戒烟后为什么饭量增大了

  网友的相关建议: 
      

这是因为香烟中有一种尼古丁，它可以抑制我们的食欲，所以戒烟之后饭量就会增大。

只要你能戒烟成功，整个人的精神状态会变得比以前好得多，就连头脑也会比从前清醒，口气清新，肺部清爽。

戒烟的方法：

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

扩展资料

各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币，间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的1.5%。

此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。

参考资料来源：百度百科-戒烟的益处

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  网友的相关建议: 
      正确来说戒烟会使食量增加·因为烟中含有令人感到饱的成分·所以戒烟一般来说是可以增肥的·戒烟前五天·由于身体没有适应尼古丁戒断症状·一般会使整个人无精打采·感觉四肢无力·五天之后就会转好·身体会越来越有活力·一般正常人戒烟21天之后就已经可以解除香烟生理瘾99%·戒烟生理瘾问题其实不大·戒烟最大的敌人是心魔·也就是所说的心理瘾·亲身经验·祝楼主早日戒烟成功·远离香烟

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  网友的相关建议: 
      五脏六腑都是通的，戒烟了胃口好正常

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  网友的相关建议: 
      一方面是身体机能的恢复，另一方面不得不承认是嘴寂寞了。

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  网友的相关建议: 
      三个原因:
一、内心空虚感
戒烟后表现出的内心空虚感（尼古丁脱瘾症状）与饥饿感相似。如果你不了解吸烟真相和本质，根本就无法分清楚两者的区别，试图用零食或饮食填充戒烟后的空虚感以缓解脱瘾症状。这种空虚感只能靠尼古丁来缓解，零食一点用都没有，只会造成我们肥胖。但现在你戒烟了，不能再补充尼古丁了，所有你总觉得内心空空的。吸烟唯一作用就是填补这种空虚感，而很少有人知道这种空虚感正是由吸烟引起的，于是走入死循环。戒烟从重新认识吸烟开始，戒烟大学教你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，来淘宝跟我学戒烟。

二、补偿心理
自我感觉戒烟是件很痛苦的事，是一种巨大牺牲，既然我在戒烟，我就可以在其它方面放纵一下自己。这是一种正常心理，媒体上时常会看到一些人取得巨大成功后，会犯错，多是这种心理在作怪。

三、戒烟，会让自己的嗅觉味觉慢慢恢复，会觉得比以前更有食欲，食物更好吃。

建议:
1、记住，戒烟最终目的——获得身心自由健康，戒烟本身只是手段。
2、戒烟会让你获得身心自由，获得内心的自信和无穷正能量，可以应对所有挑战。
3、戒烟会让你不自觉关注和提高生活品质，更多运动，合理膳食、、、

祝福每天感觉棒棒的，充满朝气和活力。

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  网友的相关建议: 
      三个原因：
一、内心空虚感
戒烟后表现出的内心空虚感（尼古丁脱瘾症状）与饥饿感相似。如果你不了解吸烟真相和本质，根本就无法分清楚两者的区别，试图用零食或饮食填充戒烟后的空虚感以缓解脱瘾症状。这种空虚感只能靠尼古丁来缓解，零食一点用都没有，只会造成我们肥胖。但现在你戒烟了，不能再补充尼古丁了，所有你总觉得内心空空的。吸烟唯一作用就是填补这种空虚感，而很少有人知道这种空虚感正是由吸烟引起的，于是走入死循环。戒烟从重新认识吸烟开始，戒烟大学教你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，来淘宝跟我学戒烟。

二、补偿心理
自我感觉戒烟是件很痛苦的事，是一种巨大牺牲，既然我在戒烟，我就可以在其它方面放纵一下自己。这是一种正常心理，媒体上时常会看到一些人取得巨大成功后，会犯错，多是这种心理在作怪。

三、戒烟，会让自己的嗅觉味觉慢慢恢复，会觉得比以前更有食欲，食物更好吃。

建议：
1、记住，戒烟最终目的——获得身心自由健康，戒烟本身只是手段。
2、戒烟会让你获得身心自由，获得内心的自信和无穷正能量，可以应对所有挑战。
3、戒烟会让你不自觉关注和提高生活品质，更多运动，合理膳食、、、

祝福每天感觉棒棒的，充满朝气和活力，加油！

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  网友的相关建议: 
      烟是有害的

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  网友的相关建议: 
      还胖那

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  网友的相关建议: 
      身体长期依赖尼古丁 离开了它 短时间身体内分泌紊乱

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  网友的相关建议: 
      心里作用

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  网友的相关建议: 
      嘴巴寂寞

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  网友的相关建议: 
      正常的，

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