多谢邀请。 如果是自己居住的话,不隔音转而用粉红噪音应对失眠效果可能更好。
免费的软体可以考虑这个:
如果您确实很喜欢耳塞, 药店可以找到最合适的。 俺就不推荐了, 因为各种牌子(e.g. 3M )的层出不穷但效果都是不相上下。
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