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练散打,打组合时如何能提高速度(主要指打反应靶时腿法的速度)? 第1页

  

user avatar   cao-ye-76-94 网友的相关建议: 
      

打组合的时候最主要是要放松,不要尝试把每一拳都打透,组合拳追求的是快速的点击效果,所有的组合拳都是在为组合的最后一拳和最后一腿做铺垫,只有那最后一下才是真正发力的。


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正确的出腿线路、运动协调、神经募集肌纤维的能力。

线路,任何一个动作都有起点,过程,终点,肌肉的先后启动秩序,运动协调是人在完成某种活动时运动器官的有组织的和谐动作。身体各部分的运动,都是由许多肌肉共同工作的结果。在正常条件下,外界刺激作用于感觉器官,引起神经兴奋,由大脑的相应中枢把兴奋传导到协同肌和拮抗肌,使各肌肉协调一致,保证了动作的顺利完成。这个训练的方法就是进行各种复杂的训练,使器官与肌肉、神经都形成默契配合。


神经募集肌纤维的能力,神经元募在肌纤维上,每一次的运动,神经都会调动肌肉纤参于运动,如果你在碰到危险时,或是兴奋时,神经就会兴奋就能抓取调动更多的肌纤维参于运动。多练习击打反应靶,提高瞬间神经调动肌纤维的能力,多在兴奋时练习简单速度练习,如轻的哑铃快推,或是意念训练。




  

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