她的情感模式：“爱就是工具”。

跟胡彦斌分手后，一边是郑爽爸爸出面说胡彦斌是花心大萝卜的渣男，一边郑爽又写书，表示对胡彦斌的留恋：“这是唯一想让我写进书里，关于爱情的人”；

同时也不忘展现自己的弱势形象：“支持你做任何事情，哪怕你只想玩玩感情，我都能够接受你的放纵”。

比起张翰的隐忍，胡彦斌选择用歌来抒发自己内心的涌动：

“你说的这么认真，显得我存心敷衍，这些套路的情节，苍白地上了台面”（胡彦斌自己定义为“套路”）；

“你要的全拿走，剩下的我承受，留下我们的狗，别管有没有用，我怕它以后没人宠”。

在与张恒的恋情中，工具人的关系模式继续升级，这次充当工具的是两个无辜的小生命。

从郑爽录音里的态度来看，这完全不是想要成为一名母亲该有的状态。相较于上次的为爱整容，这次恐怕又是为爱“生子”。

感情好的时候，公司开着时候，张恒还有用的时候，赶紧整两个孩子让情感联结更深一点，感情吹了，就动弃养的心思。

在最新曝光的录音中，进一步证明她的内在逻辑是“孩子就是感情的工具，以后感情要是还有，孩子就重新要”。

回到前面提到的郑爽的人际关系模式：“为了爱你（用你），我可以连自己都不放过”。

作为一个女明星，在考虑要孩子的时候就应该很清楚，假如有一天感情破裂，秘密泄露，对她自己的发展会有怎样的后果，但她还是那么做了，也能看出她的极端：

一方面，可能当时真的感觉来了，爱的死去活来；另一方面，作为极度害怕被抛弃的类型，她的内心也一定极度焦虑，以至于不考虑后果地寄希望于通过孩子来避免这种焦虑。

郑爽这类女孩，其实对任何男性可能都具有致命的诱惑力。她在爱情中的义无反顾，会让你们的感情迅速拉近，并且你会被代入到她的“人生剧本”中；

而当你发现，她曾经表现出来的义无反顾和深沉的爱，其实是一种换取你更多情感价值和物质价值的手段时，你又会三观炸裂，感觉亦真亦假。

但此时，你已经在与她的纠缠中无法自拔了。

就像张恒，当郑爽提出要代孕时，他之所以会答应，一定有感动的成分（假如不是男方阴谋）：“眼前这个女人一定是想跟我一辈子的，否则不会担风险要孩子。”

我们中国人常讲究要中庸，这真是大智慧，放到人的人格特征上也是如此。

如果你感觉眼前的这个男生或者女生，情绪、想法、行为都容易走极端，个性过于“分裂”，那还是尽量远离吧，因为他/她可能是一朵有毒的玫瑰。

如果我们是跟郑爽有类似的人格特点，那还是要先以自我完善和成长为主，而不是寄希望用什么东西或手段来拴住一个人或一段感情，尤其是用孩子！

我是暗涌，心理学科普作者，关注我，用心理学视角看人性！

li-yi-20-34 网友的相关建议:

当然，这算是中美双方的都出现的一个战略误判，双方都没想到南越会崩盘的那么快，北越也真的敢越过17度线向南进攻。这一变化不仅影响了中美两国而且对后来的东亚战略格局起到了很大的影响。这其中美国失去了在中南半岛的战略支撑点，以至于需要10年左右重返亚太时又着急忙慌的与越南政府勾勾搭搭，重新建立在越南以及中南半岛的影响力。对于中国而言影响更为深远。

越南统一之后随之而来的就是越南政府的膨胀，中越关系开始恶化，越南与苏联形成针对中国的战略同盟，同时越南不断扩大在印度支那的影响力，想要整合柬埔寨和老挝，形成一个人口过亿，领土接近百万平方公里，有着良好战略纵深的庞大国家，并且与中国北方的敌人有军事战略同盟，这样一个国家对中国的威胁是极大的。而且在那个年代，重现甲午战争中以小博大的情况不是没有可能的。

现在我们对于越南的种种看法与轻视是基于随之而来的对越自卫反击战的胜利，并且我们现在的所有一切都是建立在我们赢得了那场战争的基础上。但是把时间线拉回到79年，在那个节点，我们并不是稳操胜券的，甚至可以说是这场战争是冒了极大的风险的。

这一切从当时的战略部署上也能看的出来，首先当时我们主要防备的是北方的苏联，一线精锐都部署在北部防线，参与反击战的大多是二战部队，而且当时中央的关心的重点也都在北边，时刻盯着苏联人的动向。其次中国军队的素质由于刚刚结束文革，以及10多年没有打过仗，相较于当年的步兵巅峰时的状态已经有了大幅度的下滑，而且对手是有着良好装备且有着实战经验的越南部队。第三是国际舆论上。当时中国和以苏联为首的社会主义阵营的关系已经破裂，美国因为越战新败也无力参与新的争端。而且当时越南因为国家统一在国际上的声誉也是相当不错，甚至后来的中越战争中国际上许多国家都现在了越南那一边来指责中国。以上这三点就是中国当时面临的几大困难。当然，后面的事儿大家也都知道，在解放军英勇无畏的攻势下，我们取得的既定的战略目标，改善了中国与以美国为首的西方国家的关系，揭示了苏联强大外表下的弱点，将战略主动权牢牢掌控在自己手里，这一切一切都是建立在我们打赢了的基础上的，但是战争这个东西没有绝对，假设在战争中我们没能按既定计划取得进展，反而是被越南军队拖在了战争一线，等到了越南的主力从柬埔寨等方向回援正面战场，以当时我军战斗力一定能顶的住吗？万一发展成消耗战，让越南拖到苏联腾出手来从北方夹击我们，我们能扛得住吗？真到了那种情况下，没有的后来中国打赢越南的“投名状”美国和西方国家还会对中国友好吗？会不会趁机分一杯羹？那我国的改革开放大计是否会就此夭折？

换个角度来说，假如当年越南没有统一只是像朝鲜半岛那样的停战，那北越还会肆无忌惮的和苏联眉来眼去，来得罪身边的中国吗，在苏联解体之后类比朝鲜半岛的情况，同为社会主义国家的北越必然会更加依赖中国，中国对北越的影响力肯定要比现在大。两国都会对中国采取更加亲和的态度，那样的话越南未必敢侵占中国在南海的岛礁，同时南海问题两国尤其是北越未必敢与和中国叫板，那样我们在处理南海问题时会更加得心应手。同时越南的民族情绪不会像现在这样偏向敌视中国，更有利于扩大中国在中南半岛的影响力。

综合上面几点，可以得出，一个分裂的近邻对我们更有利，让越南完成统一，无论在当时还是现在都是一件亏本且有极大风险的地缘战略失误。

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