戒烟后吐痰的颜色是黑灰色！

  网友的相关建议: 
      　　首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。

　　然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:

　　症状/体征
　　原因、症状和缓解的方法

　　口渴
　　常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

　　睡眠中断
　　这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

　　嗜睡
　　一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

　　难以入睡
　　有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

　　咳嗽
　　长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

　　便秘
　　许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

　　头痛
　　头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

　　饥饿感
　　身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

　　盗汗
　　经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

　　震颤
　　手和手指轻微发抖，可持续数周。

　　口疮
　　少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

　　注意力不集中
　　在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

　　手足痒
　　这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

　　头皮酸痛
　　这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

　　可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。

　　您应该还记得第一次吸烟的惨状吧，辛辣、呛鼻的味道直冲脑门，接着头昏目眩，甚至眼泪鼻涕直流；但经过一段时间，经过不断地练习，便习以为常了，甚至喜欢这种感觉。虽然每位吸烟者吞云吐雾的历史都不相同，但开始所感到的不舒服，之后的习惯、自觉上瘾到想戒戒不掉，几乎是吸烟者共同的心路历程。

　　正如当年，您慢慢开始习惯吸烟一般，现在让我们开始习惯“戒烟”吧。虽然这个过程是有些不爽快，有些难受和让人郁闷。但是，不妨可以把应对的措施写下来，在感到不适的时候采取恰当的方法缓解。
　　祝你戒烟成功

---

  网友的相关建议: 
      我刚才在那帖子已经给你回复了
根据听你说的，你绝对肺部有病，并且有不轻的贫血症状！
因为我以前一个朋友跟你的情况一模一样。
在这要是能看医生的话，就不用医院了。
抓紧去好点医院内科看看，这不是儿戏。

---

  网友的相关建议: 
      赶快去找医生检查一下你的肺照个片

---

  网友的相关建议: 
      居统计：有吸烟史的人 一次性戒烟的 死亡率高达70% 也就是说10个人有7个患重病死亡 因为你身体已经适应烟毒的存在。如果一次性戒掉的话会使身体不适！ 出项“干恶，咳嗽，痰多，心乱，乱发脾气等。。如果想戒烟，最好慢慢戒掉。从多到少最后到不抽。~ 使审图

---

  网友的相关建议: 
      吸烟要么不吸，吸了就别戒了，吸烟时间长戒烟的话会引起身体很多病变的，后果更严重。

---

前一个讨论

戒烟后又忍不住吸烟怎么办 怎么才算是彻底戒烟？

下一个讨论

为什么戒烟后抽烟会头晕