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七八岁小孩适合喝纯牛奶还是豆奶? 第1页

  

user avatar   zhang-qi-ling-24-95 网友的相关建议: 
      

小孩子才做选择,成年人……

哦就是小孩子啊

那也是两者都要!

说过很多次了,奶制品和豆制品虽然在营养成分上有共通的地方,但是二者并不冲突,不存在二选一,而应该二者都要!

就连膳食指南中对奶制品和豆制品也是分开推荐的

奶制品每日推荐摄入量为相当于纯牛奶300g

豆制品每日推荐摄入量为相当于干大豆25g(大豆和坚果共同推荐25~35克)

这个推荐看起来不难吧?然而根据前几年对中国居民的营养调查显示,不管是奶制品还是豆制品,我们大部分国人都没有吃够。

奶制品就不用说了,长期以来国人都没有喝牛奶的习惯,奶制品摄入量低下是不需要特别说明的事。

而豆制品就有点出乎意料了,作为豆制品大国,看似豆腐豆浆豆皮花样百出,实际上人均大豆摄入量竟然还是没有达标,这一点很多人都想不到。

所以,别问了,问就是都得吃!大人小孩都一样




  

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