如果今天开始戒烟，会身体有那些好处？

  网友的相关建议: 
      　　呼吸系统

　　图1. 随着吸烟时间延长肺癌死亡率逐步增加

　　图2. 随着戒烟时间延长肺癌死亡风险进一步减少

　　心血管系统
　　
　　对患有冠心病的吸烟者来说戒烟一年，就可以减少一半的发病风险，戒烟15年后，发病风险就可以恢复到与正常不吸烟者一样的水平。

　　图3. 戒烟使急性心梗风险降低

　　
　　急性心梗在心血管疾病患者中具有较高的死亡率，而戒烟对控制急性心梗发生率有着较明显的作用，从上面的数据我们可以看出，戒烟1-3年后，急性心梗发生率有较大幅度的下降，可见，戒烟减少心血管疾病患者死亡率的重要手段。

　　图4. 戒烟使卒中风险降低
　

　　与持续吸烟的患者比较，戒烟者非致死性脑卒中的发生风险降低。
　　
　　戒烟是降低心血管风险最经济的干预方式
　　
　　在心血管疾病患者中，平均每挽救一个生命年（人年）的成本按戒烟，降血压药物和降血脂药物三大类来分析：
　　
　　－　戒烟 $ 2,000 – 6,000
　　
　　－　降血压药物 $ 9,000 – 26,000
　　
　　－　降血脂药物 $ 50,000 – 196,000
　　
　　可以很明显看出，戒烟是成本最低的干预方式，是最值得进行全社会推广的方式，创建无烟环境，抵制烟草危害也逐步成为全球性的行动，为了您自己和家人，为了后代，加入戒烟队伍，是顺应时代的朝流的。

　　戒烟的好处

　　戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

　　戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

　　如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

---

前一个讨论

怎么戒烟？及时戒烟对身体好吗

下一个讨论

戒烟已经有3个月了，身体感觉细了很多，人也消瘦，可是体重一点没变化，这是什么原因啊