职业运动员究竟有多厉害？ 第1页

关于马拉松职业运动员的。你真以为他们是在跑？其实他们是在“贴地飞行”。

跑步时的速度 = 步频 x 步幅，跑步的频率越高、步幅越大，也就跑的越快。这看起来是一道很简单的数学题，但对马拉松这样一个超长的距离来说，不能一昧追求跑的快，也要考虑到跑步的经济性，否则跑到中途就跑不动了。针对跑步经济性的研究，收集了非常多的数据，来研究马拉松运动员怎样跑才最快最省力——而职业运动员的数据分析下来往往都是非常恐怖的。

其中有一个数据叫触地时间。

跑步过程中两只脚交替前进，有一只脚处于腾空状态，另一只脚从刚刚接触地面的瞬间，到完全离开地面，这个过程所花费的时间就是触地时间。

职业长跑选手在跑马拉松时，每一步的触地时间远少于200毫秒！

我们每个人每天都在不停地眨眼，正常人每一分钟要眨眼10～20次，每一次眨眼的时间约为200毫秒～400毫秒——也就是说，在不到一眨眼的时间里，职业马拉松选手在跑步时就完成了一次鞋底与地面的接触！另外,200毫秒也是人类大脑识别面部表情情绪所需的时间，非常短促。

比如世界马拉松纪录保持者丹尼尔斯·基梅托，2小时02分57秒跑完42.195公里，他的平均触地时间是162毫秒：

而半程马拉松世界纪录泽森内·塔德塞更夸张，58分23秒跑完21.0975公里，平均触地时间是135毫秒！塔德塞身高只有1米61，步幅自然比高个选手短，因而他的步频和触地时间就尤为惊人：

基本上，跑的越快的运动员，触地时间也越短。也就是说，职业运动员跑马拉松，看似全程是一步步跑下来的，实际上算下来双脚真正与地面接触的总时间非常的少，相当于一路是贴地飞行“飞”过去一样。

在电视里看马拉松直播时也有很直观的感受，第一集团的顶尖选手双腿运行的速度，就像马达一样，很难看清具体每步的落地——他们实在太快了。

最近几年马拉松公认的世界第一高手，基普乔格，来看看他的跑步视频：

仔细留意基普乔格身体躯干（腰部）与路边横线的对比，几乎是一条直线，鲜有上下挪动。而双脚与地面的接触真的非常短暂——他每一步的触地时间，大约在160-170毫秒之间！

再具体提下为什么触地时间越短跑的就越快：

触地时间越短，意味着腾空的时间越长，也就是花了更多的时间在让身体“移动”上。这里还有一个触地腾空比（触地时间÷腾空时间）的概念，职业运动员的触地腾空比是非常小的。依然以上面全马和半马世界纪录的两位距离，基梅托和塔德塞的触地腾空比分别是1.0和0.9。

当然有人可能会想到，跳的越高/远，腾空时间越长，那触地腾空比不就变得非常小了？这也是职业运动另一点恐怖的地方，他们会把垂直振幅（也就是向上的移动）控制得很小，腾空时间身体几乎都是在向前移动。所以他们的每一步都是非常高效的。

形容的再夸张一些，职业马拉松选手就仿佛是在两个多小时时间，躯干几乎保持在同一水平线高度，而双脚快速的运转，极快的与地面接触，一路稳稳的贴着地就这么平移到了终点。而一般的长跑爱好者在后半程经常会有腿脚沉、拖泥带水的感觉，这时的触地时间（以及触地腾空比）往往下降的非常厉害。

在配速这样的基础数据之外，我们也能从分析诸如触地时间这样的细节中看到，职业马拉松运动员是相当恐怖滴！！！

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看了一圈，没有人回答攀岩这项小众运动，上个视频吧，职业攀岩运动员基本都能用任意单个手指拉引体向上的，应该是所有运动中对指力要求最变态的了

一个攀岩选手的力量训练视频

你们对力量一无所知…… ⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾

…………

第一次收到这么多赞，那就多说几句，大部分人对攀岩这个领域还是很陌生，攀岩是一项很酷的运动（反正我是这么认为的嘻嘻~ ），攀岩并不需要身体很粗壮，这是一项与地心引力作对抗的运动，需要的是身体的相对力量，过多的肌肉反而会成为身体的负担，所以许多看起来很瘦小的攀岩运动员，他们一样爬的非常好，因为身体轻就是最大的优势。那些说玩攀岩的女朋友一定很幸福的，你们是没见过我们手上的老茧啊~~~号称丝袜撕裂者（捂脸）

上面视频里的哥们叫magnus midtbo ，挪威人，力量非常之变态，暴力的典型。

其实攀岩并不是那么暴力的一项运动（室内抱石除外），很多时候反而是比较安静的，在岩壁上的时候你需要最大化的静下来，调整呼吸，放空自己，你需要独自去面对岩壁，去思考如何用身体去完成这条线路，是一次与自己内心的对话…

下面我要再隆重介绍一位我心目中的神——

Alex honnold

这哥们的力量和攀爬能力都不是最顶尖的，但他能做到所有几乎岩者都做不到的也不敢做的事——free solo ，也叫徒手攀登，顾名思义，就是没有保护的攀爬，这是以一种不允许失败的方式直面岩壁，你不能失误，不能后退，你不能有一丝彷徨与畏惧，你必须心无任何杂念，否则等待你的只有万丈深渊… If you fall, you die

他具有令人心生畏惧的心理，对岩壁无比的热爱和专注，以及强大的信念支撑，而这些足以帮他战胜对死亡的恐惧

他的攀爬跟其他人是不一样的，大部分岩者会咬牙发狠面部狰狞的磕线，他给你的感觉是恬淡风清，平和从容，他完全沉浸在自我的世界里，我们看到的是死亡的威胁，他则是在享受攀登，你甚至可以看到他脸角的一丝微笑

你要问我职业运动员究竟有多恐怖？

自己看……

2014年1月15日，Alex Honnold Free Solo 攀爬了墨西哥 El Potrero Chico 的 El Sendero Luminoso 山岩的“光明之路”，到达 El Toro 峰顶部，一共攀爬762米，用时3个小时多一点，这个堪称史上最高难度的徒手攀岩。

怎么样？看完之后看看自己的手心，是不是全是汗？ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”～

引用一位国内攀岩前辈说过的话

“攀岩追求的是自我修为，一种无我的境界和对自己潜能的最大释放，在与岩壁对抗中历练自己，冲破内心的恐惧和一切杂念，变得豁达和坚定，获取灵感、精神和心灵的力量，这就是一种修行，只是我们选择了攀岩这种方式。”

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9月6号Alex Honnold的奥斯卡最佳纪录片《free solo》就要上映啦，这是全球攀岩爱好者的狂欢时刻，在此怒更一记，希望大家都能走进影院去感受这位世上也是史上最强徒手攀登者带来的震撼…

Alex从2009年就梦想着徒手攀登酋长岩，此后尝试了1000多次，而徒手攀登酋长岩是自己长久以来的 “终极目标”。为此，他准备了一年半的时间，借助绳索攀爬过近60次酋长岩。他表示，自己这样做并非为了进行预演，而是反复尝试不同的岩点，研究攻克最难的区域。

美国加州当地时间 2017年6月3日周六上午， Alex Honnold成功无保护徒手攀登位于优胜美地国家公园的酋长岩(El Capitan)。并成为此壮举的史上第一人，Alex Honnold本次无保护登顶共仅用时3小时56分钟，远打破了前人的绳索攀登记录。他于当地时间凌晨 5:32 出发，并在上午 9:28 完成最后一个动作，站在酋长岩顶端小平台上，在广阔蓝天和少许白云的映衬下完成了这一历史壮举，无数人都流下了激动的泪水，包括荧幕前双手满是汗的我，而Alex则云淡风轻的表示下山后要做的第一件事就是回去拉指力板。。。果然不是一般的大神，请收下我的膝盖！

对此次攀登进行拍摄的Jimmy Chin团队都承受了极大的心理压力，他们一边要尽可能地在不影响Alex攀爬的条件下完成拍摄，因为任何一个微小的动作都可能杀死这位伟大的攀登者。他们一面在亲眼见证着伟大的壮举，一面也可能见证的是死亡的惨剧，在度过线路一个最容易掉落难点的时候，摄影师都背过身蒙上眼不敢目睹，他们一边被极大的精神力量震撼着，一边又被可能的掉落煎熬着。

这次攀登被誉为是无保护攀登领域的“月球登陆”，线路一共33段，900米长，最难的一段难度为5.13a，这是一个普通攀岩爱好者要经过非常努力训练才能达到的难度。线路上能抓握和脚踩的点极少，很多时候要扶着（对，只能扶一下，完全抓不了）米粒大的点，踩着火柴棍宽的缝在岩壁上来回转移重心，完成各种复杂动作。这也是对耐力的极致考验，同时还要求如手术刀般精准的攀爬，上千个动作每一个都要精准无误的完成，真正的一念天堂一念地狱 live or die…这对常人哪怕是许多职业攀岩运动员也是难以想象的。

我时常担心Alex会不会某一天在某一次freesolo时真的摔了下去，虽然我始终童话般天真的认为他这样的超级英雄不会被击败，我一厢情愿地活在他一次次传奇的完攀所构筑的完美的理想主义世界里。但假如那一天真的到来，除了伤心我应该不会感到意外，就像他对尤里的评价一样，这就是他在干的事，世界上最疯狂的事，死亡是可以预见的，并应该坦然接受的。Alex是真正为岩壁而生，为攀岩疯狂燃烧着自己，也许为岩壁将生命燃尽才是他最终的归宿。

人生最大的成功就是用自己所热爱的方式度过一生，再多的赞誉也无法形容他完成的壮举，只能一直被他鼓舞前行，他的眼里有星辰，感谢Alex，Climb on !

附一首拜伦的诗--

无径之林,常有情趣;
无人之岸,几多惊喜;
岸畔崖间,鼓涛为乐;
无人驻足,是为桃源;
吾爱世人,自然甚之。

……………………

千赞啦~~承蒙各位喜欢，受宠若惊，上几个自己攀岩的视频，感谢各位支持~

攀岩真的是一项很好玩的运动，攀爬是人的天性，希望有更多人加入我们>.<

中国乒乓球运动员，许昕。

他眼睛150度近视+150度散光。他是怎么将乒乓球这个运动变成这幅模样的……

主持人全程高潮，观众全程啊…啊…啊…

好吧，其实我是写球鞋的：

滑雪运动员的平衡训练，记得看过比这个还厉害的

瑞士自由式滑雪选手、皇马球迷Andri ragettli

说个冷门的。钓鱼

我大概一年前和朋友去宜昌钓鱼，他们带了一位生面孔，据说是一级竞钓手。我那时候第一次知道原来钓个鱼还他娘的能钓成国家运动员。

不夸张的讲，那个塘子属于散场子，和台钓场差异甚大， 我和他们手里捏的是海竿，抛的贼远，还专门上了锚钩。那哥们应该是台杆，具体型号不明。

结果从中午一点到下午四点，他钓的鱼比我们四个人加起来还多！我们差不多十次有八次脱钩跑鱼，那哥们不一样，只要中钩，差不多都能稳稳捞起来。

别的不说，假如哪天飞机掉太平洋某不知名海岛了，我相信这哥们完全可以靠钓鱼养活一个班的人。

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  lu-ren-jia-31-68 网友的相关建议: 
      

举重运动员的力量只能用恐怖来形容了。

在健身房一个爱好者，深蹲100kg做组已经不错了，如果150kg硬拉，可能就要被围观了【经热心网友提醒，此条存疑，可能确实有很多健身房都是深蹲150kg做组硬拉200kg做组，唉。】。

而我国的举重运动员，是这样操作的。

一个未经重量训练的普通人在健身房，哪怕只是上过一点重量训练的普通人，都懂得100kg对于一个人来说举起来是很难的事情，当然专业的训练者除外，更别提举起150kg以上重量。 我曾经试过200kg出杠，感受到了对于核心以及膝关节巨大的的压力，甚至觉得多一秒腿可能会断掉，结果第二天膝关节处就很难受。而举重运动员就是他妈一个bug般的存在。

【有些表现力强的网友一定要说自己深蹲120做组，并且声称这他们健身房很常见，难道你觉得我真的不知道有这种人存在吗？普通人指的是业余爱好者，我是想表达的是把所有人类的三大项力量作统计，人类的力量肯定服从正态分布，而举重运动员肯定3σ以外概率的人类。如果真的表现欲很强的话，建议关注力量举或举重的话题，随时有答题的机会，你也在知乎可以发布想法然后@我看】

回到正题，所以我不是针对各位

玩笑话，在我刚开始接触力量举的时候对于重量没有什么概念，后来开始线性加重，才明白大重量练习的人是有多值得敬佩，相当于健身房拿个20kg哑铃推举结束还要使劲扔到地上来表示自己练的重的人，身边的力量举大佬不知道要有多低调，而举重和力量举同用杠铃练习，我一样非常敬畏举重运动员，最差也不会上来就无脑喷。把掌声送给这样一群优秀的男人，中国优秀的举重运动员吧。

最后，如果想进一步了解大家可以看看关于以上附图的源视频。

最最后，码字不易，能不被网友喷而表达自己的想法更不容易，所以如果你喜欢我的回答别忘了点赞，谢谢（等等，这算广告吗）

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