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想通过游泳减肥,多久见效? 第1页

  

user avatar   richardlee-80 网友的相关建议: 
      

唉,本来不想理你,看在你想游泳的份上勉强说几句,爱听就听,不爱听当我放P。

一、游泳是健康的锻炼方式!

你每天坚持游泳两个小时,身材会苗条好多。

二、单从体重上讲,你不仅不会减重,反而会更重一点!

这一点都不矛盾,你会消耗很多脂肪,但也会长肌肉(放心,你绝不会肌肉毕现,看看世界游泳冠军,她们高强度训练,肌肉也看不出来)。

三、千万别作死用你想象的节食的方法锻炼!

首先,一边节食一边游泳你根本就坚持不下来。游泳巨消耗体力,如果节食游泳的话,你会抽筋,或者晕在泳池里。游泳锻炼的同时,你应该提高优质蛋白质的摄入,让肌肉和体力得到及时恢复,才能持久。

其次,如果节食的话,你除非能一辈子节食,一辈子让自己饿肚子,否则,一旦你让自己吃饱,就会立刻反弹到以前体重,甚至更胖!


162,50公斤,多好多正常的体重!好好锻炼身体,塑型,让自己更健康,更结实,更苗条,忘记体重吧,那真无关紧要。




  

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