我想戒烟烟瘾也不是台大正常一个人两天多抽一包烟也知道抽烟有害决定戒烟请哪位高人给指点一下...

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戒烟的方式有两种，一是断然戒掉，永不再吸，会感到很难受，如毅力不强者极易复吸，则效果很差；其二是渐退型戒烟，是将每天的吸烟量逐渐减少，将每次吸烟的时间后推，将烟蒂尽量留长，逐渐把烟戒掉，但不宜持久战。

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毅力，别无它法

电子烟那完应是骗人的，越吸瘾越大

前一个星期一天抽3根以内，第二个星期1天一根或二天一根，第三个星期第四个星期完全不抽
前半个月不可以出屋，朋友喝酒。上班。同事应酬都不可以

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分析吸烟习惯。把所吸的每一支香烟登记。加以注意。
下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来。
在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。
你可尽量使用代替香烟的东西。
你要享受不吸烟的乐趣！

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买点口香糖嚼，吃菜也可以，克制烟瘾

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世间戒烟方法何其多，直叫人眼花缭乱！身边哥几个都嚷嚷着要戒烟，但是都没有成功。无聊在网上闲逛的时候，看见美食帝沈宏非也在戒烟。用的是力克雷，这就像口香糖一样，有烟瘾时嚼一嚼，携带也超方便。不知不觉在一个月的时间里，就少掉半包的量，也没有撒副作用。所以推荐，给你们做参考。

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两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料，喝牛奶。

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建议先去看一些戒烟对身体危害的文章，对照一下自己抽烟来身体的各种不适，意识到抽烟的危害！把要戒烟告诉身边的人，请他们鼓励和监督！推荐“戒烟吧”和“戒烟总计时”这两个网站，他们会给与你很多建议和帮助！

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http://baike.baidu.com/view/6645.htm
看了好要加分哟

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