最适合在办公室吃的零食是什么？ 第1页

我们花了整整15320元，才写出这篇文章。 看完之后，它能帮你：

1、省下至少12000元。

2、国内能买到的进口零食，最好吃又吃不胖的，几乎都在这里了。换句话说，以后下午、晚上肚子饿又怕胖，知道该吃什么好吃的了。

3、研发出市面上还不存在的超级吃不胖零食。

以下才是正文......

p.s.文末有广告，慎入。

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这个丧心病狂的故事是这样开始的。

乐纯一直在密谋研发一款超好吃、超百搭、吃不停、又吃不胖的逆天零食：它既可以搭配乐纯三三三倍的元气酸奶，也可以在饿肚子的时候随便抓几把吃。

（超好吃又吃不胖的零食与滤乳清酸奶混合的美丽画面）

但是，子曰：要想做出逆天零食，一定要先吃遍世界。

于是几周前，我们派出超级大吃货@艾琳，带上一麻袋的血汗钱，连续几天开始扫荡全北京的进口超市、某猫国际、某东国际、某码头、某红书，把所有能买得到的进口健康零食，都买回了乐纯实验室。

（注重膳食平衡的乐纯超级大吃货@艾琳 的采购日常）

最终，我们整整花了15320元大洋，收集到了213种来自世界各地、但是可以在中国买到的吃吃吃不胖的零食（所有每百克热量都不到600大卡的嘎嘣脆谷物、坚果、果干）。远远不止是卡乐比啊——这应该是一个最完整版大合集了。

然后，我们轮番地邀请了30万乐纯吃货粉丝中的60名资深健康吃货......

有组织、有纪律、有预谋地，吃。吃。吃。吃。吃。

一万五千多元的进口零食平铺在整整8米长的会议桌上，会有一种「星球大战之吃货觉醒」的感觉。你感受一下（这还只是一部分噢）：

我们总结了一下，这213包吃不胖零食使用了以下36种吼吼吃的天然食材：

车轮战般丧心病狂地吃了三轮以后，我们汇集了60名吃货达人的数据反馈，得出了以下参考榜单，来指导我们一起研发终极吃不胖美味零食。接下来，就让我们先揭晓这份吃不胖榜单和它的评分标准......

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• 如何给吃不胖的零食打分？

- 上嘴指数

乐纯的宗旨：再健康吃不胖的零食，不好吃都是耍流氓！一口咬下去，该酥脆的酥脆，该Q弹的Q弹，香甜而不粘牙，酸甜而不涩口，就一个字：爽。

- 吃不停指数

就是明明第一口没有那么惊艳，但停下来，那独特的味道在唇齿间游荡复又游荡，挠着你的心，让你重新打开它再吃一口。

- 吃不胖指数

一包零食，如果能有米其林三星般的美味，烫青菜般的热量，几乎没有吃货会拒绝。好吃不胖的零食才是好零食。

- 不上火指数

吃完零食后爆痘、嗓子疼是吃货们的心头大患。我们根据食材的寒、凉、温、热四性，和其加工过程中的火炙程度，来对零食搭配的上火指数做基本判断。

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• 吃不胖零食榜单

在开始推荐之前，先揭晓一下213款里的极致差评款。

你吃过土吗？这个比土还难吃。

—— 吃吃吃香精 NO.1 ——

（Bakery on Main 燕麦、覆盆子干、蓝莓干、草莓干）

在买吃的时候，看配料表是非常重要的工作。

但是——你想知道在零食里香精加到极致是一种怎样的体验么？

买贝克欧曼吧。

拆开袋子的那一瞬间，你就能闻到工业文明的味道。抓一把放到嘴里，谷物是软塌塌的，果干是酸甜到刺喉咙的。配上两口京霾，醉生梦死。

如果你是香精的狂热爱好者，尝尝吧。吃完以后，你会突然觉得生活中都一切都那样自然纯净，淳朴可爱。

吐槽就到这了。

接下来先推荐两款必须体验的「棒呆了」单品食材。

——超清新果味 NO.1——

（초록보감 雪梨干）

- 上嘴指数 ★★★★★★

第一口就惊艳了。酥脆不粘牙，还没感慨完口感，雪梨的清甜就已经沿着味蕾骚动神经了，完美！

- 吃不停回味指数 ★★★★★★

无论吃多少片都不觉得甜腻，加上完美的上嘴指数，怎么可能不吃吃吃不停。

- 吃不胖指数 ★★★★★★

300大卡/100克。今天推荐的热量倒数第一的健康零食，感受下。

- 不上火指数 ★★★★★

雪梨，性寒。上火了一般都喝冰糖炖雪梨呢。

—— 超自然的味道 NO.1 ——

（Market Grocer 蓝莓干）

- 上嘴指数 ★★★★

非常与众不同的蓝莓干。扔几颗到嘴里，蓝莓的味道超！野！性！翻面一看配料表里果然写着野生蓝莓干。果肉里的小籽丰富了口感，让蓝莓的香气大大提升，略有些粘牙的小毛病可以忽略不计了。

- 吃不停指数 ★★★★★

入口的味道恰到好处，不多一丝酸不少一点甜，后味清新不失野性，就想一颗接着一颗嚼下去。

- 吃不胖指数 ★★★★★★

同样的300大卡/100克。你值得拥有。

- 不上火指数 ★★★★★

蓝莓，性凉。放心大胆地吃。

推荐完这两个单品，

以下就是我们为你从213种吃不胖零食里，

精选出来的各种最佳组合，从此不只有卡乐比。

—— 超上嘴指数 NO.1 ——

（FAMILIA Crunch'X 燕麦、小麦、脆麦片、葡萄干、椰子片、烤榛子）

- 上嘴指数 ★★★★★

一口咬下去就……停不下来了。谷物酥脆，一些葡萄干嵌在谷物上，黏黏地却不很粘牙，强烈推荐。

- 吃不停指数 ★★★★

谷物和烤榛子的香气完全融洽，后味有浓郁的椰子香，加上清新的葡萄干，回味无穷。

同时因为谷物含量比较多，而且调味加了些盐，吃不停的同时完全不腻。赞赞哒。

- 吃不胖指数 ★★★

464大卡/100克。比起动辄500、600大卡的零食包来说，算是表现不错的。

- 不上火指数 ★★

除了一丁丁的椰子能帮忙降低一下这个组合的热气，榛子是烤的，还有烘脆的麦片……吃多了会嗓子会有点儿干噢。

—— 超回味指数 NO.1 ——

（天六 杏仁、小鱼干、芝麻）

- 上嘴指数 ★★★★★

小鱼干啊小鱼干。这才是海洋的味道，我知道！切成细条的杏仁配上细细条的小鱼干，酥脆，不粘牙，看起来奇葩但好吃到飞飞飞起的组合啊。

- 吃不停指数 ★★★★★

每一口都像是在吃酥脆的海鲜，芝麻和杏仁的香气去掉了小鱼干的腥味，鲜甜的后味让人想把舌头都吞下去。一袋根本不够吃。

- 吃不胖指数 ★

543大卡/100克。杏仁的热量总是稍稍高一些。不过都是独立小包装，很适合平时带几个在身边。

- 不上火指数 ★★★

杏仁性温，烘烤的小鱼干比较上火，小吃一袋不会爆痘的。

—— 超好吃不上火 NO.1 ——

（Sunnuts 巴旦木、蔓越莓、葡萄干裹酸奶皮）

- 上嘴指数 ★★★★★

里面有酸奶，里面有酸奶，里面有酸奶，重要的事情说三遍。好吧，只是葡萄干裹了一层酸奶皮，但就一下甩出了其他果干加坚果的组合几条街。

先是巴旦木酥脆的坚果香，然后就感觉蔓越莓的果肉裹上牙齿，在你觉得不过如此的时候，就会突然咬到一个像酸奶QQ糖的裹酸奶葡萄干，好吃到哭出声来。

- 吃不停指数 ★★★★★

重点是完全不甜腻，而且后味超清新，一口就能吃到果仁香、果肉香和奶香，你能忍住不吃第二口么？

- 吃不胖指数 ★

570大卡/100克。不过成分这么健康，几乎没有盐。吃一小袋无伤大雅。

- 不上火指数 ★★★★★

唯一一个没有烘烤谷物的组合，巴旦木性温，蔓越莓性寒，葡萄干性略热，综合而言是完全不爆痘的组合。

—— 吃吃吃不停指数 NO.1 ——

（JORDANS 燕麦片、大麦片、椰蓉、冻覆盆子干、碎烤榛子）

- 上嘴指数 ★★★★

整体非常脆，特别脆，连覆盆子干也是脆的，就觉得少了那么点儿乐趣。

- 吃不停指数 ★★★★★★

吃第一口想吃第二口，吃完一碗想吃第二碗，根本就停不下来。椰蓉、碎烤榛子配上酸甜的覆盆子味，根本没法拒绝。

- 吃不胖指数 ★★★

451大卡/100克。还是没有迈过450的大槛，不过已经算是零食界的瘦子了。

- 不上火指数 ★★

除了一丁丁的椰子能帮忙降低一下这个组合的热气，总的来说，还是一个吃多了会嗓子会干的组合。

—— 吃吃吃不胖指数 NO.1 ——

（Back to Nature 全谷物燕麦片、全谷物小麦片、巴旦木）

- 上嘴指数 ★★★★

谷物和坚果的味道恰到好处。所有颗粒都小小的，巴旦木也切得很碎，入口有很强的颗粒感，没有奇奇怪怪的味道，整体很清新。

- 吃不停指数 ★★★

也许是因为入口很清爽的关系，吃完了之后嘴巴也是清清爽爽的，留下淡淡的谷物和坚果香，但是不足以让人很想很想多吃点。

- 吃不胖指数 ★★★★★★

谷物组合里难以想象的400大卡/100克。两个白馒头就560大卡了。绝对的吃吃吃不胖又有营养的零食组合。

- 不上火指数 ★★

如果没有那么多烘烤的话也许能不那么上火，不过搭配一些去火的水果吃的话还是不会爆痘的。

—— 最奇葩口味 NO.1 ——

（无印良品 蝴蝶脆饼碎）

- 上嘴指数 ☆ ......又或者 ★★★★★

这款MUJI出品的魔性零食，要么零分要么五分。原因是：你打开袋子，就是扑面而来的隔壁老王抠脚的味道，臭得那么彻底，那么义无反顾。

但是放到嘴巴里以后，酥脆感极佳，调味极佳。

喜欢体验不一样的臭味的伙伴们千万不要错过了。这将是臭味食物史上，让你毕生难忘的那一款。

- 吃不停指数 ★★★★★

芝士、番茄加上罗勒的调味，嗯，虽然每一口吃之前都感觉在闻脚丫子，但吃起来之后，居然完全停不下来！那种悠长的回味，神啊，我这是怎么了。

- 吃不胖指数 ★★★

480大卡/100克。加了芝士居然没上500，放心地享受它的味道吧 。

- 不上火指数 ★★

毕竟还是饼干，说不上火你信么？

—— 最最最终大赢家！ ——

（Tilo's 全燕麦片、葡萄干、香蕉片、苹果干、椰肉干）

- 上嘴指数 ★★★★★★

每一口都能吃到惊喜的组合。葡萄干、香蕉片、苹果干、椰肉干，谷物和哪一种果干搭配都超好吃。

- 吃不停指数 ★★★★★★

嚼完了之后，椰子的浓郁裹着燕麦的香气，让人欲罢不能。要是你第一口吃到的是香蕉片……估计之后你都会一直在翻找香蕉片了:D

- 吃不胖指数 ★★★★

433大卡/100克。如果你搭配乐纯FIT一起吃的话，一次只用放40克，即一顿简餐只有231.2大卡，相当于只吃了1个菜包。

- 不上火指数 ★★★★

烘烤过的燕麦和葡萄干属热性，苹果温性，椰子凉性，香蕉寒性，互补中和，算是加谷物的健康零食中难得不那么上火的。

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能看到这里，你一定是吃货中的认真咖了。一篇干货满满、价值15000元的吃货攻略到这里就差不多了。

但是！我们岂是213包零食就能满足的了的？我们是执行力超强的吃货好不好。

之所以召集这么多吃遍天下的吃货，因为我们想将把这海量的评测报告运用到研发中，来创造一款吃货的终极福音——超好吃且吃不胖的逆天零食。

寻找：有料、能吃的知乎吃货。

任务：创造一款吃货的终极福音——超好吃且吃不胖的逆天零食。

所有参与进来的吃货们将一起决定：

1. 选择哪些好吃的单品进行搭配

2. 配方和配料的试吃迭代（继续吃）

3. 超好玩包装和用户体验的设计

4. 食物拍摄（边拍边吃）

而@乐纯的伙伴们 将负责实验室的研发、专业的检测、国内和进口供应商的寻找和谈判、加工工厂的寻找和谈判......最终把这个「超好吃且吃不胖的逆天零食」大批量生产出来，变成现实！

在这个寒冷的冬天，你肯定不是一个吃货在战斗......

目前为止，这个「超好吃且吃不胖的逆天零食」研发实验室里，已经挤满了这些吃货界的大小咖们.....

如果你也想加入，请加艾琳（乐纯首席吃货官，就是上面那位高颜值吃货噢）的微信（ailin_bonnie），并发送搭讪信息：零食。也可以关注她微博@艾婶婶 。

（高颜值吃货官的二维码在这里。个人微信：ailin_bonnie，微博：@艾婶婶）

好了，我们继续去抱团吃了。等你噢。

PS，居然快10000赞了，微信加不过来了大家耐心等一下...最后补两张乐纯首席吃货官的照片和作为感谢吧 :D

PPS，貌似大家都在问如何加入我们，这里是招聘帖哈 →→ 打开这篇内容，可能会点亮你的职业轨迹...... 更多关于乐纯的信息，可以关注微信公众号：乐纯的伙伴们 。不打广告啦，欢迎一起来玩。

以女真人和原辽东军为主的重甲步兵（包括各种工程兵，像推盾车的）、重甲骑兵。

以蒙古人为主的冷兵器轻骑兵。

以三顺王（孔、尚、耿）军队、佟氏武装为主的汉军重炮兵。

以原辽东军火器兵为主的火器营。

全员重甲，全员骑马机动。

1、后金军的甲胄、装束、武器，与大明辽东军基本一样，这个之前我科普过，这里不再赘述。

后金、清军在关外推行剃发的主要原因，就是为了战场识别。不然两边打起来，都不知道该砍谁。

2、明军的红衣炮是找葡萄牙人代工的，后金（清）军的红衣炮，才是国产的。后金的铸炮技术，原胜于同时期的明军。

明军的红衣炮，都是从澳门运过来的，后金第一次入关的时候，葡萄牙人将红衣炮运到涿州，发现了后金骑兵，葡萄牙人死活不往前走了。这时，被崇祯打为阉党的冯铨主动出资，招募家丁、乡勇，这才把这些炮运到了北京。

明军装备的红衣炮少得可怜，松锦大战中，十几万明军装备的红衣炮不足二十门，而同时期清军一年就可以造六十门。

下面为松锦大战之后，清军缴获的明军火器。

松山之战，获红夷炮5门，发熕炮2门，大将军炮146门，二将军炮737门，三将军炮1237门，行营炮200门，佛郎机33门；

锦州之战，获红夷炮7门，发熕炮1门，子母炮3门，大将军炮18门，二将军炮147门，三将军炮176门，行营炮33门，佛郎机12门；

塔山之战，获缴获红夷炮1门，发熕炮2门，大小将军炮409门，佛郎机37门；

杏山之战，获红夷炮2门，大将军炮6门，二将军炮122门，行营炮182门，佛郎机65门。

清军共缴获大小火炮3583门，其中红衣炮仅15门，佛郎机也只有百余门，其他大多数火炮都质量低劣，不堪使用。

说说后金将红衣炮国产化的过程。

孔有德投降，他在登州跟着孙元化打过工，孙元化是火炮专家，所以孔有德的几个部下，像王天相与金世祥也学习了不少火炮知识，对原理、架构都很精通，结构制造就没有问题。

然后需要解决的就是制作工艺。当时后金军中有一名汉族工匠刘汉，他精通冶铁技术，以复杂的退火、淬火程序处理火炮的不同部位，造出的铁炮接近钢炮的水准，质量已超越欧洲同时期水平。

崇祯四年，后金成功仿制了明朝的红夷炮，因满人对“夷”犯忌讳，故改称“红衣大炮”，定名“天佑助威大将军”。相较明朝的红夷炮，后金版的炮架先进，高低角可调，转向也方便，并有瞄准装置。

皇太极在八旗军设置新营“重炮军”，满语为乌真超哈，汉旗军都统佟养性任总兵官，曹振彦任教官，开始在战争中大规模使用重炮兵。

3、入关初期的清军，从人员构成上来说，是吴三桂辽东军（4万，打完李自成后约2万）+三顺王辽东军（1万）+佟氏兄弟手下零散投降的辽东军（1万）+祖大寿系辽东军（1万）+建州女真本部（2万）+努尔哈赤、皇太极掳掠的东北索伦诸部壮丁（1万）+漠南蒙古军（3万）。

以上人数为估算值，但误差不会太大，合计约11万人，原辽东军占了约半数，这就是入关前后清军的全部家当。

入关后，姜瓖的宣大军8万、河南地主武装约10万、南明江北四镇23万、左梦庚部（左良玉之子）约8万，先后投降清军。

这才让清军有了绝对的兵力优势。

而后期抵抗清军的，湖南何腾蛟，主力为原李自成大顺军的李过、高一功部；东南郑成功，主力为原海盗集团；西南孙可望、李定国，主力为原张献忠的大西军。

基本就这么个情况。

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说明一下。

辽东军所谓的“军事地主制度”，就是明朝的卫所制度，即军籍即户籍，平常当地主，打仗的时候每户抽丁上阵，打仗→抢人、抢地盘→分地、种地。

努尔哈赤把这一套学来，搞出了八旗。

在清军入关前，关外最大的三股地主势力，即为吴襄系（辽西走廊南侧）、毛文龙系（辽宁半岛沿海）和祖大寿系（辽西走廊北侧）。在清军入关时，这三大系都给清军打工了，你说这得分多少地。

有很多朋友会说，人家毛文龙就占着个皮岛，怎么成地主了？

其实呢，在毛文龙死之前，东江所控制的地域甚至要大于明军在关外控制的地盘，请看下图：

图中深红色部分，即为毛文龙屯过田的地方。

所以，满洲不等于女真，八旗更不等于女真，它是一种满、蒙、汉相结合的军事贵族团体。

八旗军的主力，就是辽东军+爱新觉罗宗室+北方来的野人女真、海西女真+漠南蒙古。

上文所谓“祖大寿系”，并不是祖大寿一个人，而是一个利益集团，简单列一下辽东军投降后金军的情况。

李永芳，汉族，投降前为关宁军游击，带500人投降；投降后金后授三等总兵官。

这位仁兄有点意思，明明是一个地道的汉人，投降后却处处满洲化，最典型的就是给他的儿子起名，请看：

三儿子，李·刚阿泰，后官至宣府总兵；四儿子李·哈什库；五儿子李·巴颜，一个汉人，官至正蓝旗二把手，后封一等昭信伯；六儿子李·呼图礼；七儿子李·胡拜；八儿子李·克胜额；九儿子李·克德。

个性不？

孙得功，汉族，投降前为关宁军游击，开广宁城投降；投降后后金封爵封三等梅勒章京。

石廷柱，瓜尔佳氏，汉化满族人，投降前为关宁军广宁卫守备，协助孙得功开广宁城投降；后历任昂邦章京、总兵官、镶红旗汉军固山额真、镇海将军，因战功卓著，死后追封太子太傅。

金砺，汉族，投降前为辽东军武堡都司，协助孙得功开广宁城投降；投降后金后战功卓著，官至川陕总督，加太子太保，授一等阿思哈尼哈番。

孔有德，汉族，投降前为关宁军皮岛总兵毛文龙麾下参将，带3000人投降；投降后初封恭顺王，后改封定南王，顺治九年因被李定国击败，自焚而死。清廷破格予以厚葬，并追谥为武壮。

耿仲明，汉族，投降前为关宁军皮岛总兵毛文龙麾下参将，带3000人投降；投降后初封怀顺王，后改封靖南王。顺治六年，因其私藏逃人，多尔衮追查不休，耿仲明畏罪自缢于进军广东途中的江西吉安。

尚可喜，汉族，投降前为关宁军皮岛总兵毛文龙麾下副将，带军民万余人投降；投降后初封智顺王，后改封平南王。康熙十五年被其子尚之信逼迫而死。

祖大寿，汉族，李成梁管家祖承训之子，李家衰落后辽东最大的地主家族，吴三桂之娘舅。投降前为大明辽东军总兵，先是被围大凌河投降，再是被围锦州投降。投降后授汉军正黄旗总兵，跟随清军入关。

祖大乐，汉族，祖大寿之堂弟，投降前为关宁军副将，松锦之战后投降；投降后无记载。

祖大弼，汉族，祖承训次子，祖大寿之弟，投降前为关宁军副将，松锦之战后投降；顺治时授散秩内大臣，隶属汉军镶黄旗。

祖泽远，汉族，祖大寿从子，投降前为关宁参将，松锦之战后投降；投降后战功卓著，官至湖广四川总督，一个人管半个南方，爵位为得世职一等阿达哈哈番。

祖可法，汉族，祖大寿养子，大凌河之战中作为祖大寿的人质被扣在后金营中，祖大寿降而复叛后归降后金。皇太极对其信任有加，授汉军正黄旗副都统。后跟从睿亲王多尔衮入关，战功卓著，封为左都督，充任镇守湖广的总兵。

祖泽润，汉族，祖大寿从子，投降前为大明锦州副将；投降后战功卓著，为汉军正黄旗固山额真。

吴三凤，汉族，吴三桂长兄，投降前为辽东军参将，大凌河之战后投降；

张存仁，汉族，投降前为辽东军副将，大凌河之战后投降；投降后因其文武兼备，备受多尔衮赏识，先后任兵部尚书、直隶三省总督，爵位为一等精奇尼哈番。

洪承畴，不介绍了；吴三桂，不介绍了。

东北黑龙江流域的索伦诸部，也是八旗军的重要组成部分。

雅克萨原住民，达斡尔族博穆博果尔叛逃，皇太极北伐，一次性抢回来近5000人；

尼布楚原住民，茂明安蒙古人，一千余户南下，加入后金；

索尼的赫舍里氏、沙尔虎达的瓜尔佳氏等等，之前都不是建州女真，都是从北边过来的。

真正的建州女真，能凑出一万壮丁，就顶天了。

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  xiao-tou-ming-83-94 网友的相关建议: 
      

做为同价位的两款竞争车型，各有各的优势，选择起来确实有一定难度，于我而言，可能我会毫不犹豫的选择小鹏，不为别的，因为我讨厌特斯拉，就算特斯拉的各项性能指标都不错、价格也合适，但是出了那么多事故，特斯拉的态度一直令人失望，汽车安全这一点我不信，而且据说特斯拉有窃听功能，很多公务员单位禁止购买。

小鹏p7的外观就很惊艳，车身尺寸达到了4880/1896/1450mm，轴距为2998mm，全景天窗、无框车门？隐藏把手，这一切都充满了科技感和科幻感，令人心潮澎湃。

动力上，更极具优势，后驱超长续航版可达到706km，百公里4.3秒加速度，这些都是优于特斯拉model3的。

具体选择，仁者见仁 智者见智吧，反正我肯定选择小鹏p7！

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