怎么能把烟快速戒掉

  网友的相关建议: 
      抽烟是一种习惯，所谓的瘾都是习惯。
改变一个人的习惯只需要15天，只要你能克制自己不抽烟15天，那么从某种意义上，烟对你也就没有吸引力了。这个需要你强大的毅力去做支撑。
口袋里总是放一些糖果，葡萄干，瓜子，口香糖之类的。总之能占着嘴，让你在想抽的时候去转移注意力。

---

  网友的相关建议: 
      吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。
指导意见：
首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

---

  网友的相关建议: 
      忍吧,戒的话痛苦. 你要忍得住. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 如何度过戒烟最难熬的前5天？
提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

---

前一个讨论

连烟都能戒掉的人还有什么事做不出来

下一个讨论

为什么不要喜欢一个可以把烟戒指的男人？