羽生结弦未完成 4A，赛后表示「不甘心，为什么努力得不到回报」，运动员没拿到满意成绩该如何调整心态？ 第1页

努力想要得到回报，离不开个人的天赋和努力的方向，个人的天赋他有了，但是方向却是选了最难的那处——人类的极限，所以没有回报也属正常。

因为4A太难了，至于难到什么程度...

来整点简单的科普，我们先了解一下花样滑冰领域的6种跳跃类型：

后内结环跳 (Salchow) 、后外结环跳 (Loop) 、后外点冰跳 (Toe Loop) 、勾手跳 (Lutz) 、后内点冰跳 (Flip) 和阿克塞尔跳 (Axel)

每种跳跃，都是通过在运动员跳跃在空中的旋转周数来增加难度。

在这6种跳跃中难度最大的就是阿克塞尔跳，它相比其它5种跳跃，有额外的半周旋转，而且它和后内结环跳及后外结环跳都是用刀刃起跳的。

我们说的4A，就是阿克塞尔四周跳，就是大概在跳远6米的途中，转4周半，在空中旋转1620°。

用羽生结弦的话来说，就是“像跳远选手那样，一边跳出个6米左右的距离，同时还要加上身体的转体，向前的力量如何变成纵向的力量，还要同时有滑出的力量……”

换成专业的话来说，就是在做4A的过程中，非常考验滞空时间（垂直速度）和身体纵轴角速度。

这不难理解，你在空中做转4周半，不仅需要你飞得更久，也需要转得够快。然而要想真正的完成4A，需要考虑和练习的远不止这些，譬如助滑、引进、缓冲、起跳、空中、落冰等各阶段都有技术特点和动作结构需要完成和相互配合。

要知道，3A成为主流动作已经40多年，4A却依然没人成功尝试，它的难度相当于某个段子里的数学，现在化用一下——“3A可能骗你，但4A不会，因为4A不会就是不会”。

至于如何调整心态，无非就是“尽人事，听天命”罢了。