这是真的。
首先就是在黑暗中阅读光线就非常不好,人眼的视物非常依赖光线,尤其是充足明亮的光线是人眼看东西的基础,是阅读的基础,光线不充足的环境不仅会带来视疲劳,而且对于近视度数不稳定的人来说,也会增加近视度数增长的风险。
因为在黑暗中,人眼的瞳孔会放大的很多,眼底的视锥细胞发挥作用减弱,精细视力能力降低,不管是调节还是成像品质,都不如白天的时候,所以阅读这种依靠精细用眼的活动,最好不要在黑暗的环境下进行。
而且黑暗中看手机阅读等活动,由于背景完全漆黑,光照环境差异太大,对比感太强烈,也会导致瞳孔的收缩放大不稳定,也会导致眼疲劳,对健康视力有害。
有些人天生前房潜的人,长期在黑暗中阅读,还会导致眼压升高,轻则眼睛疼痛不舒服,重则增加患青光眼的风险。
至于躺着阅读,主要是因为一般躺着的地方基本都是床上,大多数都是晚上,而且都没有台灯补光,其实也是不利于长时间阅读。
所以,如果你要长时间阅读,尽量保证目标物和周围环境的光学明亮充足,也不要关掉所有灯玩手机,这样真的会损害我们的视力。