如果养父养母想让我嫁给哥哥怎么办？第1页

phobos 网友的相关建议:

你的想法必须尊重，但我就心疼一件事，你自己找的人不如哥哥，那可咋办？

zheng-guo-fu-28 网友的相关建议:

俯卧撑，得能做到一次一百。

仰卧起坐，得做到一次三百。

。。。

体重，得练到（不是吃到）65公斤以上。

。。。

你必须精通泰拳膝肘，那是短兵相接的神器。

咏春拳打法，最适合女人练习，而且攻击模式是专门对抗力量更大的男性的。

。。。

每天看一部暴力电影。。。

强迫自己每天看两个小时以上的K1、泰拳比赛录像。不行的话拳击比赛也行。要自己从厌恶到接受，接受到兴奋。

。。。

相信我，能提出这种问题的父母、外婆的家庭，不是做不出那种强迫的安排。

不要把希望建立在哪个哥哥是正人君子上。

抱歉，你身边也没有一个能为你考虑的人，更别提保护你。

如果我反复模拟了你的处境，总是得出同样的结论：1害你，一点风险都没有。收益却是白得一个儿媳妇、孙媳妇。2还是自己从小养到大的、听话的、顺手的、知根知底的。3事前你一点办法也没有。事后你一点办法也没有。4妇联不会因为他们这么一个想法而保护你。5你父亲、你外婆能提出这种建议，说明你们那里很可能存在这种童养媳的风俗。你被领养很可能就是为了这个目的。警察不一定管。

某些义正言辞的回答，看看就好。真出事了，没人管。 @马泮艳这位大姐就是明证。

——————犯罪专家

犯罪专家的回答没有问题，枪杆子握在自己手里，百分百安全。

以下回答不保证百分百有效。

知乎里有个问题，大概是“你见过哪些逆天的造假？”

其中一个回答描述了那么一个案例：一对父母，头胎生了女儿，为了二胎生儿子，把女儿登记成弱智。可女儿学习太好，老是拿年级前几名，于是造假败露。这件事当段子被写到知乎上。

可能回答的人都没意识到，考年级第一，可不是单单“不是弱智”或者“天赋”就行。鬼知道那对父母给她规划了什么道路。很可能，作为一个重男轻女的家庭的长女、还被贴上“弱智”的标签、亲生父母之外的亲戚也沆瀣一气、家庭暴力之下，她不考第一根本活不下去，也会被拿去交换什么。

如果你学习好，并透露“我不做你们儿媳妇，能给你们更大的好处，更能养你们更能孝顺你们”，也许，我是说“也许”，你能躲过一劫。

不过这种可能性不大。看问题。长辈们都素质低下，目光短浅。同样看问题，你如果学习逆天的话，他们也会考虑，放你自由是不是带来更大收获。我猜你学习一般。

（这里，小伙伴们注意。她家很可能给她灌输“读书无用论”。。。为什么？就是为了今天。）

这段其实不是建议，仅仅为了回答的完整性而添加。因为理论上有这么一条出路。

——————扯神

打得过就打，打不过就跑。打工是一条出路。不过他们一般会让你先结婚甚至等有了孩子，再放你外出给他们打工赚钱。

所以，你懂怎么做。

但你还小，心智未开，我都担心你出来再被人坑。

因为这也是一条理论上的路，为了回答的完整性，也分列出来。

——————洗神

最富有戏剧性的就是截胡了。大家喜闻乐见的截胡。

自己找一个如意郎君，自己把自己嫁出去。

抢先一步。

↑这步棋你也想到了对吧？

可是，别说你，整个知乎有谁能保证自己不看走眼呢？你那里有童养媳文化，女人必然不值钱。别找的如意郎君不给力，搞得娘家婆家里外不是人。。。

但，这真的是一条出路，虽然很渺茫。。。

如果这个人真的存在，记住，他一定是你的熟人。一定老实可靠有担当，而且你得要他去提亲。

如果他趁机提出婚前性行为，或者直接XXX，那你就真的GAME OVER了。

看你眼光、看你造化了。

不过不管成败，我们都喜闻乐见。。。

——————匿名用户（战略反击专家）

接【战略反击专家】

现在是透露意思，但不是板上钉钉。从板上钉钉到付诸实施，有一个很小的间隙。长短不知道，可能几个月，可能几天。甚至从板上钉钉到付诸实施都瞒着你。

如果，我是说如果，你能察觉或知悉“板上钉钉”的时间节点，也就抓住这个间隙了。

把事情闹大。报警报妇联报市政，网上曝光等等。要么不爆，爆就闹到国家级。对，就是字面意义的国家级。

一定抓好时机。

早了，人家说没那意思，你就是爆假警；晚了，木已成舟，就成公家管不了的家务事了。

——————喷神

是不是感觉我的回答一个比一个不靠谱？

不靠谱就对了。这种问题的存在才不靠谱、真有能不流血就解决这个问题的回答才不靠谱。。。

我自己都感觉不靠谱。。。

生活就是不靠谱的。。。

——————DEEPSON

写完这一系列回答，才发现，根据我之前一个回答，这样的家庭养出来的孩子，是无法反抗的。。。

她能来知乎提问，已经是鼓起最大的勇气了。。。

好无力。。。

——————短笛

pi-pi-hui-ke-ting 网友的相关建议:

人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”（chronotype）,具体分为早睡早起的“清晨型’（morningness），晚睡晚起的“夜晚型”（eveningness）和不早不晚的中间型，中间型占的比例可能最多，而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。一般以11点睡眠为中间型的分界，题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型，而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟，称为视交叉上核（SCN）。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟（peripheral clock）。 SCN从瞳孔接收光信息，维持大概24小时的昼夜节律，SCN通过神经系统（自主神经，autonomic nerve）,荷尔蒙系统（下丘脑-垂体，hypothalamo-pituitary）等的信号（例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等）跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应，细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟，这些饮食和运动因素称为“授时因子”（zeitgebers）。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间，生物钟的时差称为“相位偏差”（phase-shift）。所以总生物钟接收光信号后，会影响身体细胞器官的功能，而细胞器官则对进食和运动作出反应，影响大脑的总生物钟。所以我们晚间的光线，进食时间和运动时间等，都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子，一定是夜晚型的，相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的，但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的：问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数，两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度，但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”（DLMO），原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌，DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异，[1]发现偏差还挺大，所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型，我们自己猜可能就更大偏差了，也许我们不应该过早给自己下定论，自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌，推迟正常睡眠时间，造成人为的“晚间型”睡眠模式，对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多，2015年的对照组研究，[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型（29.6%），夜晚型（5.9%）和不早睡也不晚睡的中间型（64.5%）。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关，特别是男性，夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%，肌肉缺乏症的风险是389%，而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究，[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者，发现夜晚型的受试者，反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高，更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性，2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究，[5] 分析了362家学校的2.9万高中生，发现夜晚型学生出现情绪问题，行为问题的风险更高，而精神健康分数也越低，尽管考虑了睡眠时长的因素，睡眠时间越晚，出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾，[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症，药物滥用，睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究，[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性，夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题？因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里，而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究，[9] 跟踪了872名受试者一年时间，得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的，相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的，肥胖风险增加5倍！夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的，肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍，但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康，其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时，已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析，[10] 包括了35个研究一共150万人的样本，当中有14万个死亡案例，发现睡眠时间时长在7小时，全因死亡率最低，过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关，最佳全因死亡全因死亡率，建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究，人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型，夜晚型的晚睡晚起型，和正常作息的中间型，睡眠类型受先天因素和环境因素影响，晚间光线会推迟我们的生物钟，造成人为的夜晚型睡眠类型，而夜晚型睡眠模式增加糖尿病，心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关，如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里，实行更健康的饮食模式，研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. https://doi.org/10.1177/0748730415597520

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0476-7

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. https://doi.org/10.1111/jdi.12047

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. https://doi.org/10.1111/jsr.12723

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. https://doi.org/10.1007/s40675-018-0113-8

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. https://doi.org/10.1080/07420528.2020.1732403

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. https://doi.org/10.3390/ijerph17010068

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0284-x

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.

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