成功人士每天睡 4 个小时，真的够吗？ 第1页

成功人士——张总，昨晚和Linda玩的有点疯，只睡了4个小时：

早上：司机小李照例8:30在小区门口等，奔驰S后排小憩一会，半小时到了公司，从电梯开始一路有人点头哈腰问好，坐进办公室，翻翻朋友圈，转发了几篇深度好文到公司群里，1小时后开始工作；

中午：最近需要节食，吃完一点沙拉，在办公室的跑步机上快走半小时，微微出了点汗，洗个澡，在隔壁的床上睡个半小时的午觉；

下午：客户的软件线上崩了，需要出差安抚一下，司机小李送到虹桥机场，过安检快速通道，在贵宾室休息了一会，头等舱飞往广州；

晚上：住进某五星级酒店，这家酒店水疗中心的SPA还不错，有助于睡眠；

苦逼程序猿——小王，昨晚加班，下班有点晚，回去就睡，总算睡了6个小时：

早上：从外高桥的出租房出发，6点多，天已经有点热了，骑个摩拜，猛干3公里，赶到地铁站。麻蛋，6号线已经人山人海，第2辆车才挤上去，一路上又像练平衡木，又像散打，7点30赶到世纪大道换乘站，一路脚都不用动，被人流直接带到了2号线，挤上去了，还被前面那个女的说性骚扰，打了一耳光。终于，在8点30前赶到了位于张江的公司，身上的衣服像被水洗了一样，电梯上被HR的美女Linda嫌弃了100多回。去全家买个肉包+豆浆，坐在座位上还没吃完，项目经理老马已经过来催促开晨会了；

中午：和同组的哥们去了附近的沙县吃碗拌面，最近加班有点狠，为了营养，狠狠心，喝了一碗鸽子汤，离买房又远了一步。正在吃，突然接到老马电话：小王啊，广州客户说我们线上的系统崩了，你赶紧准备一下，下午出发去广州，明天9点前务必赶到；

下午出差：地铁+单车，紧赶慢赶到了虹桥机场，今天人有点多，安检发现包里有包牛奶？应该是老婆给塞进去的吧？不能浪费，一包牛奶在安检处喝完。过了安检，惴惴不安地给老婆打了个电话，老婆又是一顿骂：怎么老是你出差？！小王全程赔笑，终于安抚好。飞机晚点，坐上了憋了2个小时才起飞，经济舱真挤，春秋经济舱居然吃饭要给钱，哎，算了，省点钱。到了广州，打车的人排了有2里地，等了1个小时才坐上出租车，一路晃悠，终于到了定的汉庭，倒头就睡，晚饭都没吃……

第二天，小王一觉醒来已经9点了，我艹，完了！牙都没刷，9点40赶到现场，张总早就到了，劈头盖脸一顿骂：小王啊，我怎么说你？！才20多，每天睡那么久还睡不够？你知道吗？我前天才睡了4个小时，有像你这样吗？

小王一边听张总骂，一边暗暗点头，张总话糙理不糙，成功人士果然是天赋异禀，你说我怎么就没这种天赋呢？又忽然觉得，好像哪里不对。

一边想，一边打开知乎，提出了一个问题……

1. 每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍； 中老年人中，睡眠时间少于6小时，患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍； 睡眠时间少于5小时，10年内发生冠心病的风险高了45%； 已患有各种致死疾病的人，减少睡眠时间，增加死亡率；1/5的车祸与疲劳驾驶有关，睡4小时以下的住院医师，犯的错误是睡7小时医师的2倍。

每天只睡4小时的人，不是已经死了，就是正走在作死的路上（排除极少部分不需要那么多睡眠的人）。

2. 在几乎所有对学校的调查中，睡眠时间越短的学生，成绩越低。这意味着，在一个相对公平的环境中（排除走上社会后很多外界影响），保证睡眠时间，才能保证良好的个人表现。那些所谓的只睡4个小时的成功人士，成功的因素有很多，睡眠时间短未必是其中一个。

3. 每次看到开复老师在知乎回答过的这个问题总会感慨

，在2011年的时候，他觉得“ 我们的一生可以说是用时间来换取才华”，我想如果他还会回来知乎，可能会把这个回答再稍微修改一下吧。

4. 更详细的解释，请看我这两个回答：

，

在国企工作，这个国企又是本市某局的权属企业，因此也有机会接触某局一把二把，据我观察，比较有上进心的领导确实很忙很忙（快退休的另说），尤其是年纪较轻升迁有望的，一周七天白加黑连轴转也有，他们具体睡眠时间我不清楚，但肯定比一般人少。

我的感受是，权力就是红牛就是咖啡因就是内腓肽。

同样开会，你是被吩咐的那个，人家是吩咐别人的那个，你开完会疲惫不堪，人家指点江山俩小时开完会后依旧神采奕奕。这里面的消耗是不一样的。

人啊，被控制是特别特别累的，而能掌控别人是非常非常愉悦的，体制内大佬和体制外大佬在某种程度是一样的，只要你是那种一说话别人得记笔记的人，那么掌控欲被满足的快感会使他们每天工作15个小时都OK。