为什么很多人买基金一定要跌了才敢加仓？第1页

mi-duo-duo-30-26 网友的相关建议:

很多答案根本没有看清楚题主的问题，

题主问到的是：

为什么很多人在底部拉升时不多买一点，而是在涨了很多之后小跌才敢买入？

注意核心关键词：涨了很多之后小跌

先涨了很多，跌了再买。。

其实本质上讲的还是追涨。

很多基金散户的心理都是这样的，基金处在底部的时候一直不敢买，行情突然起来了，底部开始拉升了，又犹犹豫豫的不敢下手，想等着再跌一波。

没想到后续基金一路狂涨，错过入场机会的散户急的拍大腿。犹豫了很久之后，恰逢遇到一个小跌，想着不能错过最后的赚钱机会，就急冲冲的买入了。

回过头来想想，即便是短暂的回调，也改变不了高点买入的本质，最后亏钱的仍然是大多数。

大部分韭菜亏损的根本原因其实就是追涨杀跌

（1）追涨杀跌让大部分人踩在高点

先看一组数据，上图中蓝色树状图长短代表了基金的购买量。大家可以清楚的看到，牛市大家都在疯狂买入，而熊市时基金几乎无人问津。

这种追涨杀跌造成的后果是非常可怕的。当基金一直赚钱的时候，大多数都是牛市的后期，这个时候追涨杀跌只能踩在高点。买的比绝大多数的时间都要贵，那么最终的结局只能是亏钱。

上交所发布的报告可以佐证我们的结论。

从收益的构成上看。

无论是散户、还是机构，择时收益都是负的。

这意味着，无论散户和机构，靠预测股市最终都是亏钱的。

（2）追涨杀跌让散户损失了大量的手续费

基金不同于股票，在基金这种长线投资产品里追求短平快，不是在给自己挣钱，而是在给基金公司送钱。

主要原因在费率。

基金买入的费率大都较低，只要0.15%或者0.1%，毕竟没有人会给花钱设门槛。

但买基金是做长线投资，官方为阻止短期投机，直接在费率上做了点限制。

持有时间越短，卖出门槛越高，暗示我们投资基金千万要拿稳、拿住，戒骄戒躁。

可惜不少人一边抱怨费率高、成本高，一边在做短线投资，完全无法理解监管背后的良苦用心……

持有7天不到，费率1.5%。这是明文规定的惩罚性费率。

持有超过7天，费率降至0.5%。

持有越久，费率越低。

给大家算一笔账，假设成本一万元。

7天内快进快出，费率0.1%+1.5%，单算成本，一次操作白送基金公司160元。重复一个月，成本640元，两辆SUV的油钱没了。

再稍微耐心一些，持有7天以上卖出，费率0.1%+0.5%，单算成本，一次操作白送基金公司60元。重复一个月，成本180元，半个月的烟钱没了。

重复一年，本金损失超过20%……

有多少散户能拍着胸脯保证自己的年化能超过20%？

最致命的是，年化20%仅覆盖损失的成本，想要挣钱还得年化超过30%。

巴菲特都无法实现这个目标！

基金怎么买才能赚钱？

第一，树立长线投资思维。

基金的收益只有拉长时间才明显。

根据美国著名经济学家伯顿·马尔基尔的回测：

当基金投资周期在一年以内时，年化收益波动范围在-26.47%到52.62%之间，成败主要看行情、看运气；

当基金投资周期达到五年，年化收益波动范围缩小为-2.36%到23.92%之间，只要大方向不错，一般不会亏损；

当基金投资周期达十年，收益基本不会出现负数，不看行情也没关系，就拿着不挪窝，必然跑出正向收益；

投资越久，基础收益越高。

这也是基金投资对我们散户来说最大的价值：

只要有耐心，没什么不能战胜的。

一个月内，收益可能不明显，甚至跑不过大盘（市场的平均收益）。

三个月内，收益略有起色，和大盘持平。

半年内，收益超大盘近10%，优势明显。

三年过去，能把大盘远远地甩在后面。

如果初期投资1万元，放着三年，净收益近8000元，年化20%。

此时取出已不需要缴纳任何持有费率，实现了低投资成本、高收益。

更不用说中间横跨2018年全面下跌的熊市，以及波动极大的2020年上半年，坚持拿住就能成功避险避坑。

小不忍则乱大谋，有必要的话可以买了就把炒股软件卸载，两年后再看。（笑）

第二，专业的事交给专业的人

股市的投资者分主要分为两波：

一波是散户，一波是机构和大户。

《全国股票市场投资者状况调查报告》显示：

截止2019年，全国股票投资者数量1.42亿，其中散户占比99.77%，剩下的是机构和大户。

然而，仅有不到10%的投资机构出现亏损，自己配置投资的散户亏损比例近40%。

而散户亏损的这部分钱，正是被机构和大户赚走了。

比较极端的例子是，2014年7月到2015年12月牛市期间，收入最低的85%的投资者（散户）损失超过2500亿人民币，而收入最高的0.5%的投资者却获得高达2540亿回报。

所以，与其自己瞎折腾，不如把钱交给比自己牛几倍的投资机构，也就是基金经理手上，让他们帮我们调仓、看财报、研究行业、分析宏观政策……

在基金经理的操作下，主动偏股型基金在十年期的战胜率高达78.2%。

最差的三年期主动基金也有近70%的比例跑赢指数，即战胜股市的平均收益水平。

（数据来源：晨星基金《中国主动/被动晴雨表报告》）

唯一的缺点估计是择股原则不公开，未来收益存在较大的不确定性。

而最好的化解方法，是选出行业中最优秀的基金经理，买入他们手下最好的基金。

三、抱紧优秀基金经理的大腿

怎么找到优秀的基金经理？

看数据，看业绩。

优秀的收益数据，往往能帮我们精准定位到行业的顶级人才。

虽然历史业绩并不能说明未来收益，但却能证明他的实力优秀，以后帮我们挣大钱的概率更高。

第一，“4433法则”

可惜目前没有比较靠谱的基金经理排名网，所以我们从高收益基金逆向筛选。

“4”：选择一年期业绩排名在同类基金中排前1/4的基金；

“4”：选择两年、三年、五年、今年以来业绩排名在同类基金中排前1/4的基金；

“3”：选择近6个月业绩排名在同类基金中排前1/3的基金；

“3”：选择近3个月业绩排名在同类基金中排前1/3的基金。

这种方法兼顾长中短期业绩，可以快速选出业绩持续优秀的基金。

好买基金网、wind都能够实现这一筛选操作。

第二，回撤率低

回撤率就是基金的历史波动率。

对于一个拿搬砖的钱做投资的普通散户而言，承受不起一会涨一会跌的波动。

投资波动率，尤其是下跌率在10%-30%时，不少人会产生焦虑情绪；而下跌率达30%-50%时，7成以上的人都会产生焦虑，甚至是极度焦虑，急忙止损。

所以，选择回撤率在30%以内的基金适合大部分投资者。

如果你更加保守，可以缩小到20%以内。

但要注意，回撤率也包括短时间内上涨的概率，严格回撤率，会让收益增速会有所下降，需要更长的回报周期。

第三，选规模和成立年限合理的基金

① 基金规模在5亿以上。

由于基金经理、研究员、审计师等相关工作人员的工资都不便宜，基金规模太小，均摊每个投资者身上的成本支出会增大，得不偿失，能少则少。

但太大也不好，如果基金规模超百亿，会使得基金经理需要配置更多股票。

A股优质股票不多，基金经理为追求数量难免忽视部分质量，买入表现一般的股票，收益控制难度增大。

② 基金成立3年以上。

基金成立时间太短，业绩还没做出来，我们根本没办法判断基金经理能力的好坏。

短期收益高，很可能有运气成分。

第四，选成熟的基金经理

经过以上三点，基金范围已经被大大缩小，接下来就看他们背后的基金经理都是谁。

投资不是纸上谈兵，必须在市场里摸爬滚打过，经受考验，才能有所成就。

基金经理虽然全都是名校毕业，硕士博士一抓一大把，但量化模型画得再好也得实践出真知。

而国内股市4-5年一个牛熊市轮回。

选择从业5年以上、经历过牛熊的基金经理才靠谱。

另外，还要看他的历史业绩。

牛熊市之后，还能有15%以上年化收益，说明其成功不是靠运气。

综合以上四个条件，我们可以进行初筛。

给先给大家上一个初筛过后的表格：

下面，我们再从这108位“好汉”里继续精选。

第五，查看获奖情况

优秀的基金经理往往在业内广受好评，最主要的依据是获奖数量。

好的基金经理总是拿奖拿到手软。

国内有三大基金相关的奖项：

① 中国基金金牛奖 ② 中国金基金奖 ③ 中国基金业明星基金奖

这些都是带有基金协会官方性质的奖项，公认的优秀基金和基金经理大都是这些奖项的常客。

此外还有来自美国的第三方独立机构晨星基金网，每年都会评选年度基金奖。也可以在该网站上查询基金评级，收益不错的基金都会上榜。

评估从业时间、年化收益、获奖情况等因素，多多总结出A股最会赚钱的一批人，供大家参考：

名单里除了一些老将，我也兼顾选了近3-5年年化超过20%的成绩少壮派。

可能还是无法囊括所有优秀的基金经理，只选了部分市场普遍认可的。

小白单看名单可能还是有点懵，我单挑几位来说说。

1、朱少醒

朱少醒是公认的大神级基金经理，业界标杆，也是国内多年收益比肩巴菲特的投资人。

从业14年以来，他在85%以上的时间手里只拿着一只基金，真正把一件事情做到极致。

经历4个牛熊轮回，尤其是2008年和2015年股灾之后，还能创下超18倍的收益，长期年化20%以上。

他的选股眼光独到，我们可以把他的重仓历史列出来：

贵州茅台：2006年建仓就开始买入，当时价格13元左右。此后陆续调整重仓比例，直到现在仍然持有，而目前茅台价格1685元，涨了近130倍。

恒瑞医药：2014年初开始持有，当时价格9元左右。持有两年，退出重仓时，价格25元左右，涨了近3倍。

招商银行：2006年建仓开始买入，当时价格2.5元左右。直到2019年初，退出重仓时，价格为34元左右，涨了近14倍。

类似的例子还有伊利股份、中国平安等。

每次看白酒的走势，不少人应该会畅想：如果我15年前就重仓茅台，那我现在的收益是……

多年前，朱少醒就在干这件事，现在他的收益让人望尘莫及。

散户有什么理由拒绝这种大神为我们挣钱？

虽说他在熊市的回撤率偏大，但总体仍然不负他公募一哥的称号。

2、傅友兴

傅友兴公募从业18年，早年做了近10年基金研究员，经验丰富，分析能力过硬。

最近7年才转为基金经理，风控能力极强。

广发稳健增长自他任职以来，最大回撤率27.64%，年化波动率14.96%。

而同期的沪深300最大回撤率46.7%，年化波动率22.88%。

对比下来，傅友兴回撤率小19个点，年化波动率小8个点！

专治各种担惊受怕的投资者，买了就是躺着看涨！

他用50%左右的仓位投资债券，剩下的50%左右买股票，能大幅跑赢沪深300指数。

牛市跑得快，熊市跌得少，把一个“稳”字贯穿全程。

3、交银三剑客：王崇、何帅、杨浩

这三位都是交银的门面担当，每人手下都管理着上百亿的资产，投资风格攻守兼备，整体稳健。

三人的年化收益均在20%以上，都是业界公认的后起之秀。

王崇入行12年，做基金经理近6年，是三人中从业最久的一位，连续三届“金牛奖”得主。

而获奖基金是交银新成长混合基金，经历2015年前后完整的牛熊市，还能实现平均年化近30%！

王崇的主要思路是做逆向投资，和长期回报。

并且偏爱生物医药行业，买入细分领域里的龙头公司，通过单只股票的上涨获取超额收益。

不追逐热门行业，分散投资，注意回撤率，是三人中最稳的选手。

何帅在成为基金经理之前，也做过5年的研究员，管理基金时长也是五年。

目前，他手下有三款基金，持股配置都差不多，几乎是复制粘贴，看成立最久的交银优势行业即可。

何帅接手交银优势行业4年，年化回报率24%。

在长期震荡中跑出这样的收益，也算业内数一数二了。

何帅投资策略主打成长性，关注一家公司的未来增长空间、行业增速、市场份额等。

他只喜欢赚看得到的钱，不挑行业，不喜欢赌小概率事件，也不会追逐市场。

对于普通投资者来说，是保障投资长期收益的首选。

杨浩入行8年，管理基金近5年，时间是三者中最短的。

其风格也是最突出的。

受早期科技研究员经历影响，杨浩在电子产业和文娱领域历史收益不错，在成长性和回撤率的控制上也表现亮眼。

疫情之后，文娱产业或许会迎来反弹，极有可能继续给杨浩带来不错的收益。

在投资风格上，杨浩以小盘股居多，大盘股较少，为了稳定回撤率也配置了不少债券。

杨浩手上有两款基金，交银定期支付双息平衡，以及交银新生活力灵活配置，年化均接近30%。尤其是交银新生活力，近一年收益率就有80%以上。

最近几个月，杨浩还根据自己在科技股方面的优势，开发了两款相关基金，一举斩获近80亿的投资。

其中交银内核驱动混合走势似乎不错，但仅成立不到一年，对于一款基金来说还太嫩，感兴趣的朋友可以让业绩再飞一会。

篇幅有限只分析了特别有代表性的几位大佬。

如果大家感兴趣的话，后面我会再挑几个基金经理，专门讲讲这些股神的投资传奇。

最后的最后，如果想要买入这些大佬的基金，必须拿得住！

不要因为短期30%的优秀收益就美滋滋地止盈，两年后你的收益很可能翻倍！

只要基金经理不换，完全可以冷静持有。

对于顶级基金经理来说，你的信任就是你的未来收益。

基金实际上非常简单，99%的人投基金亏损的主要原因是不懂，看完下面这些攻略，将帮你远离亏损，赚10%-15%收益。

基金全攻略：

1、基金全攻略：一篇文章帮大家讲透基金，不仅有理论还有我的实战结果

2、基金如何选：帮大家彻底搞懂怎么选出优质基金

3、基金怎么买：90%的人不懂，基金买入时机极其重要，这篇文章帮你彻底搞懂

4、基金怎么卖：手把手教你基金怎么卖，才能赚100%收益。

下面是重磅：

5、基金干货书籍：我给大家整理了10几本经典书籍，帮你功力会再上一个台阶

6、基金20强名单：公认优秀的基金名单，业绩可以超过80%的基金

我现在基金持仓200多万，盈利40多万，一路走来，我非常知道朋友们的迷茫。

以我的真实经验，大家不要到处问来问去，看一些碎片化的知识。相信我，耐心的花1个小时，认真学学上面几篇完整攻略，基金就能基本学懂。

基金实盘我会每周更新，实盘完全按攻略在操作，实盘能让理论全部落地。大家不妨跟着实盘实践一下。不下水，永远学不会游泳。经过一轮涨跌，你真正赚到钱，你就完完全全搞懂基金了。

这是最快最捷径的一条路，也我真金白银实战的经验。

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龙头永远涨，是一种错觉！

买基金本质上跟买股票也是一样的~

包工头老W：国家暗示你炒股？

zou-jin-10 网友的相关建议:

这个问题问得很好啊，我的建议是看今年年会的摘要集：

中国化学会第32届学术年会 - 论文检索系统 - 中国化学会

可以看到有很多分会，不过计算化学分布得比较散，夹杂在各个分会中。各分会的主题可以从这里找到，可能相关的包括：

有一些主题是理论计算夹杂着实验的，还需要仔细辨别。回到摘要集，以第一分会为例：

中国化学会第32届学术年会摘要集-第一分会：物理化学前沿 - 论文检索系统 - 中国化学会

可以看到题目和单位全都标出来了，而且还可以下载。

显然，能找到相关方向的摘要的单位，就是开设了相关方向的院校，甚至还能精确到具体的某个课题组。

wang-shu-8-34 网友的相关建议:

人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”（chronotype）,具体分为早睡早起的“清晨型’（morningness），晚睡晚起的“夜晚型”（eveningness）和不早不晚的中间型，中间型占的比例可能最多，而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。一般以11点睡眠为中间型的分界，题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型，而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟，称为视交叉上核（SCN）。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟（peripheral clock）。 SCN从瞳孔接收光信息，维持大概24小时的昼夜节律，SCN通过神经系统（自主神经，autonomic nerve）,荷尔蒙系统（下丘脑-垂体，hypothalamo-pituitary）等的信号（例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等）跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应，细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟，这些饮食和运动因素称为“授时因子”（zeitgebers）。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间，生物钟的时差称为“相位偏差”（phase-shift）。所以总生物钟接收光信号后，会影响身体细胞器官的功能，而细胞器官则对进食和运动作出反应，影响大脑的总生物钟。所以我们晚间的光线，进食时间和运动时间等，都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子，一定是夜晚型的，相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的，但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的：问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数，两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度，但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”（DLMO），原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌，DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异，[1]发现偏差还挺大，所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型，我们自己猜可能就更大偏差了，也许我们不应该过早给自己下定论，自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌，推迟正常睡眠时间，造成人为的“晚间型”睡眠模式，对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多，2015年的对照组研究，[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型（29.6%），夜晚型（5.9%）和不早睡也不晚睡的中间型（64.5%）。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关，特别是男性，夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%，肌肉缺乏症的风险是389%，而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究，[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者，发现夜晚型的受试者，反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高，更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性，2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究，[5] 分析了362家学校的2.9万高中生，发现夜晚型学生出现情绪问题，行为问题的风险更高，而精神健康分数也越低，尽管考虑了睡眠时长的因素，睡眠时间越晚，出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾，[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症，药物滥用，睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究，[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性，夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题？因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里，而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究，[9] 跟踪了872名受试者一年时间，得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的，相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的，肥胖风险增加5倍！夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的，肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍，但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康，其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时，已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析，[10] 包括了35个研究一共150万人的样本，当中有14万个死亡案例，发现睡眠时间时长在7小时，全因死亡率最低，过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关，最佳全因死亡全因死亡率，建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究，人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型，夜晚型的晚睡晚起型，和正常作息的中间型，睡眠类型受先天因素和环境因素影响，晚间光线会推迟我们的生物钟，造成人为的夜晚型睡眠类型，而夜晚型睡眠模式增加糖尿病，心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关，如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里，实行更健康的饮食模式，研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. https://doi.org/10.1177/0748730415597520

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0476-7

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. https://doi.org/10.1111/jdi.12047

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. https://doi.org/10.1111/jsr.12723

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. https://doi.org/10.1007/s40675-018-0113-8

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. https://doi.org/10.1080/07420528.2020.1732403

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. https://doi.org/10.3390/ijerph17010068

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0284-x

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.

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