戒烟第四天了,现在一天只抽一根烟这样有效果吗?

  网友的相关建议: 
      吸烟只是一个习惯、目前成功戒烟的也有、但必须和自身环境有关、就象玩手机一样、一但有机会就玩、

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  网友的相关建议: 
      戒烟这玩意，只要会就没说能戒掉的，
只是看你想不想抽，在特定的条件下，你不能抽，这种特定的条件会存在两个星期你就两个星期不抽，这种条件存在两个月，你就两个月不抽，这种条件存在两年你就两年不抽！建议找个工作，工作的地方禁止吸烟，这样你不就戒烟了！
我读书，禁止吸烟，所以戒了很久了！同学都不抽，我自己抽，好意思吗，所以戒烟近半年了！

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  网友的相关建议: 
      恭喜你戒烟初见成效。吸烟是个愚昧的消费。一个明智的人应该远离不良嗜好。把这最后一根愚昧消除。挺一挺。完胜。

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  网友的相关建议: 
      所谓的戒烟都是借口，不抽不就得了？要抽也只抽‘’他们‘’牌香烟，不用你戒，他们就帮你戒了。超简单！

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  网友的相关建议: 
      最好一根都不抽，我去年戒了两个月，现在又抽了

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  网友的相关建议: 
      不行，要有毅力一点都不吸，坚持到不再想吸烟才可以

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  网友的相关建议: 
      有效果，慢慢就戒掉了

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  网友的相关建议: 
      有，继续努力，直至一根都不抽为止

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  网友的相关建议: 
      有 戒烟不可能一蹴而就 只能慢慢来

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  网友的相关建议: 
      有的，慢慢的要一根都不抽

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  网友的相关建议: 
      没有肯定断不了

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  网友的相关建议: 
      没有肯定断不了

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  网友的相关建议: 
      有效，这样很好

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  网友的相关建议: 
      会有的，要慢慢达到一根都不抽

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  网友的相关建议: 
      量变是质变的必要要求，质变是量变的必然结果。

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  网友的相关建议: 
      也可以

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  网友的相关建议: 
      慢慢来，别急

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一开始我每天抽8根烟左右 现在戒烟 每天两根对身体伤害大吗？有什么影响。

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多久不抽烟，才算是戒烟？