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有哪些简单易做又有营养的上班族自备午餐?(办公室里有微波炉) 第1页

  

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三明治算吗?
一份美味的三明治,再加上一杯酸奶,无论你是帅哥还是美女,完美的一天就这么开始了。
三明治还是比较简单的,手机就不上图了。

原料就准备:
全麦吐司
蔬菜(甘蓝/黄瓜/西红柿,基本想吃什么放什么就行)
肉类(火腿/培根/金枪鱼都行)
酱汁(一般的沙拉酱/千岛酱都行,不想吃也可以不放)
其实,所有你好奇的材料都可以试着尝尝。

做起来就更简单了,把两片吐司的硬边切掉后,拿一片当基座,均匀的铺上蔬菜和肉类之后,把另一片吐司盖上,从两个对角一刀切开,分成两个三角形,完工,走着~
唯一需要注意的是,如果要加入金枪鱼,西红柿等有汁水的材料,那可千万不要把它们直接放在靠近吐司一边,最好用干爽的蔬菜隔离一下夹在中间,否则上班路上在包里被挤压之后,很容易把吐司弄的一塌糊涂。
头一晚洗好蔬菜,第二天分分钟搞定出门,如果喜欢睡懒觉,提前做好也无妨,记得放冰箱。




  

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