男性戒烟并不难，做好哪几件事，和香烟各走各的路？

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我们都知道吸烟有害健康，为了自己及家人的健康，很多人也愿意下定决心戒烟。但是，戒烟谈何容易，尤其是多年老烟民，吸烟已经成为生活的一部分，甚至有的戒烟者在戒烟几个月甚至几年后又会复吸，戒烟是一场和尼古丁形成的烟瘾作斗争的过程。当大脑通过吸烟不能获取有效浓度的尼古丁，人体就会出现抑郁、烦躁不安、精神不集中，等症状，这是最终导致戒烟失败的根本原因。下面介绍几种有效戒烟的方法。

一、“尼古丁”成瘾。当想吸烟时可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。

二、对个人来说，虽说光靠毅力“干戒”成功率低，但是没有毅力却万万戒不了烟，养成良好的习惯也有助于戒烟。首先要消除紧张情绪；其次要参加一些转移注意力的活动，比如运动、小游戏等；第三要避免受其他吸烟者“引诱”而复吸。

在戒烟过程，或许对于一般人而言并未有太大影响。本身患有高血压、糖尿病患者而言，戒烟过程中所产生的不良情绪，会激发急性心血管疾病的发生，从而对病情更加不利。因此，若需要戒烟，仅仅依靠戒烟者意志是不够，还得需要结合专业医生指导，结合心理、等综合帮助下，才能提高戒烟成功率。

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  网友的相关建议: 
      男性戒烟并不难，只要坚持然后戒烟的时候转移注意力，以后就可以和香烟各走各的路。

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  网友的相关建议: 
      男性想要戒烟最重要的就是一定要控制好自己的欲望。

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  网友的相关建议: 
      就是男性抽烟有的时候是一种烟瘾，有的时候却是一种习惯，最好是让自己远离烟，再就是可以找一种别的方法来代替。

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  网友的相关建议: 
      首先要有戒烟的决心，其次随身带点瓜子的小零食，想抽烟是就吃点。

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  网友的相关建议: 
      想抽烟的时候就身边儿放一些糖，不停的吃糖或者是嗑瓜子等等。

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  网友的相关建议: 
      男性戒烟必须要自己给自己树立信心，而且在想要抽烟的时候千万不能动摇。

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  网友的相关建议: 
      想吸烟时转移注意力，做做其他的事情。也可以吃些别的东西来代替吸烟。

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