为什么戒烟那么难？
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现在人们越爱越能认识到吸烟的害处，所以很多人都在致力于戒烟。但理想是丰满的，现实是骨感的，绝大部分人都戒烟失败了。而且，就算是戒烟成功，然后又复吸的人也不在少数，这是为什么呢？
首先就是因为人们对于尼古丁的依赖。在戒烟的过程中因为没有获得尼古丁，所以人的心理上就会出现焦躁不安等戒断反应，在这样的情况下人的意志力就会薄弱很多。所以在戒烟的过程中不能仅仅依靠自己的意志力，这是很容易失败的。我们可以借助生理、心理以及药物干预来达到自己的目的。
还有就是很多人觉得自己复吸一颗烟其实不算是什么，但是吸一颗烟之后就会想有第二颗烟。任性就是如此，所以偶尔吸烟和复吸本质上没有区别，所以一旦戒断之后就不要吸烟了。
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戒烟难还是因为从内心来说不想戒。如果真心想戒，一点都不难。而在戒烟的过程种，最难的部分是戒烟1-2年要抵御住复吸的诱惑。无论是在外的诱惑，或者自己又想起来吸烟了。
作为戒烟6年0复吸的我，坦白说，戒烟真的太容易了。只要你发自内心的想戒了。不是为了别人，不是为了身体，就是脑子里明白了，吸烟没啥意思，不是被迫戒烟，而是真的明白了吸烟本来就没啥意思，就戒掉了。一点也不痛苦。
如果你是为了别人，或者是为了健康，或者是为了省钱，各种客观原因去戒，估计难。
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很难解决对尼古丁的身体上瘾。香烟中含有尼古丁，它是一种很容易上瘾的物质，天然存在于烟草中。当它被吸入时，它会迅速地到达大脑，并且会引起暂时的放松和/或缓解压力的感觉。尼古丁还能提高你的情绪和心率。但这种感觉只是暂时的。
为什么戒烟那么难？尼古丁上瘾的感觉累死人
戒烟后不久，你的身体开始显示出戒烟综合症迹象。你开始渴望另一支香烟来克服这些症状，开始尼古丁依赖的恶性循环。
寻找新的方法来处理你的压力似乎很有挑战性。当你感到压力或焦虑时，你会抽支烟吗？压力，无论是来自你的工作、人际关系、照顾负担，或只是简单的快节奏的生活，可以使你去寻找快速和简单的缓解方法。
但从长远来看，吸烟只会增加你的压力，带走你的健康。为了成功戒烟，你可能需要在戒烟前考虑一下压力管理的方法。
考虑这些提示：
1、停下来深呼吸。5到10次深呼吸是缓解压力的良好开端。如果没有这些有害的化学物质，你也可以吸入洁净的空气进入肺部！
2、去散步。体育活动能释放体内的化学物质，改善心情，缓解压力。每天散步30分钟可能是一个健康的分心方法，燃烧额外的热量和帮助你的心脏。
为什么戒烟那么难？尼古丁上瘾的感觉累死人
3、尽量放松。压力会使你的肌肉紧张。放松，深呼吸，做瑜伽，发信息，甚至闭上眼睛，想象自己在一个安静的地方。
4、打电话给朋友。与家人、朋友甚至是支持团体一起度过你的高潮和低谷会给你带来安慰和积极的变化。
5、减少咖啡因的摄入量。咖啡因是一种能增加心率和焦虑的兴奋剂。当你试图控制你的压力时，咖啡因会使你紧张，让你晚上睡不着觉，甚至可能导致你想抽烟。
6、照顾好你的身体。多喝水，健康饮食，充足睡眠。你会感到精力充沛，准备好应对压力。
在你计划无烟生活的时候，还有一些问题需要考虑。
为什么戒烟那么难？尼古丁上瘾的感觉累死人
吸烟有这些用处吗？
1、是提供一个与人见面或与一群人出去的方式？
2、当你感到孤独的时候会分散你的注意力吗？
3、帮你控制体重吗？
4、增强你的自信？
5、给你一些用手或其他身体习惯的东西吗？
6、作为咖啡或酒精的伴侣，或者看起来像饭后做的事情？
7、开车时给你点事情做吗？
这里有一些很棒的选择：
为什么戒烟那么难？尼古丁上瘾的感觉累死人
1、重新考虑你的社交休息时间。如果你和朋友在午休时一起社交或抽烟，那么告诉他们你想戒烟是很重要的，并邀请他们加入你的行列。如果很难在你通常吸烟的地方消磨时间，那么考虑一下改变你的时间表或者和不抽烟的人休息一下。
2、让自己忙碌起来，去散步，看书或听音乐。
3、保持你的手和你的嘴忙碌。嚼口香糖，吃健康的零食，挤压压力球或玩橡胶泥。
4、饭后，立即从餐桌上起身，进行愉快的活动。
5、如果咖啡是你的触发器，改变一下你喝咖啡的方式。改变你喝的杯子，喝的时间，喝的地方。养成一个新习惯！
6、如果你在你的车里抽烟，丢掉烟灰缸和放一束花或一本笔记来提醒你为什么要戒烟。
7、在聚会上，尽量远离吸烟区。呆在室内，远离抽烟的人。这可能很难，但要坚持下去！
8、你可能还需要减少饮酒量。当你喝得太多的时候，很难有意志力，集中精力在你的戒烟承诺上。
为什么戒烟这么难？以上方法可以让戒烟变得更自然！
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在人的大脑里头,有一块区域被称为奖励中心,在人从事某种对生存、繁衍至关重要的活动时,例如喝水、吃饭、交配、社交时,奖励中心会释放一种叫多巴胺的物质,让人产生愉悦的感觉,从而激励人们继续从事这些有益的活动。但是在抽烟、吸毒时,虽然这些活动对人体有害无益,奖励中心同样会大量地释放多巴胺加以奖励。例如在吸烟时,吸第一口,几秒钟后,尼古丁就会通过血液抵达大脑,进入奖励中心,刺激它释放多巴胺。这个过程非常迅速,也就极易让人上瘾。一个少年只要吸过4根烟,就有可能终身对吸烟上瘾,因为烟草里头的尼古丁绑架了人脑中的奖励中心,让人产生吸烟有益的错觉。
且不说烟草里头含有大量的致癌物等有害物质,尼古丁本身就是一种有毒物质,4根纸烟所含的尼古丁如果全部被人吸收的话,就足以杀死一个人，所以吸烟一旦成瘾,已经主要不是为了获得愉悦感,而是为了避免难受。
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现在很多的老烟民想戒烟，战斗是戒不掉，总感觉戒烟太难了，已经对烟产生了一种心理依赖，可以说很多的吸烟者开始戒烟的时候心情烦躁，内心挣扎，可以说对于盐的需求更大，从而导致了戒烟的失败。
戒烟难主要是对于也产生了一种依赖，其实我想说的是如果你看一看关于吸烟的一些危害，吸烟对于我们身体的一种摧残，再看看那些因为吸烟而患上病患的人们，那么我们就有可能会去戒烟，吸烟虽然有助于放松，可以在紧张或压力大的时候来支烟，也满足我们心理上的慰藉，其实我们完全可以靠我们的意志去解决，我们要了解吸烟的危害，了解戒烟的好处，慢慢的去把烟给戒掉。
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香烟里面含有大量的尼古丁，所以当身体对尼古丁产生依赖性之后戒烟就会变得有些困难了。你的身体一旦对尼古丁上瘾就会有一些表征刺激你的大脑让你去寻求尼古丁来满足需求。
除了身体依赖还有就是心理依赖。一般我们所见到的比较常见的抽烟的情况，一种是很多人在一起应酬吃饭，会分发烟来缓解气氛、客套等等，这是一种文化传统了；另外一种就是在内心烦闷、心情不好、无聊或者是紧张的时候就会抽烟。
在身体的需求下，社会大环境的要求下，戒烟真的是很难了。
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q 因为烟草里有尼古丁，抽时间长了，会上瘾，再有无论做什么事情？时间长了，也是一种习惯，当你把习惯坚持久了，就很难改变，所以要想戒烟，就得用别的方式代替这种习惯，时间长了也会戒掉的
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在我看来，主要还是侥幸心理作怪，那些戒烟不成功的多数都是对烟草的危害没有形成深刻的认识，抱有侥幸心理，因为无论是在历史上还是现实生活中，有不少吸烟者活得很健康，有的还很长寿，而很多不吸烟的人却一身的病，有的寿命还短。你说，他如果一直有这种想法，怎么可能下得了决心戒烟？这是认识问题！
其次是意志力问题。戒烟难吗？我父亲抽了三十多年的烟，某一天说戒就戒了，让我都感到惊讶，这一点我是极佩服他的。戒不了烟的人借口最多，说辞最多，就是行动最少。
最后，有时也可能有方法的问题。个体差异，有的人根本不需要什么方法，说戒就戒，有的人也需要考虑借助于专业的帮助（有的医院有戒烟门诊），但关键还是你真的想戒，真的下定决心戒，否则一切方法也是白搭。
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戒烟并不是一件简单的事情，尼古丁是主要作用于人体大脑，具有很强大的成瘾性。很多人在染上烟瘾后，戒烟期间就会出现一系列的戒断症状，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情绪不稳定等，并且烟瘾越大，症状越明显。
现在人大部分都有生活压力，让自己烦躁，一些人以为吸烟可以作为一种享受，可以丰富自己的日常生活，减轻生活压力。
在戒烟期间，有许多人都会产生一边戒烟，一边吸烟的想法，就是想戒烟过程中，偶尔吸一口，可以不让自己的戒烟过程这么辛苦，这种想法导致戒烟就很困难。也有外界环境的影响，戒烟这个事，有时候朋友一起递一支烟，慢慢的又开始吸烟了。
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吸烟可以成瘾，这种现象成为烟草依赖导致吸烟者吸烟并且难以戒烟的重要原因。
因为烟草中导致成瘾的物质是尼古丁，它的药理学及行为学过程和其他成瘾性物质比如海洛因、可卡因等类似，所以，烟草依赖又称为尼古丁依赖。由于这些依赖的产生，吸烟者很难完全戒除，因此比较难。
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你这个问题，我觉得跟问“戒毒瘾有这么难吗？”是一样的。
不吸白粉也不会死人啊，反而越吸才会越不像人，可一旦染上了，就超难戒了。
其实，就是意志力的问题，心理的作怪。一般能战胜这两者的人，算是强者了。所以你问这个问题，让我感觉“饱汉子不知饥汉子饿”啊！
一是有瘾，二是一种习惯。其实抽烟的人他也知道对身体是有害的，这就要看本人有没有决心了。
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因为吸烟是很享受的事。戒烟就等于戒掉一个享受，尽管对健康有好处，但也对“好感觉”念念不忘。意志力不够强大，戒烟特别难。
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吸烟是有害健康的，人人都知，那烟实际难戒掉的，那是人体吸了一段时间 就会产生烟瘾，那是尼古丁的作用，尼己戒掉的。
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烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。
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是你意志不坚定吧？很多得病的人，没有办法，只能戒烟，所以戒了。所以，给自己一个走投无路的理由吧。吸烟的人，只有到了悬崖绝壁，才能置于死地而后生！要是你介于戒不戒都行的境地，那你就别戒了，要是你非戒不可，那就让自己坚定起来，每当想抽烟的时候，就给自己一个放下烟的理由，当你感到身边的人抽烟对你来说是痛苦的时候，你戒烟就成功了。试试吧？就是看见别人抽烟你很讨厌，你就不会再抽烟了，这是戒烟成功的人的感受。
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如果没有强大的毅力，戒烟基本不可能，尤其是身边朋友总抽烟的环境下，要么就是遇到什么大事件，从内心上主动放弃抽烟，而不是被。
现在流行一种叫绿色戒烟，就是通过针灸戒烟。主要是通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善肺脏功能。针灸检验相对于其他戒烟方法，其最大的优势在于，通过针刺穴位调整，减少大脑对尼古丁的依赖性，调整戒烟者因吸烟引起的以呼吸道为主的临床症状以及戒断反应。
建议随身带一些小零食，如果烟瘾犯了可以吃些小零食，通过改善环境，慢慢来戒掉抽烟。当然强迫自己要有信心，要有毅力，戒烟一定会成功。抽烟没好处，尤其是抽二手烟，危害极大，为了家人，赶紧戒烟。
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戒烟难主要是精神心里方面的问题，如果真的决心戒烟的话，很快就会戒掉。但是这个决心还真是不好下啊，所以戒烟难。
说抽了半辈子了，真的戒不了了的都是借口，朋友一天2盒烟不够，心梗医院放了支架，现在戒的妥妥的。所以如果抽烟与更重要的东西发生冲突，戒烟就不是个事。有些人死都要抽那是因为对他来说烟就是天。
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首先，烟瘾会催化吸烟者的心理需求（心瘾），当吸烟者戒烟后，这种心瘾会与其戒烟需求相互矛盾，并进行斗争，如果吸烟者无法清楚的意识到戒烟后他将获得什么，那这种心理需求（心瘾）就会战胜戒烟需求，从而导致戒烟失败，并且，如果戒烟需求比较模糊、比较远期性，也无法战胜正切身感受到的近期心理需求。
所以，很多人以金钱、健康、受孕等戒烟需求选择戒烟统统都会失败，因为金钱、健康、受孕是比较模糊和远期性的，说的再直白一点就是，体验感不强（一天省个十元二十元，能有什么体验感）。
而那些患上肺癌、心梗的患者能够轻而易举的戒烟成功，正是因为有着近期威胁导致他们戒烟需求战胜了心理需求。
所以，戒烟一定要不断的丰富自己的戒烟需求。
以上，仅是一小部分原理。
很多人因吸烟患上了咽喉炎，可是仍然无法戒烟成功，为何这种近期的戒烟需求还是无法战胜心理需求（心瘾）呢？
这里就要回溯本源了，什么是心理需求？
当吸烟者上厕所时，必须来支烟；当吸烟者吃饭后，必须来支烟；当吸烟者争吵后，必须来支烟；当吸烟者参加会议前，必须来支烟；当吸烟者紧张时，必须来支烟；当吸烟者无聊时，必须来支烟等等。
以上这些极具仪式化的吸烟，即是心理需求（心瘾）。很多人单单只将吸烟与尼古丁上瘾联系起来，可是为何一个人即使饭前、上厕所前刚吸完烟，在饭后或上厕所时仍然得来支烟呢？这就是心理需求（心瘾）导致的。
心理需求（心瘾）在于吸烟者认为吸烟有某种或多种正面效应，如：饭后一支烟，快活似神仙，如果一个人这么认为，那饭后不来支烟就有悖于心理需求，就无法缓解心瘾；吸烟有助于放松，如果一个人这么认为，那么在紧张时或压力大时不来支烟就有悖于心理需求…………
戒烟难的大部分原因便是心理需求得不到满足，于是需要通过意志力与心理需求（心瘾）做斗争，而心瘾与意志力属于此消彼长的关系，心瘾越大者，意志力需求就越高，心瘾越小者，意志力需求就越低。
这就很好的解释了为何一些极具韧性和毅力的成功人士也无法戒烟成功。所以我一直反对拿意志力说事，因为心瘾才是根本
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的确有困难，但是戒烟的人多了去，就看你的决心，毅力，不要找借口，这个不是毒品，会让人受不了，千万不要订所谓计划，一天拖一天，一月推一月。
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每支香烟中尼古丁含量约为 ：0.75 x 2%（取烟叶尼古丁含量中间值）=0.01克=15毫克。
吸食每支卷烟后，进入体内尼古丁量为：15毫克 x 20% = 3毫克。
因为香烟里有毒素，会上瘾，所以比较难戒。烟难戒，难在两点，第一点，生理烟瘾。 第二点才是重中之重，心瘾才是重点。
根据国家医疗卫生部研究表明，吸烟对人体产生的依赖性其实较冰毒来比较只不过是2000/1 左右。
所以人们常说身体产生依赖了，身体产生依赖了，事实上戒不掉的，也是心瘾。
我做了15年戒烟工作，手中的调查问卷也已经有上万份，成功帮助戒掉的老烟枪也有两万多人了，在我接触这么多形形色色的烟枪时，发现他们并没有一个是真正意义上的“生理依赖”，这个心瘾解释来说就好比“21天习惯养成法”是一样的，各位不妨试试，你每天固定做同样的一件事，做够21天，就在你大脑里形成所谓的“习惯”了，也会不知不觉形成各种条件反射；最厉害的老烟枪，在我面前跟我进行不到半小时的谈话已经抽了近10根，可以说放下这根有3分钟左右又拿起一根，这显然已经失去抽烟本身的意义了。他完全可以用我多年研究出来的“替代法”去解决，这个是最简单，也就是最有效的办法。
我总结是，没有戒不掉的烟，毒都能戒，烟只是毒品依赖性的1000/1，有什么难戒的。如果你正在为戒烟困扰，不妨尝试随身携带槟榔、甘蔗、瓜子、口香糖等“磨牙食品”，这些食品可以让你的嘴不停的运动导致没有精力去再碰烟，解铃还须系铃人。也可以同样用这个“21天习惯法”去戒掉烟，这个方法适合烟龄5年以下的烟民，百试百灵。
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那是没有恒心，没有一戒烟的毅力，没有深刻识识吸烟的危害性。
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其实就是心里难！好多烟民都说戒不了，但有些得了如肺病，嗓子疼等病，一想危及生命，立即就戒了
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戒烟并没有那么难，很多人在没有什么病的时候烟总找借口难戒，一但发现身体不适会无理由戒掉，谁也不用劝。但是要是那样就晚了
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抽烟10多年，最厉害的时候每天2包多，持续1年左右，后面平均保持在1.5包左右每天。下决心戒烟的时候买了三包烟，玉溪、利群、黄鹤楼，
身上1包、办公室抽屉放1包、家里厕所放1包，全拆了，并且全放着打火机，硬熬了7天，把烟全送人了，然后熬到1个多月，脾气很不好，看什么都不爽，晚上做梦老是梦到在抽烟……这种做梦抽烟的状态半年内都还有。现在快2年了，没抽过1根烟，咽喉炎也好多了。
回头看看戒赌比戒烟还难。
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因为他们不想戒烟，他们虽然说戒烟，但是没有真正想要去戒，他们想要从烟里得到满足，得到安慰，又或者是真的喜欢，里面的尼古丁在接触久了之后，很多人都离不开，导致戒烟变得很难
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戒烟难是我们在日常生活中比较常遇到一种现在。由于戒烟的周期较长和戒成功难度较大等特点，因此戒烟问题也被广大的烟民和医疗工作者所苦恼。而我们在平常时多了解一些关于戒烟难的原因和戒烟的常见方法对于戒烟的成功进行是很有必要的。
随着现代社会的节奏越来越快，人们所承受的压力也在逐渐加大。越来越多的人都喜欢用抽烟的方式来缓解情绪紧张。一旦患上烟瘾类疾病，患者及其家属切不可疏忽大意，及早去医院进行确诊才能最大限度的将烟戒掉才能保证对身体伤害降到最低。那么为什么戒烟那么难呢?常见的戒烟难心理解释都有哪些呢?接下来我们详细了解一下关于戒烟难的原因。
一、吸烟是一件会令人上瘾的事情。当尼古丁进入大脑会促发分泌产生多巴胺于是吸烟者觉得很舒服。当尼古丁被代谢掉后，多巴胺水平会降低戒断反应就出现了，于是就想多吸一些烟。很多人觉得吸烟能够令人兴奋但这其实是一种错觉。抽烟只是让吸烟者感觉正常罢了。
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抽烟上瘾 就像抽大烟一样，是尼古丁在作怪，也就是不要强，国家也是，知道抽烟对身体有害，那非要生产烟干嘛，就不能给停了
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烟里面主要物质是尼古丁，会使人上瘾或产生依赖性。
烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
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因为下不了决心，经不起诱惑。没有烟是戒不了的，主要是你对自己还不够狠
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没有戒不了的烟，就看你有没有恒心？以前抽大烟的都能戒，那是毒品，你现在抽的烟算什么？为什么戒不了？
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因为烟也算是小毒品吧，会使人上瘾，一般让人上瘾的东西很难戒掉
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大家都知道抽烟是对身体健康有害，就是戒不掉，我覚得主要是思想没有下决心，
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其实并不难，关键是你心里怎么想。我始终相信没有好处，只有坏处。所以戒了两年了。
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戒烟难，倒不如说现在社会压力大，一旦染上烟瘾，在这种压力下，烟瘾会变成心瘾，就像基督教徒一样，吸烟变成了寄托，逐渐成为信仰，我不鄙视抽烟，少抽点为健康！！！
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戒烟并不难，难得是找什么来弥补内心的空虚疲惫，你如果很充实轻松，你甚至都会在该抽烟的时候忘记抽烟
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主要是有了烟瘾，还有自己思想和毅志力度不够
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还没有到达你不能承受的那个点上，反正无聊就吸几根，朋友来了吸几根，吸着吸着就停不下来了。假如哪天医生跟你说不能吸了，再吸得癌，你敢吗，假如家里刚生了一个小孩你会当面吸吗。
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就看你有没有决心，如果有决心的话，就一定能够去戒烟。
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戒烟很容易，我都戒过几百次了
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不难，只要自己身体出现不适，戒烟就能戒掉，没有病的人难戒烟！
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我是有三十年烟龄，已戒烟一年多，算成功戒烟。最主要是靠毅刀
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因为烟厂还疯狂的制作烟，所以戒烟难。不制作烟了，自然烟就戒了。
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不是戒烟难，而是为什么抽烟，郁闷，心烦，时抽烟！不抽烟干什么怎么发泄，抽支烟发泄下！
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因有人戒烟，有人不戒烟，想戒烟受不戒烟的影响。
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不难的话，烟草就倒闭了
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生活压力太大。
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因为上瘾了，不抽烟的人嫌味道大，想戒烟就要认真，而不能偷偷在去买烟！
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控制不了意念，和减肥一样难。
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精神依赖必须克服！
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因为不想戒呗
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烟里面也有大烟的一种成分
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就是你想这抽一根没事 然后一根一根就忘了
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毅力不够强呀
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二十五年吸烟史，我已经戒掉，三年未再复吸。
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在吸烟者中，老年烟民占有很大比例，面对“吸烟和戒烟”的问题，他们的态度犹如他们的年龄一样老而弥坚。不少老年烟民觉得已经抽了那么些年，身体也没什么不适，何必自讨苦吃选择戒烟；还有老年烟民说反正自己没多少年了，就继续吸吧，不然戒烟反而把身体弄不好了，生病了。
明天再戒
事实上，吸烟对老年烟民的身体已经产生很大的损害，而且吸烟时间越长，这种损害越重，这些损害需要客观的检查（如肺功能、胸部CT）才能知道，不能仅凭自己感觉没啥不适，就说吸烟没有造成损害。其次，年龄再大，戒烟也不迟。烟戒了，就阻止了吸烟对您身体的继续损害，不仅能延年益寿，而且可以改善生命质量，何乐而不为？
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成了一种习惯，成了一种精神寄托。
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第一天戒烟的吸烟行为是因为尼古丁紧紧抓住了吸烟者的心理：“过足一次瘾，永别香烟”成为他们准备戒烟的第一心理因素。 美国戒烟专家威斯特曼与其同僚对一组决定戒烟，已戒烟两周的人员进行研究发现，无论是药物还是外界干预，都无法与吸烟者的吸烟心理欲望抗衡；其原因是他们深受断瘾症状的影响，这是导致心理吸烟的一种欲望。但若他们没有受到断瘾症状的影响，那么戒烟就可成功。 由此说明，烟瘾高度依赖于尼古丁，而能否控制尼古丁对人体产生吸烟欲望则成为能否成功戒烟的关键。
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戒烟很难。但是有人成功的！第一要有坚强的意志，咬定青山不放松，下意识一定要戒烟。第二要有利益触动，戒烟之中犯规有处罚。怎么罚家人不妨协商。我一个叔叔曾经是一个老烟枪，各种品牌香烟如数家珍。但是四十多岁戒烟了。因为他自己开了烟酒店，吃烟肉疼了。这就是利益触动。
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抽烟和吸毒有点相似，让他戒烟特别难。好多人都说戒不了，后来有病了，也都戒了。就是决心没有。
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我不抽烟的，但是我想抽烟没那么难戒。
就好像以前我喜欢吃黄焖鸡米饭，老是熬不着熬不住要想去吃。
为什么呢就想那个味道其实真的去吃了也就无所谓了，并不怎么样。
所以我想抽烟的人他想去抽烟主要是他身体里有一个东西想去抽，那就是在心里的欲望。要把那个欲望没空在忙别的事情就不会去抽烟了。还有就是你身上的细菌寄生虫他们想抽烟，搅得你不抽不行心烦好乱。
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只要你愿意，就可以
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戒烟只是个人能控制能力，加油，能在几个经常一起有抽烟朋友中，人家抽你自己坚持不抽，很快就戒了。
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因为你已经上瘾了。
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因为寂寞，人生苦短，抽个烟又何妨。
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其实，戒烟并不难，只是很少人能做到坚持，决心并不强，或者只是三分钟热度。如果烟瘾很大的话，刚开始可以少抽点，实在忍不住了就一根，每天一根，到隔两三天一根，慢慢用别的东西来代替，比如说零嘴啊，或者做点别的事情分散注意力，坚持总是会有惊喜的发现的。
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其实戒烟不难，老是戒不掉是他压根不想戒，要只真心想戒，持之以恒，有信心自然就戒掉了
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戒烟主要是人对烟的依赖太严重了。但从另一些方面来说吸烟这个问题从根本上解决了一些精神的问题，比如说抑郁症。嗯，因为吸烟的人，从一定程度上缓解了抑郁症等等一些精神的问题，当他们心情烦躁的时候就会抽支烟，所以国家还是允许抽烟的，但是要最好是不要抽了。国家要是不准抽了，那直接把烟厂给封不就好了吗？所以说吸烟有利也有弊。
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戒烟确实是一种很难的事情。有的人很难。但是我竟然是很，快的就寄掉了。从心目中就不想抽烟了。就想要把它戒掉。实现了梦想，真的戒掉了。再也不抽烟了，吸烟有害健康。抽烟的朋友们戒掉吧。
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尼古丁上瘾，相当于半个吸毒，很难忌。
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戒烟￣点都不难你只要把你的生命看重要了就不难难的是你对你的生命不服责任
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这说明意知不够坚强，所以戒不了。
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如果真的想戒烟也没有那么难，犯烟瘾时吃点东西，过一会也就忘记了
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烟瘾烟瘾，也是一种习惯，就是一种恶习，一是困为烟草中有一种香气，人对它有了依赖感，二是吸烟久了形成了一种习惯，所以很难戒。但如果有决心的话也能戒了。
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尼古丁上瘾只是其中的一方面，主要原因是你不抽他抽处在这个环境很难戒掉。
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人没有尝到危害呢。一旦尝到后果不看回首。
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因为生活的压力
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对大多数吸烟者而言，戒烟不是一次就能成功的，而是屡吸屡戒、屡戒屡吸的痛苦循环。他们戒烟，挣扎那么几天、几周或者几个月后，烟瘾又忍不住了，于是他们犹豫：“抽一支怎样？”于是他们点上烟，结果又上瘾了，返回了原点。
香烟能让人在生理上和心理上都上瘾，对此我们非常确定。经过多年的研究，人们开始准确认识到人体为什么会对尼古丁上瘾及如何上瘾。多巴胺是一种自然存在的化学物质，它会钝化人体对疼痛的反应，还会带来愉悦的感觉。许多让人上瘾的药物，包括可卡因甚至咖啡因，都会带来多巴胺反应。一些研究在扫描脑部后发现，吸烟会让脑部释放多巴胺。更不幸的是，烟吸得越多，人体就越适应高水平的多巴胺释放，这样，本来高水平的多巴胺状态对现在的人体来说就成了正常状态。所以，当你戒烟以后，人体就会进入脱瘾性脑综合症。而幸运的是，如果你的多巴胺水平及时调整到正常状态，那你就不再需要那么高的水平了。问题是怎样坚持不吸烟，来给身体留出足够多的时间重新调整。
戒烟的问题之一是刚开始你感觉比原来更加糟糕。在最早的几周内，你的渴望会很强烈，因为尼古丁并不是一种温和的刺激物。但几周之后那些感觉就会减弱，只要坚持住就好。
成功率最高的戒烟方法可能也是最简单的方法
首先，开始每天步行30分钟，记住是“每天”，不要找任何借口。天气不好、累了、时间不够、后背痛，这些通通不是借口。然后，给某人打电话报告说你的确步行过了，每天要打给同一个人。这时你仍在吸烟，那不要紧，我们还不需要你戒烟，但是我们的确希望你开始步行。步行30分钟不仅有助于防止戒烟以后的体重增加，更重要的是，它还会让家人知道你有戒烟的决心。在我的315位表现了这一决心的病人中有309人把烟戒掉了，而我另外20位不愿意每天步行半小时的病人中，仅有6人戒烟成功。想增加戒烟成功率吗？只要你每天步行30分钟，再打个电话给同一个人汇报一下就行了。
戒烟非常困难，但还是可以做到。对于自己的健康来说，没有比这个更负责任的做法了。
然后，在坚持每天步行30天以后，开始服用安非他酮（丁氨苯丙酮）。因为服用安非他酮可能会有副作用（如血压升高和癫痫发作等），所以要咨询医生。在第31天和第32天的早晨服用100毫克的安非他酮。接着继续每天步行，继续给支持你的朋友打电话汇报你在坚持着计划。
第33天是你应该戒烟的日子，把你所有的雪茄、香烟、咀嚼烟草、打火机、烟灰缸和任何其
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戒烟难，是因为不想戒，从内心里觉得必须戒烟的时候，烟就戒掉了。
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戒烟失败原因
有研究表明，吸烟者中有11.7%的人是复吸者，而且复吸者的肺部损伤程度较一直吸烟者为重，原因有多方面：
复吸者较其他吸烟者更易成瘾，复吸后其吸入香烟的数量更多，且每口烟的吸入程度更深，对身体的影响不言而喻。
对于每一个吸烟者来说，在一些特定的“危险”情形下(当周围人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后)会更有吸烟的冲动，那么请尽量避免这些情况的发生，当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。
最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经济出现的错误做法和想法。
1. 对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。
戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
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人们常说，吸烟“有百害而无一利”。然而，在吸烟者的眼中，正是由于香烟的“一利”、“二利”甚至“百利”，才让他们对吸烟总是恋恋不舍。提起吸烟的理由，烟民们的回答大多是为了“放松心情”、“缓解精神压力”、“控制体重增长”、“清神醒脑”，还有些人吸烟是因为“喜欢香烟的味道”，或者“形成了固定的习惯”。综合以上回答，我们大致可以将吸烟的理由归结为三点：即“身体性依赖”、“精神性依赖”和“习惯”。这三者互为关联，形成了一个“恶性三角形”，从而使戒烟变得困难重重。在反复吸烟的过程中，这个“恶性三角形”会变得更加牢固，而其中的罪魁祸首就是香烟中的尼古丁。
如果没有香烟，吸烟者会出现身心活动能力减退、犯困、头脑呆滞、思想不集中、烦躁不安、口干舌燥等多种症状。而这些症状的出现，正是在身体感知到失去尼古丁之后发出的悲鸣——这就是所谓的“身体性依赖”。
“精神性依赖”是指，在人们不断吸烟以获得快感与陶醉的过程中，这种快感与多种感情的起伏产生了某种密切联系，从而导致人们在意识上形成了一种“没有香烟就无法思考人生”、“就活不下去”的状态。比方说，有人要在会议中汇报自己的工作进展，在临开会之前，他先抽了支烟，结果这次报告进行得十分顺利；接下来，每当遇到困难的时候，他都会“碰巧”抽支烟，而所有的难题也都“碰巧”获得了圆满的解决。这种情况下，就会慢慢地形成一种希望通过吸烟来缓解不安和烦躁情绪的想法。在思考问题、酝酿新方案或者想要走出困境的时候，人们会不由自主地想到借助香烟的力量，这些都是“精神性依赖”的具体表现。
所谓的“习惯”是指吸烟与人们日常生活的某种行为构成密切联系的一种状态，诸如吃完饭、打电话或闲来无聊时都会抽支烟。一旦养成了打电话时吸烟的习惯，那么，只要拿起话筒，就会形成“电话＝香烟”的固定链接，从而条件反射性地想要吸烟。正是由于人的思想和身体已经记住了吸烟行为与某种动作之间的固定关系，因此不吸烟时，人们才会感到心绪不宁、口中无味，不知道应该如何打发无聊的时间。
试想一下，假如按照一个普通吸烟者每天吸20支烟、每支烟抽10口计算的话，1天就要抽200口烟，1年下来，就要重复7万多次吸烟的动作。因此，在一打电话就吸烟的反复重复中，形成“电话＝香烟”的固定链接也就不足为奇了。简而言之，一旦日常生活的某种行为与吸烟之间构成了联系，人们就会在每天不经意的生活中条件反射性地吸食香烟。
很多人喜欢将无法戒烟的原因归咎于“吸烟已经形成习惯”，然而，这其实并不是单纯的习惯问题，在其背后，还隐藏着“身体性依赖”和“精神性依赖”的深层原因。因此，戒除烟瘾实际上就是摆脱或者从“恶性三角形”的束缚中求得解放的过程。
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下不来决心。
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我们都听过☜饭后一支烟☜快乐过神仙☜????????????????
这就表明烟有让人上瘾的成份☜比如尼古丁等
首先从吸烟的过来人戒烟很难
一是成习惯二是生活压力☜吸烟只是一种方法解压而儿
所以说戒烟要个人的态度决定
其实吸烟是慢性毒品☜只不过有几千历史☜一个合法☜毒品不合法
戒烟一个主要因素看个人的决心☜成功开始在于一个细节☜所以说难不难看你的决心
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戒烟戒酒都特别困难
我经历四次复吸最终达成戒烟
其中的心酸只有戒烟者可以体会
像文中所讲理想丰满现实骨感
真真切切实实在在
起初梦想我如何如何戒烟
我吃口香糖
我体育锻炼
我跳舞
我书法
点点滴滴等等想了多多方式
可是看见烟
自己的贱像和种种把持不住
难以启齿
甚至感觉戒色也比戒烟简单
度过起初的没皮没脸期
就成功了八十
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首先就是因为人们对于尼古丁的依赖。在戒烟的过程中因为没有获得尼古丁，所以人的心理上就会出现焦躁不安等戒断反应，在这样的情况下人的意志力就会薄弱很多。所以在戒烟的过程中不能仅仅依靠自己的意志力，这是很容易失败的。我们可以借助生理、心理以及药物干预来达到自己的目的。
还有就是很多人觉得自己复吸一颗烟其实不算是什么，但是吸一颗烟之后就会想有第二颗烟。任性就是如此，所以偶尔吸烟和复吸本质上没有区别，所以一旦戒断之后就不要吸烟了。
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香烟中含有尼古丁，它是一种很容易上瘾的物质，天然存在于烟草中。当它被吸入时，它会迅速地到达大脑，并且会引起暂时的放松和/或缓解压力的感觉。尼古丁还能提高你的情绪和心率。但这种感觉只是暂时的。
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在人的大脑里头,有一块区域被称为奖励中心,在人从事某种对生存、繁衍至关重要的活动时,例如喝水、吃饭、交配、社交时,奖励中心会释放一种叫多巴胺的物质,让人产生愉悦的感觉,从而激励人们继续从事这些有益的活动。但是在抽烟、吸毒时,虽然这些活动对人体有害无益,奖励中心同样会大量地释放多巴胺加以奖励。例如在吸烟时,吸第一口,几秒钟后,尼古丁就会通过血液抵达大脑,进入奖励中心,刺激它释放多巴胺。这个过程非常迅速,也就极易让人上瘾。一个少年只要吸过4根烟,就有可能终身对吸烟上瘾,因为烟草里头的尼古丁绑架了人脑中的奖励中心,让人产生吸烟有益的错觉。
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香烟中含有尼古丁这种很容易让人上瘾的物质 一旦吸了几次之后就不知不觉的对他上瘾 所以才有人说吸烟就像吸毒似的戒都戒不掉 我本人不吸烟也不知道具体啥样 但是我身边的也有戒烟成功的 但是相对来说 吸烟上瘾之后就发现每天不吸就难受 更有人拿香烟来消愁 心情不好的时候就拿香烟来排忧解难 现如今有烟瘾的人也越来越多 现在女性吸烟也很常见 但是我觉得还是少吸烟吧 戒不了就少吸 吸烟有害健康 希望大家都能好好爱护自己的身体
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大部分抽烟的人都很难戒烟，因为这不仅仅需要身体上的坚持还有心理上的强大。
戒烟的过程是非常痛苦的，因为都知道抽烟的行为是会上瘾的，所以，每一个吸烟的患者，如果想要戒烟的话，必须要有强大的意志力，这有这样，才能够忍住，慢慢的减少吸烟的次数。
戒烟成功的事例并不少，但是相对于在戒烟的过程中失败的人来说就是少数。很多人在戒烟的过程中管不住自己的嘴，一次又一次的拿起烟头。
因为这不仅仅是需要你做好充分的思想准备就可以的，而是你能够容忍生理上对烟的需求。所以说要想戒烟真的很难。
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是，戒烟是很难，什么是叫烟瘾？它是一种控制你精神的东西，在你烦恼的时候，都会想起它，你要戒它必须要不但的坚持，用意志去抵挡它，而且要坚持两年才能从它的控制中走出来。
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