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拳击练到什么样子才能称之为基础扎实? 第1页

  

user avatar   lu-di-gang-qin-shi 网友的相关建议: 
      

1.三回合三分钟的实战可以不因为体能原因叫停。

2.跳绳双摇200个。

3.一公斤哑铃空击,三分钟一组,间隔一分钟,连做三组。

4.无哑铃空击,五分钟一组,间隔一分钟,可以连坐三组。

5.会羚羊跳和L步并同时打出重拳。

6.前手能刺出重拳。左右手一样重。

7.对于同体重素人,戴头盔时可以一拳击倒(左摆找下巴或者左勾击肝)

8.会利用围绳节省体能或做一些躲闪动作。

9.拳来不闭眼

10.知道怎样打和自己站架相反的选手。

11.可以在一分钟内判断出一个拳手的实力,无论是台上的对手还是电视机上的。(这点我认为最重要,没有理解力的人,多莽多猛上限都很低且无法做好教练)

12.至少赢过三次三回合以上的比赛,有五十场以上的轻接触实战。

欢迎讨论补充。




  

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