首先,来认识一下紧张,紧张不是一件坏事,俗话说:"有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张,紧张是一直情绪,不管是什么情绪,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去调整和训练,就有变成一种正能量,让你慷慨陈词畅所欲言。因为紧张的问题,严重影响自己的身心健康,甚至会出现自卑和不自信的问题,严重的人会出现非常严重的焦虑,曾经我和你一样,也是面临这样的痛苦和煎熬,不断的学习,练习,拼搏,我现在改变了,曾经自卑,紧张,不自信,焦虑也通通没有了