因为医疗行业很特殊,很多医生确实惨。而且这些人惨不是因为他们学渣或在基层,而是因为成绩好读了985而只能待在大城市。
医学是山头主义最严重没有之一。决定学生就业的是医学院的片区有多大,什么排名、科研,都是空的。
如果是广东那种医学教育资源基本都在省会,那还好一些,但就怕省会之外的三甲医院被普通高校搓了圆仔汤。
结果就是学酥学沫们考老家的研甚至只需要规培,医院里各级领导基本都是师叔师兄,同事们都是同期の桜,一个月拿着房格尔系数2.0的工资美滋滋。
但学霸们就不行了:985和顶级医学院有这么多学霸竞争打黑工机会,那工资待遇自然会跳水。想回家?最好的医院和岗位已经被本科室的研究生搓圆仔汤了。
某省会房格尔系数是各省会最低的:房价一万二—一万五,博后一个月收入9000就算了,有些科室定编定岗的主治也是9000;地级市房价6000-8000,中心医院核心科室的本院研究生12000—20000(只是科室发的)。985的硕士想来?内科去急诊,外科去产科、康复和急诊,要么就去三级医院,爱干不干。
不少单位宁愿用自己人脉和真金白银把自己留院工作的门生送出去在职读博,也不要硕博都在名校的“外人”。
师医公阶级的事情……我也属于这个阶级。
在当代社会,大多数国家,师医公(教师医生公务员)基本上就是“给国家打工”,有类于清朝的“内务府包衣”。和传统意义的镇压机关(警察、军队)不同,他们是另一种技术官僚,起到的是“推动社会进步”“让人民过得更好”或者至少表面上做到这一点,来为统治提供合法性,弱化民众的阶级意识。当代资本主义的“生命政治”就是这个意思。
师医公表面上是劳动者,实际上是靠分享国家的权力来获得收入的(你没有医师资格证,去劳动一下试试?),他们的工作呈现极端的对上负责和对下不负责的状态。对上负责,就是对国家权力、对学术共同体的负责,对下不负责,就是对学生、对患者、对老百姓的不负责。这种现象是普遍的,不这样的才是例外,因为他们的收入就来源于国家权力而非民众认可。
医生和教师公务员的情况又有不同,他们往往利用专业壁垒这种借口,即使对国家权力也不想负责,而是只伸手要钱,拒绝承担责任。所以,国家的医疗投入疯狂增长,却总是“不够”。此即所谓“预算软约束”,或曰“欲壑难填”也。
那么医生装穷是什么意思呢,这个答案里也有很多医生在装穷,理由无非是“我寒窗苦读N年,却不能获得高薪”之类。但是,问:人民为什么有无条件供养你的义务呢?你提供了足够质量的医疗服务了吗?他就说些核心期刊、循证医学之类,一些不懂了。按照他的看法,只要是医疗出了问题,就是医疗必然是有风险的;只要医疗价格高,就是合理的高,应该高,好的东西本来就贵;那么这么贵的东西为什么大家发现这个效果这么差呢?他就恼羞成怒,怒斥民科、怒斥医闹了,一副“你们都不懂”的嘴脸。这些道理,微观上都是有道理的,也许我们真的不懂一些专业知识,但是宏观上来看,我们不禁要问:你把对患者的一切责任都推了,你在什么情况下需要承担责任?
医学也许是“专业的”,但是小到看病难、看病贵、医疗事故频发、医生乱收红包回扣,大到学术期刊的软文广告化,医学知识被大公司操纵的趋势加深,难道民众能真的永远不懂吗?
我努力工作,年收入突破百万。我楼下小卖部老板眼红了。
他说他每天7点开店,晚上10点关店,工作时间比我长,收入却比我低,这不公平。为此,他甚至发展出了一套小卖部老板人权理论,要求将卖给我的可乐从一瓶2块钱涨到100块钱。
他说之前他受太多委屈了,等他觉得委屈弥补回来了,他会把价钱降到一瓶4块钱的。但想像原来一样2块钱一瓶那是永远不可能的。
我默默想了一下,走多一百米,用2块钱在另一家店买了一瓶可乐。
这件事被小卖部老板知道了,他生气了,他跑去骂另一家小卖部老板,骂他不尊重小卖部老板人权理论,并且在我家楼下贴大字报隐晦地骂我。
你说我为啥讨厌他?
我不只讨厌他,我甚至想报警呢。可惜警察说这事他们管不了。
……
这件事还有后续。
后来,小卖部老板人权组织找到了我,跟我说我楼下的小卖部老板的小卖部老板人权理论不是正宗的,他们才是正宗的。
我说,那你们的是怎么样的?
他们说,我们卖3块。
众所周知,现在天气越来越热了。
出门运动已经成了老大难的历史难题。
难题一:白天出门跑步,太阳能把人晒成干。
难题二:晚上出门跑步,满大街的烧烤味让人忍不住跑完大搓一顿。
难题三:去健身房健身,想想外面的天气......再想想教练的关爱......瞬间失去了动力。
所以,一定有人放弃了挣扎缓缓打出了......
「有哪些适合室内的有氧运动?」
然后有同样想法的小机灵纷纷点开了各个回答收藏了理想的室内有氧运动。
而且,这个有氧运动是不是最好得是:
不枯燥、燃脂效果好、强度在个人可接受范围的那种?
实不相瞒.... 这次叔贵可能......
等等!好像还真有!
那,是时候该传授给大家这套超燃的室内运动了!
登登登登——
「哗哗哗暴汗训练」
没听说过的同学不要慌,没听过很正常(因为这是我现取的名字)。
叔贵接下来会好好跟大家唠唠,给大家唠明白了。
想燃脂的同学千万不要错过,因为这套训练绝对会让你挥汗如雨。
最重要的是:不需要器械!不需要道具!不需要训练基础!
那么到底什么是「哗哗哗暴汗训练」?
简单来说,ta 是高强度低间歇运动(HIIT)中的王者,需要你在尽可能的短的时间里完成500 次动作(又名斯巴达 500),我敢保证这套训练没有一个人不流汗。
别急,我知道你要问什么。
考虑到每个人的训练基础不同,所以叔贵把这套训练分成了 3 个版本。
分别是:
Level 1 初学者——适合平时爬个楼梯就一身汗的人
Level 2 进阶者——适合已经系统健身一年的人
Level 3 高阶者——适合想要不停挑战自己的人
每个人可以按照自己的状态来完成不同等级的挑战。
不(别)仅(想)如(跑)此,我还为大家准备了热身阶段。
承包了你整个热身 + 训练!
热身阶段的原则是——动到让自己发汗。
在这个阶段里的六个热身动作不严格要求动作次数,做到发热就好了。
热身动作一:弹道扩胸
两个胳膊交替上下的环抱自己,你要在这个热身动作里跟自己说:
一会就要哗哗哗了,现在能爱自己一会就多一会。
热身动作二:肩部环绕
作为提高肩关节活动度的 A 级动作,你需要在整个环绕过程里收紧后背。
同时尽可能的有控制的将胳膊绕大圈,肩膀越酸受伤的风险就越小。
热身动作三:肩部拉伸环抱
我在往期文章里安利过 3 次了,双手交替把这肩膀呼气下压,拉伸肩部后侧。
热身动作四:走路抱膝
在 HIIT 动作中,想要保护膝盖,提前激活臀部非常的重要,于是有了这个动作和下面的换角度抱膝。
热身动作五:换个角度走路抱膝
但是只拉伸臀部肌群是完全不够的,对于大腿内侧还有我们久坐人群的弱势——髂腰肌,赶紧搞一搞。
热身动作六:髂腰肌拉伸
弓步跪在瑜伽垫上,身体微微向前,此时大腿内侧已经有了拉伸感,此时身体向另一边侧弯。
热了没有?
如果热了,准备好,你要开始哗哗哗暴汗了。
好,我们进入正式的训练部分。
一共3个level,根据我最开始说的标准来选择自己的level就行。
整个训练一共由 5 个动作组成,每个动作做 10 次为一组,一共做 10 组。
我们开始吧!
Level 1 ——初学者
动作一:原地跳绳
想想自己在原地跳绳,尽可能的提高步频,坚持 30 秒,然后无间歇换下个动作。
动作二:小步登山
双手直臂撑地,交替向前跨步,幅度尽可能 Copy 我动图中的样子。左右脚各 10 下,无间歇换下个动作。
动作三:简易 Burpee
直立站在瑜伽垫上,俯身做跳跃状,腰部保持水平,完成 10 个,然后无间歇换下个动作。
动作四:深蹲
深蹲的时候膝盖打开不要内扣,整个身体保持张力,完成 10 个,无间歇换下个动作。
动作五:原地跳绳
回归原地跳绳,但是这次是用来放松整个身体状况的,按照自己目前的心肺状态完成 30s 就可以。
这里你就算是完成了一组动作,休息一分钟,重复 10 组,这就是初学者的斯巴达 500 挑战。
让我们再来看看难度大一点的。
———— 我是进阶的分割线 ————
Level 2 ——进阶者
动作一:原地跳绳
让你的手臂挥动起来,上半身微曲激活腹肌的使用,完成 40 秒,无间歇换下个动作。
动作二:连续登山
比小步登山稍微提高一丢丢的难度,重点在于步频,左右脚各完成 10 次,无间歇换下个动作。
动作三:Burpee
标准 Burpee 做起来是非常困难的,在这里我需要你把动作完成的好看,不需要注重速度,完成 10 个,无间歇换下个动作。
动作四:深蹲跳
比深蹲又高级了,但是我不要求你跳的多高,甚至只需要到稍微踮起脚尖的幅度就可以。完成 10 个,不休息换下个动作。
动作五:横向碎步
横向碎步对于核心的控制要求要高一些,也能够很好的锻炼身体协调性,完成 40 秒,整组动作完成。
进阶者的组间休息是 40 秒,你可以趁这段时间稍微喝一丢丢的水,然后重复 10 组。
最后,迎来了!!让人绝望的!!高阶者训练!!
———— 我是高阶的分割线 ————
Level 3 ——高阶者
动作一:Burpee
是的,一上来就是这么刺激的 Burpee ,用你最快的速度连干 10 个,然后无缝连接……
动作二:深蹲大跳
用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作,落地一定要轻得像猫,连做 10 个,继续不休息换动作。
动作三:登山
终于到了这个动作,腹肌爱好者必备,下腹部酸胀杀手,左右脚交替 15 下,对不准休息!继续练!
动作四:十字跳跃
如果你平时担心崴脚,使用这个动作锻炼不仅能够提高你对核心的控制能力,还可以强化踝关节的强韧度。
一共跳 20 次,是的,累了吧,忍着!最后一个动作了!
动作五:横向跳跃
当年风靡整个美国体能圈,被称之为美国大兵人人都会的萌系动作,根本不像上图看起来这么简单。
不信你试试!一共做 10 个,是的你可以休息了。
1 分钟休息之后,继续 10 组,高阶斯巴达完成。
练了以后你会感受到浑身湿透,气喘吁吁,整个人热气腾腾。
这,才是 HIIT 的魅力所在。
划重点:除了劝大家在版本的选择上量力而行以外,强烈建议大家向广场舞阿姨学习。(是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊!)
最后,别忘了给叔贵......
啾咪了!
更多内容,记得锁定我。—— 公众号:叔贵的健身思考笔记
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动作二:深蹲大跳
用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作,落地一定要轻得像猫,连做 10 个,继续不休息换动作。
动作三:登山
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1 分钟休息之后,继续 10 组,高阶斯巴达完成。
练了以后你会感受到浑身湿透,气喘吁吁,整个人热气腾腾。
这,才是 HIIT 的魅力所在。
划重点:除了劝大家在版本的选择上量力而行以外,强烈建议大家向广场舞阿姨学习。(是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊!)
最后,别忘了给叔贵......
啾咪了!
更多内容,记得锁定我。—— 公众号:叔贵的健身思考笔记
说明社畜学聪明了。
从迷蒙时代的《你的同龄人正在抛弃你》,《财务自由有十层,你在哪一层》等诸如此类的文章,
到抖音上二十一岁的女孩挎着几万块钱的LV的包。
他们的目的只有一个,
定义世俗意义上的成功,贩卖焦虑。
这下可把社畜们急坏了,
为什么别人种田年入几百万,
而自己却只能整天坐在格子间,吃着用满减点来的外卖,晚上十点挤着地铁回到只有几平米的单间,眼瞅着中年逼近。
于是,
买书、买课、买教程,
只要998,
升职加薪,三年买车,五年买房,月入五十万不是梦。
后来就像那些用权威机构测智商,为了看自己智商高低给公众号交二十块钱的人发现自己智商确实不高一样,
买课的人不仅没有赚到大钱、解决焦虑问题,反而因为浪费了时间、金钱变得更焦虑。
也想明白了一个问题,
一个能批量让人月入几万的人怎么还会靠卖课赚钱?
我拿你当人生导师,你却拿我当傻x。
你不是靠贩卖焦虑恰烂钱嘛。
我如果不焦虑,看你还怎么卖焦虑。
不但不焦虑,躺平认嘲
而且还自我嘲讽。
学习阿q的精神胜利法,
被人打了,打人者是儿子,不过是儿子打老子
赌钱赢了被抢又怎样,反正我赢了。
说“上班”,就感觉像是为生活所迫,不情不愿。说“打工”,就像是带着美好的憧憬,用努力和汗水去创造未来
过安检的时候检测仪一直响,安检的姐姐让我把所有的东西都掏出来检查过了还是一直响,然后她问我干什么的,我说我打工的,她说好家伙,难怪检测出了钢铁般的意志!早安!打工人!
对,你没有看错
虽然没有钢铁铸造的房子和车子,
但却有钢铁般的意志。