手撑在凳子上三头臂屈伸,带个瑜伽垫平板支撑腹肌撕裂者,俯卧撑,方法多了去了。我也是天天坐着的,每天中午的空档去健身房。从来不搞什么办公室健身。
1是在办公室就是小打小闹,很容易给自己找到借口不努力训练。
2是办公室没地方洗澡,练完了不出汗或者出汗了不洗澡,都是我不能忍受的。
要锻炼就请尽全力去对待吧,很多人说:我不是想练健美,就是想随便搞搞,活动活动身体。这些人大多没有坚持下来。