如何提高学习能力？ 第1页

要想提升学习能力，就要从提高内化和应用知识的能力、分析和整理信息的能力、追问和反思经验的能力这三个维度入手，并且学会建立自己的知识体系，达到知行合一。

学习能力是所有能力的元能力（meta-competency）。提升学习能力是一个缓慢的过程，但它却是回报最高的投资。

我们无法通过掌握一种方法就实现「快速提高」，但是正确的方法一定可以帮助你少走弯路、不会兜兜转转又回到原点。

提高学习能力的本质是学会思考。

首先，我们来区分两种学习。一类叫「以知识为中心的学习」，一类叫「以自我为中心的学习」。

以知识为中心的学习也叫学院式学习，是以通过考试或者科学研究为目的，主要强调对知识的理解、记忆、归纳、解题。

以自己为中心的学习也叫成人学习，主要强调解决自己的问题、提升自己的能力。

我们要解决的主要矛盾是「如何提升学习能力」，属于第二种学习的范畴。

「以自我为中心的学习」主要包括三个维度：

要想提升学习能力，就要从提高内化和应用知识的能力、分析和整理信息的能力、追问和反思经验的能力这三个维度入手，并且学会建立自己的知识体系，达到知行合一。

当你掌握了这种方法时，无论是学习专业知识的能力，还是学习某种技能、用于解决生活中的具体问题的能力都会得到相应的提升。

这篇文章总共分为四个部分，前三个部分分别从「以自我为中心的学习」学习的三个维度进行了阐释，给出了具体可执行的行动方案；第四个部分是个人在「以知识为中心的学习」和「以自我为中心的学习」两种不同学习过程中的体会。

1. 内化和应用知识

《这样读书就够了》一书中，作者给出了一种在读书的过程中，通过 3 张便签来帮助大家实现「内化与应用知识」的方法：

前几天收到一个小朋友的私信，满满的都是委屈：「小姐姐我听了你的建议去读了《学习之道》，但是我觉得并没有什么特别的呀。里面讲的道理我早就知道了，但我还是学习不好。」

「XXX 我早就知道了」这句话是不是听起来很耳熟？

人们在接触到新的信息时，总是会不由自主地用已经知道的内容去匹配它，用「已知」去附会「新知」，于是就以为自己看透了、读懂了。

这种思维方式并不是与生俱来的，事实上它来源于在学校中学习时老师教给我们的习惯：总是概括段落大意、文章中心思想，用过去学过的方法来解决新的问题。

这种思维方式本身没有错，我在之前写的关于学习方法的第一篇也提到了「通过联系新课程与旧课程，融会贯通，构建知识网络」「用已经掌握的公式推导得到教材给出的新公式可以加深理解、帮助记忆」。

这个推导的过程，本身就是从旧知指向新知的箭头。

附会本身不是问题，最大的问题是止步于附会。

找到新知与旧知的相同之处很容易，人人都能做到；而找到不同之处，则需要你去思考。好的学习者则会追问，这个信息和我以前知道的内容细节的差别在哪儿？适用条件有没有差别？

对细微的知识有多敏锐，就体现了你的学习能力有多强。

市面上常见的提升人际关系与执行力的畅销书，比如卡内基《人性的弱点》，比如柯维《高效能人士的七个习惯》，有人说前者是「提升人际关系的圣经」，也有人说它「讲得是谁都懂的道理，但是犯错的人根本意识不到，所以根本没用」；有人说后者「改变了自己的人生轨迹」，也有人说它「老生常谈，名不副实」。

为什么会有截然相反的两种评论呢？除去个人理解能力不同的因素，第二种人显然更多地附会旧知。

提出新的理论的人少之又少，但同类的书中它们之所以能成为佼佼者，很重要的一个原因是它们把「老生常谈」进行了「生动演绎」——你本来就听说过的道理，一直不知道怎样实践，它告诉你怎样把这些道理用在生活中。这是的一种非常了不起的能力，值得我们去花钱花时间在这本书上。

具备内化和应用知识的一个表现，就是把附会的本能反应，升级为界定新知旧知二者边界的理性反应，从而能更深入、更敏锐、更清晰地理解新知，同时还加深了对旧知的认识。

我们回看上面的「便签法」。

在「重述信息」（I 便签）这个步骤中，很多人会止步于附会旧知，或者干脆就直接摘抄了原文中的内容。就算你把书里的这一段背下来了，它也不是你自己的。

「重述」的意义在于「理解」，如果不能充分理解文中的内容，是很难用自己的话表达的。为了达到「内化与应用」的目的，可以在具体操作时将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤。

在「回想经历」（A1 便签）这个步骤中，切忌泛泛而谈。没有具体时间、具体事件的都是泛泛而谈。讲的是认知而非具体经验。

为了让这个步骤执行性更强，可以参考这些要素：记录的事件必须是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所闻；叙事体现了起因、经过、结果；原文或 I 便签的诸多要素有明确的对应。

A1 便签最关键的是经由新的知识点刺激，我们可以更好地理解、反思自己的经验，从而把自己的知识和经验结合起来，以获得个人成长。

当你要规划 A2 时，先问自己：「这件事对我来说有多重要？」

如果在原书中很重要，但是对我自己不重要，不妨到此为止，去看后面的内容吧。

当你真的决定要把书中的知识用在实际当中时，先定目标。

规划行动必须是自己可以实现的行动，而不是对原文的摘抄，哪怕原书的建议给的非常具体，也不能算成自己的知识。

我们总是习惯于在新年到来之际「表决心」：「新的一年，我要读 100 本书，我要瘦 20 斤，我要……」；总是喜欢在考试结束后发誓「下个学期我不能再这样颓废了，我要好好学习」，通常信誓旦旦立下的目标过了三分钟热度就再也没碰过。

因为这些目标都太远大了呀，大到你自己都不知道该怎么努力才能完成它。

当你打算执行「规划应用」（A2 便签）步骤时，先给自己定一个具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可以达到的（Attainable）、与其他目标具有一定的相关性的（Relevant）、具有明确的截止期限的（Time-bound）目标（即目标遵循 SMART 原则）。

然后问问自己：