练散打，打组合时如何能提高速度（主要指打反应靶时腿法的速度）？ 第1页
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cao-ye-76-94 网友的相关建议:
打组合的时候最主要是要放松，不要尝试把每一拳都打透，组合拳追求的是快速的点击效果，所有的组合拳都是在为组合的最后一拳和最后一腿做铺垫，只有那最后一下才是真正发力的。
chanwu 网友的相关建议:
正确的出腿线路、运动协调、神经募集肌纤维的能力。
线路，任何一个动作都有起点，过程，终点，肌肉的先后启动秩序，运动协调是人在完成某种活动时运动器官的有组织的和谐动作。身体各部分的运动,都是由许多肌肉共同工作的结果。在正常条件下，外界刺激作用于感觉器官，引起神经兴奋，由大脑的相应中枢把兴奋传导到协同肌和拮抗肌，使各肌肉协调一致，保证了动作的顺利完成。这个训练的方法就是进行各种复杂的训练，使器官与肌肉、神经都形成默契配合。
神经募集肌纤维的能力，神经元募在肌纤维上，每一次的运动，神经都会调动肌肉纤参于运动，如果你在碰到危险时，或是兴奋时，神经就会兴奋就能抓取调动更多的肌纤维参于运动。多练习击打反应靶，提高瞬间神经调动肌纤维的能力，多在兴奋时练习简单速度练习，如轻的哑铃快推，或是意念训练。
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