在黑暗中阅读或者躺着阅读会损害我们的视力，是真的吗？ 第1页
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colin-19-42 网友的相关建议:
这是真的。
首先就是在黑暗中阅读光线就非常不好，人眼的视物非常依赖光线，尤其是充足明亮的光线是人眼看东西的基础，是阅读的基础，光线不充足的环境不仅会带来视疲劳，而且对于近视度数不稳定的人来说，也会增加近视度数增长的风险。
因为在黑暗中，人眼的瞳孔会放大的很多，眼底的视锥细胞发挥作用减弱，精细视力能力降低，不管是调节还是成像品质，都不如白天的时候，所以阅读这种依靠精细用眼的活动，最好不要在黑暗的环境下进行。
而且黑暗中看手机阅读等活动，由于背景完全漆黑，光照环境差异太大，对比感太强烈，也会导致瞳孔的收缩放大不稳定，也会导致眼疲劳，对健康视力有害。
有些人天生前房潜的人，长期在黑暗中阅读，还会导致眼压升高，轻则眼睛疼痛不舒服，重则增加患青光眼的风险。
至于躺着阅读，主要是因为一般躺着的地方基本都是床上，大多数都是晚上，而且都没有台灯补光，其实也是不利于长时间阅读。
所以，如果你要长时间阅读，尽量保证目标物和周围环境的光学明亮充足，也不要关掉所有灯玩手机，这样真的会损害我们的视力。
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