戒烟的方式有哪些？
网友的相关建议:
你知道有哪些正确的戒烟方法吗？
网友的相关建议:
良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。
了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。
阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。
转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。
网友的相关建议:
(1)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
网友的相关建议:
兜里不要放钱不要带手机，最有效
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如果烟瘾很大，别戒了，逐步减少吸的次数
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