想要戒烟的人，为什么经常在嘴里吃口香糖？

  网友的相关建议: 
      

吸烟有害健康这是每个人都知道的，但是还有有很多人都爱上了吸烟，尤其是一些青少年因为叛逆期而学上来吸烟的恶习。因为现在很多人都注重起来保养身体，所以都可以加入了戒烟的行列，但是想要戒烟不是一朝一夕就可以做到的，可以通过吃口香糖来缓解烟瘾是个很不错的方法。戒烟口香糖是把尼古丁通过技术手段添加到口香糖中，通过咀嚼将其缓慢释出。

由于口腔吸收与身体器官的吸收速度不同，血液中尼古丁浓度的峰值梯度会比吸烟时大为减少，因此，服用戒烟口香糖只起戒烟作用，而不会上瘾。嚼戒烟口香糖肯定好过直接吸烟，戒烟口香糖含有少量的尼古丁，能够帮助戒烟人士减轻停止吸烟后的脱瘾症状。根据美国肺脏协会的建议，每人每天不应嚼超过24块的戒烟口香糖，并且使用戒烟口香糖的周期不应该超过3个月。

适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底，或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。在自己能控制住不想吸烟的时候，对于他人递给的香烟劝让等不要接受，这样可以减少被动吸烟的情况。在每次忍不住要吸烟的时候，尽量想办法将自己吸烟的时间延迟，故意让自己难以获得香烟。

戒烟的时候你口里没有东西就感觉很不舒服然后总可以嚼口香糖。就是用口香糖代替香烟，起到一个转移注意力的作用，让你不总想着去抽烟。之前吸烟的时候， 嘴里总是有香烟的 现在戒了当然就觉得嘴里空了，其实用处不大，没有意志力的还是会放弃这个东西，有意志力的人其实只要随便一种满足第一条的东西进行辅助就可以了。

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  网友的相关建议: 
      转移注意力，嘴巴闲着就想抽烟，吃口香糖或者吃点别的东西，可以暂时忘记抽烟。

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  网友的相关建议: 
      想要戒烟的人jingchangzai经常嘴里吃口香糖是因为烟瘾发作的时候嘴巴里吃点东西可以转移注意力chiyichiyidiandongxinengrangdanaoxin吃一点东西可以让大脑有一点兴奋就能忘记想要抽烟的感觉吧这个嘴巴里吃东西可以是吃口香糖也可以是吃瓜子等其他的零食这个吃口香糖只是暂时能缓解而已其实内心还是想要抽烟的用嘴巴一直盯着就没有没有抽那么多的呀呢恶意戒烟是需要极大的耐心以及很强家的意志力的如果抽了一辈子的老烟枪那就不要接了筹建对于老烟枪来说已经是深入骨髓的习惯了在强制性的戒烟反而会对身体或者心里照成一定坏的影响如果只是抽了几年的话建议还是有有决心要有毅力把烟给戒了图若是再接不了医生都说丑三到五支烟还是合理的凡事都以一个度而已所以有决心有毅力戒烟的还是把烟给戒掉吧因为头脑闷呗，吃一点就能让大脑有一点兴奋就能忘记一点抽烟吧，这个吃口香糖暂时能缓解而已，其实内心还是想抽烟的，方正嘴巴动着没有那么抽多的烟而已，戒烟需要极大的耐心和毅力啊。如果抽了一辈子了就不要戒了。如果抽了几年就要有毅力的戒吧。医生都说抽3到5支还是合理的。凡事一个度而已吧。所以没有毅力还是不抽为好吧。

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  网友的相关建议: 
      转移注意力啊！想吸烟的时候就吃一块，用口香糖代替烟。我外公就是这样戒烟的，原来那种大盒装的绿箭，吃了两盒才戒掉的。

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  网友的相关建议: 
      转移注意力，占用口腔，避免不自觉的抽烟。

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  网友的相关建议: 
      不吃糖嘴里寡淡无味，为了排除想抽烟的冲动。

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  网友的相关建议: 
      因为头脑闷呗，吃一点就能让大脑有一点兴奋就能忘记一点抽烟吧，这个吃口香糖暂时能缓解而已，其实内心还是想抽烟的，方正嘴巴动着没有那么抽多的烟而已，戒烟需要极大的耐心和毅力啊。如果抽了一辈子了就不要戒了。如果抽了几年就要有毅力的戒吧。医生都说抽3到5支还是合理的。凡事一个度而已吧。所以没有毅力还是不抽为好吧。

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  网友的相关建议: 
      为了占住口腔，告诉自己吃零食不能吸烟。
也是一种注意力转移法。

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  网友的相关建议: 
      让嘴巴动起来，忙起来，忘掉抽烟这回事。

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  网友的相关建议: 
      为了分散自己的注意力。

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  网友的相关建议: 
      这主要是心理作用

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  网友的相关建议: 
      不能敷面膜大米饭米饭

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