百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



怎么样控制自己的情绪? 第1页

  

user avatar   chen-wen-bin-97-62 网友的相关建议: 
      

1,反本能训练。基因和幼年环境造就了个人的情绪反馈。所以练习理性化思维,在思维实践中不断的训练自己反本能的去思考,对对抗情绪有一定的作用。

2,构建防御。情绪像暴雨,化解他的办法是修下水道,例如找到一个能理解自己的倾诉对象;例如,使自己有足够的维生素和氨基酸摄入以增加心理承受力;这个方式对缓解多数习惯性的情绪是有用的,但对于烈度极高的情绪,会击穿防御能力;

3,祖安式思考。比如你因为失恋而痛苦的时候,想想如果恋人身负巨债,你愿意去卖肾还债吗?想想恋人抠脚丫子以后再舔手指的样子。

4,迟滞化,一旦遇到情绪,立刻去做其他的事情(玩游戏、读书、运动等),情绪的考虑明天再说。往往第二天起来的时候会发现这个事情没什么了不起。

5,限制同理心。当因为别人的遭遇而产生的巨大的负面情绪时,问自己三个问题,第一,ta所叙述的一定是真实的没有隐瞒和修改的吗?第二,如果你现在身负分文吃不上饭,会对此事感兴趣吗?第三,你有没有办法真正的帮助到对方?

以上。

供参考。




  

相关话题

  战场上冲在最前面的士兵是什么感受? 
  女人出轨有哪些征兆? 
  你在哪一刻体验到了真正的贫富差距? 
  大家都说建筑行业苦累,007疯狂式的加班,还没有加班费,是什么最终让你继续留在了这个行业? 
  如何看待年轻人因催婚压力而选择不回家过年? 
  男性(或者说是人类)是否普遍喜欢漂亮的女性,如果是,为什么? 
  为何罐头食品流行不起来? 
  生意的本质是欺骗吗? 
  当你孤独寂寞得难受,但是既没有能量去社交又没有亲密的人能给你温暖的时候,你会怎么办? 
  为什么有些被骗的人不承认自己被骗,并指责揭穿骗局的人? 

前一个讨论
人为什么会冷漠?
下一个讨论
半画幅单反相机拍这样的产品图够用吗?





© 2025-05-07 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-05-07 - tinynew.org. 保留所有权利