喝水过多对人体有什么影响？ 第1页

早上起床一杯水，进办公室再一杯。根据研究，我们人类可以17天不吃东西，但不能两天没有水，所以喝水，绝对是有好处的。只是这样一杯，一杯，又一杯，这样喝下去，会不会水中毒啊？

我们一般正常的成人，在正常的饮食下面，每天可以喝到 14500 ml的水份而不会引起体内的水中毒，或是水份张力的不平衡。

14500 ml，一般人一天根本喝不到那么多水。那么到底水中毒这个词是怎么来的呢？其实所谓的水中毒，在临床上称为低钠血症，指的是体内钠离子的浓度太低所造成。钠离子，简单来说，就是我们平常摄取的盐份。我们常会在吃了太咸的东西后觉得渴，就是因为体内的钠离子增多，刺激大脑产生渴的需求，让我们去喝水来增加体液，回到原本的钠平衡状态。而水中毒的情况就恰恰相反，是因为体液太多，钠离子相对太少而导致的现象。在肾功能正常的情况下，我们的两个肾一天工作二十四小时，约可产生1到2公升的尿液。当一次进入体内的水份太多，来不及被肾脏过滤的水份，被迫在身体细胞里停留，破坏正常运作，导致水中毒。轻者头痛、水肿；严重的就得紧急送医。

严重的可以很可怕，病人可以发生癫痫、昏迷，甚至永久性的神经损坏。

水中毒的后果虽然吓人，但只要肾功能没问题，就不需要太担心。没事多喝水这句话，基本上是没有错的。只要把握不要喝的太急、太快；不要一口气喝的太多的原则，保持一天至少1000到1500 ml的摄取量，仍是保持健康的不二法则。