拳击练到什么样子才能称之为基础扎实？ 第1页
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lu-di-gang-qin-shi 网友的相关建议:
1.三回合三分钟的实战可以不因为体能原因叫停。
2.跳绳双摇200个。
3.一公斤哑铃空击，三分钟一组，间隔一分钟，连做三组。
4.无哑铃空击，五分钟一组，间隔一分钟，可以连坐三组。
5.会羚羊跳和L步并同时打出重拳。
6.前手能刺出重拳。左右手一样重。
7.对于同体重素人，戴头盔时可以一拳击倒(左摆找下巴或者左勾击肝)
8.会利用围绳节省体能或做一些躲闪动作。
9.拳来不闭眼
10.知道怎样打和自己站架相反的选手。
11.可以在一分钟内判断出一个拳手的实力，无论是台上的对手还是电视机上的。(这点我认为最重要，没有理解力的人，多莽多猛上限都很低且无法做好教练)
12.至少赢过三次三回合以上的比赛，有五十场以上的轻接触实战。
欢迎讨论补充。
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