烟龄18年，到底怎么戒烟？望戒烟成功的男士指教一下经验。

  网友的相关建议: 
      我30岁，16年烟龄，最严重的时候一天两包，两个月之前开始戒烟，现在五六天一包，我看过一些心理方面的书，这也是强迫症和依赖症的一种。
所谓吃药戒烟我认为都是骗人的，顶多能起个心理作用。
戒烟就两点：决心和毅力。
决心就是你对戒烟这个事的重视程度，平常多看看吸烟的危害，想想周围环境中被烟害过的人，想想自己的身体和家人……
再就是你自己得有毅力，见到别人抽烟一定要忍住，把任务分解，今天少抽一根，明天少抽一根，说到做到，慢慢就好了。
尼古丁在血液里已经有一定比例的含量了，所以不要指望一次性戒烟成功，几个月的时间越抽越少，难受的程度也会轻一些。
还有一点，要戒烟，但是脑子里不要刻意想着戒烟这个事，越刻意越难受越想抽，顺其自然，分散一下注意力，这一点只能意会不能言传，你自己考虑一下。
PS：据说戒烟五年，身体里的烟毒才能彻底消失，工程浩大，你慢慢努力吧！

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  网友的相关建议: 
      我抽烟8年去年6月29号开始戒到今天一根未抽，戒烟还是要给自己洗脑克服没有烟抽的恐惧感，有一本书叫
(这本书能让你永久戒烟)我看了这本书认识到烟的本质，认识到看没有任何理由去抽烟，希望能帮到你，靠硬撑，成功率实在渺茫

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  网友的相关建议: 
      我18年的烟龄，一天不到三包烟，一下戒的，说不抽就不抽一口就没抽，别说慢慢的戒，不好使，慢慢戒根本不好戒，戒烟头十天最难受的日子是头七天里面，咳凑头晕眼花，吐黑色痰，夜里尿多，睡不好，盗汗，大便不正常，浑身无力，脑子不灵活，瞌睡，整天的困，二十天后小便和大便一切正常，身体一切正常手脚有劲了，不过烟瘾还是有的，现在戒烟是35 天

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  网友的相关建议: 
      医生的话最管用，如果医生告诉你你再不戒烟会少活十年你保准戒了

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  网友的相关建议: 
      拼命让自己忙忙忙，没工夫想它

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  网友的相关建议: 
      只有得病了才能戒掉，毅力一般人很难做到

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  网友的相关建议: 
      晕的时候你可以吃一些你不喜欢吃的东西啊，比如你可以嗑瓜子啊，吃一些就占住嘴就行。

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  网友的相关建议: 
      不抽就戒了！

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  网友的相关建议: 
      这个只有看不见烟效果才好。

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  网友的相关建议: 
      基本不可能

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  网友的相关建议: 
      跑到山村里去住半年。哈哈

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  网友的相关建议: 
      毅力

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  网友的相关建议: 
      自制力

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  网友的相关建议: 
      不买就能戒掉

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  网友的相关建议: 
      男人不抽烟对不起老祖先，你看着办吧！

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