为什么月经会造成情绪难以控制？ 第1页

一说到月经前各种不舒服，可能很多人都会想到一个词，那就是经前期综合征(premenstrual syndrome, PMS)，它的特征是在月经周期的后半期反复出现的躯体和行为症状，对女性生活的某些方面造成干扰。

确实，大多数育龄女性在月经开始前都会经历1-2日的一种或多种轻微的情绪或躯体症状。如果你仅仅是存在轻微的乳房疼痛和腹胀感等症状，不会导致严重痛苦或功能损害，那么这些症状不被认为是PMS。

而美国妇产科医师学会(American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG)将有临床意义的PMS定义为：在月经开始前5日期间出现至少一种与“经济或社会功能障碍”相关的症状，且这一情况出现于至少3个连续的月经周期。症状可能是情感性(如，愤怒爆发或抑郁)或躯体性(如，乳房疼痛和腹胀感)。

美国精神病学会将经前期烦躁障碍(premenstrual dysphoric disorder, PMDD)定义为PMS的严重形式，其突出症状为易怒、易激惹和内心紧张。PMDD没有PMS常见。

为什么会出现PMS呢？

PMS的病因目前尚无确切的定论，认为可能与精神社会因素，卵巢激素失调和神经递质异常有关。

精神社会因素：情绪紧张，压力过大等。

卵巢激素失调：目前认为PMS可能跟黄体后期雌激素和孕激素的水平撤退有关。

神经递质异常：PMS患者在黄体后期循环中，类阿片肽的浓度异常偏低，表现为内源性的类阿片肽撤退症状，影响到精神，神经以及行为等方面的变化，其他的还包括5-羟色胺的活性改变等。

那么自己能不能做点啥，来改善这些症状呢？

当然，你可以通过定期运动，要知道运动通常有助于减轻人们的悲伤和担忧。

寻找放松的方式–例如，可以尝试瑜伽或放松训练。

如果有腹胀感，则应避免咸的食物和进食大餐。

使用NSAID来治疗疼痛或头痛–非甾体类抗炎药(nonsteroidal anti-inflammatory drug, NSAID)是包括布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)和萘普生(商品名：Aleve等)在内的一类药物。

如果诊断了PMS或者PMDD，要怎么治疗呢？

常用的治疗药物包括：

●一类叫“SSRIs”的药物–选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(selective serotonin reuptake inhibitors, SSRIs)包括氟西汀(商品名：Prozac、Sarafem等)和舍曲林(商品名：Zoloft)。这些药物也被用于治疗抑郁和焦虑(即过度担忧)。

●口服避孕药–某些女性发现在开始使用口服避孕药后，其PMS和PMDD改善。