我老公一天要抽两包烟，我担心他的身体请问怎样才能戒烟呢?

  网友的相关建议: 
      如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

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  网友的相关建议: 
      这个肯定是毅力最重要，可以给他买一个电子烟

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  网友的相关建议: 
      好像网上有电子烟可以代替香烟治治烟瘾

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  网友的相关建议: 
      推荐一本书，我也是因为这本书才戒的，有点洗脑的感觉，

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  网友的相关建议: 
      给他多看吸烟后肺变坏的图片

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  网友的相关建议: 
      我男朋友也抽烟，讨厌死了

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  网友的相关建议: 
      首先你得说服你老公戒烟

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  网友的相关建议: 
      戒峒主要靠意志决心，不抽不会死人的

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  网友的相关建议: 
      没钱就买不到烟了。你懂的

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  网友的相关建议: 
      跟他讲道理，抽烟对身体不好

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  网友的相关建议: 
      不是大烟就行，他能抽进去就证明他受得了。

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  网友的相关建议: 
      我爸半天两包，愁死了

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  网友的相关建议: 
      不好戒

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  网友的相关建议: 
      近日网友“刘威LwW”的戒烟成果引起了大家的热议，他竟然在不到一年的时间里省下了7000 多元。

这位网友在自己微博中晒出了储存在拖箱中的一沓厚厚的钞票。他在微博中说， 自己从2012 年1 月开始戒烟， 每天往拖箱里扔进当天的烟钱，有时扔进15块钱， 有时候心情好就丢25 元-45 元，11 月底终于忍不住结算有多少钱， 没想到居然有7000多元！

网友纷纷惊叹： 原来戒烟一年能省下这么多钱！ 不少烟民纷纷表态“我也要这么干！ ”也有网友转告自己的烟民亲友， “原来不抽烟可以这么幸福”。

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  网友的相关建议: 
      没有捷径，只有靠自己

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  网友的相关建议: 
      让他想吸烟时吃棒棒糖

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  网友的相关建议: 
      绑住手脚

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  网友的相关建议: 
      对他好点，让他听你的

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  网友的相关建议: 
      意志

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  网友的相关建议: 
      为了健康

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  网友的相关建议: 
      难啊

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  网友的相关建议: 
      看法和

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