选现有大城市的话, 武汉最合适, 按人口/经济算都在差不多正中间位置, 水运铁路都是枢纽. 缺点是周围河湖太多, 发展空间有限; 再有特大洪水的话完全依赖三峡大坝, 作为首都不够安全.
新建一个城市专门作为首都的话, 南阳附近地区最合适, 位置和武汉差不太多, 有大片平地可以建设.
供参考: 二战后成功迁都的几个国家: 巴西的巴西利亚, 巴基斯坦的伊斯兰堡, 缅甸的内比都, 哈萨克斯坦的阿斯塔纳, 再加上没成功的, 韩国的世宗市, 它们的共同特点都是: 1. 从边境迁往内地 2. 基本完全从头开始建设, 专门作为首都.