戒烟的好处有哪些？戒烟后身体会有什么变化！

  网友的相关建议: 
      戒烟可以降低尼古丁对身体的危害，对自己、对家人朋友都有好处。具体好处如下：
1、活得更长寿，长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中。
2、延缓皮肤衰老，研究已表明，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。
3、牙齿洁白，戒除烟草能阻止牙齿变污浊。
4、告别口臭，你将会拥有更清新的口气。
5、呼吸更顺畅，停止吸烟后，呼吸更顺畅，咳嗽也随之减少。
6、有更多地活力，戒烟能提高免疫系统功能，生理和心理都会变得有活力。
7、梁柏龙说：戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。
8、头脑清醒，减少尼古丁的残害，头脑会更清醒。
9、性生活更佳，戒烟后，功能会慢慢提高。
10、让周围的人更健康，戒烟后能有效减少家人对二手烟的残害。
希望对你有帮助，如果想了解更多，建议去梁柏龙自媒体看一下网友们是怎么戒烟的！

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  网友的相关建议: 
      从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心率正常；2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。
如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。
戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。

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