一天抽一根烟可以戒烟吗？

  网友的相关建议: 
      

这样可能戒不了烟，必须要有一个健康科学的方案，坚持下去，最后才能戒烟。

烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。

研究显示，没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2％，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2％。

扩展资料：

烟草的有害物质

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95％，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5％，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。

这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。

参考资料：百度百科--戒烟

---

  网友的相关建议: 
      　　每天只抽一支烟,不算是戒烟。　　戒烟的益处　　烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。 　　各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

---

  网友的相关建议: 
      一天抽一根烟相于、给肺按摩只有益没害处的

---

前一个讨论

每天只抽一支烟,算是戒烟吗?

下一个讨论

戒烟难吗？如果偶尔抽一根香烟会不会伤身体？