很容易被别人说的话影响心情，应该怎么办？ 第1页

很容易被人影响，耳根子软，可以换个词：在乎。

如果你不在意，你是很难收到对方的信号，受到大的影响的。

因此，影响了额心情，无非在于

1. 在乎他人对自我的评价和看法；

2. 在意说话人的语气，观点，看法和说话人本身；

3. 影响心情的是心情本身。

让我们主体分析一下这主要的三个点：

1. 在乎他人对自我的评价和看法

在我们成长过程中，我们都会有过“看脸色”的经历。

甚至可以说，我们几乎很小很小的时候，都是懂得看脸色的孩子。

因为不懂得读懂父母的心情，是没有“糖”吃的，所以我们就会习惯性的变得很乖。

曾几何时，我们也很“习惯”性的顺应对方，（亲戚，朋友，身边的人，甚至是陌生人）的各种评价，不断地吸收，因为要“乖”。

很小的时候，仿佛“乖”会换来好的评价，是一件受益的事情，所以，大家就会不自觉的养成了“在乎”他人对自我的评价和看法的习惯。

这甚至已经变成了我们的不自觉的潜意识。

我们身边的人，随着我们的成长，也是不断地强调这个“比较”从而让你变得他们口中的“更好”。

比如说，父母亲总强调隔壁家的孩子学习很用功，孝敬父母，特别贴心，你也要努力啊。

这时，你的心情会是怎样呢？

于是，我们在这样的环境里被“潜移默化的被影响了”。

2. 在意说话人的语气，观点，看法和说话人本身

我们很多时候会生气，会欢乐，会难过，其实是取决于对方和我们的关系。

相对而言，和我们更亲近的人更容易左右我们的喜怒哀乐的情绪波动。

虽然说，陌生人的不公平的行为可能会让你一时间感到很气愤，可是这种感觉的持续性，远远不如你得亲近的人可能一句无意中的话伤你伤的更重。

举例来说，我们常常会为恋人的一句不经意的“重话”或者不合适的回复而感到不理解和难过，而这种难过，会持续很久很久，甚至成为你们下次吵架，甚至不信任对方的原因。

因为在乎，所以他的语气，观点，看法，甚至对方的整个人，都是你所在意的，你就特别容易受到影响。

3. 影响心情的是心情本身

影响心情的是心情本身，就是说， “被影响心情”的结果是你自己自发想要的。

换句话说，就是你自己想“被影响”了，而能影响你情绪的事件和人物本身，很可能是你情绪发出的一个导火索。

就是因为这个事件和人物可以带给你本身潜意识想发泄情绪的相似情绪，所以，当这个事情发生的时候，你的情绪自然就不受控制的产生“共振”了。

举例来说，当你因为今天自己连续好几个通宵辛辛苦苦弄出来的报告，一次又一次被领导批了回来，一直被否定的原因，今天心情特别糟，但是为了保住饭碗，所以把情绪压了下来，无处发泄，非常沮丧。

而这个时候，你发信息向男朋友诉苦，希望他能够安慰你的心情，可是你的男朋友不知何故没有及时回复你的信息，按照一般的时候的你，可能会选择体谅对方，因为对方可能正在工作（因为是工作时间），可是，这个时候的你，就很容易因为这条没有回复的信息而成为你和恋人今天吵架引爆的一个点。

其实，后面不回信息的时间本身可能不算是大问题，可是恰好，它出现的“是时候”，你的心情，需要突破口。

所以，心情是你自己想要被影响，可能是之前积累的事情所导致的，而你自己可能不会直接意识到。

当我们知道我们的情绪来源的时候，应该如何去处理这些情绪并且冷静应对这些问题呢？

这里可以有一些方法来应对：

1. 通过树立自我的信念去调整对事情的心境；

2. 对自己坚信的一些判断，进行理性分析，对事不对人，不要牵涉情绪；

我们可以有情绪，在心里学会自我情绪内化，然后通过健康的方式发泄出来；

3. 转移注意力。

比如说，因为工作影响了心情，那么下一个时间段，就去做一些 “不太相干”的活动，比如运动，和朋友K歌，从而达到调整心情。

而且让心情转换，成为一种自然而然的条件反射。

现实生活中，其实无论道理说的在通透，作为一个人来说，完全不被影响心情是不太可能的。

情绪是天生我们的一部分，很难不被影响，也很难消除。

只要你要你还有在乎的人，在意的事情，就一定会被牵涉到情绪波动。

那么，更好的应对方式是树立强大的自我意识，学着把注意点多留在自己身上，相信自己，不用刻意在意对方，也不必尤其在意自己，不卑不亢。

当自己独立主见意识形成的时候，你就会发现，自己是情绪的主人，并有能力更好的主宰情绪了。