假如在戒烟过程中实在忍不住了，应该怎么办？

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很多的年轻人都有一个非常好的意识，那就是戒烟，当然我也加入了戒烟这个行列，并不是戒烟为了省那个烟钱，只不过是为自己身体而考虑。

现在国家也呼吁年轻人戒烟，在很多的公共场所也有明令禁止吸烟的标识，所以吸烟对于一个人来说不单是一种身份的降低，也会影响自身的气场。

在一些高端场所，根本不会有吸烟这样的情况，所以吸烟给大家的感觉，真的有点上不了台面。当我们在戒烟过程当中实在忍不住的时候，就想办法来分散注意力，我当时戒烟的时候，在兜里面一直背着口香糖，只要我想抽烟的时候就会嚼一片口香糖。虽然不能够有效解决，但最起码能够分散一下我短暂的注意力。

在戒烟的过程当中，有一个非常忌讳的事情，那就是尽少可能的参加酒局。并不是喝酒的时候想抽烟，而是喝酒时候酒精会麻痹大脑，尤其旁边的人在有所煽动的话，很有可能打败自己的自制力，如果辛辛苦苦已经戒烟了很长一段时间，就说你抽一口也是前功尽弃。

所以在前三个月的时候，要有一个强大的意志力来戒除烟瘾。有人说，当你戒烟三个月的时间就可以彻底把身体当中的尼古丁排除掉。

其实我想说的是，我现在戒烟已经一年多的时间，偶尔还会想抽烟，但那种欲望并不是那么强烈，所以在医学上来说，真正戒烟的时间段是要超过两年，虽然时间是漫长，但是这种烟瘾会逐渐的减少。

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我的做法就是强忍，努力克制，等那阵烟瘾过去了就好了！每当你第二天醒来就会发现自己的自信心增强了，我又成功戒烟了一天，我自己又战胜了自己一天！耶✌！这种自信心会让你每天都想着让自己今天再成功戒烟一天！！就这样戒烟的天数在不断地增加，这种喜悦会让自己更加坚定的去戒烟！我就是靠这种方法来戒烟的。

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这说明你的空闲时间太多，可以做一些事情让自己忙碌起来，分散自己的注意力。

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我自己告诫自己，既然下决心诫烟，就一口烟都不能吸了，就是吸半口，也等于没诫。吸烟史45年。诫烟4次，时间最长半年。现巳诫两个半月了，一口都不吸了，身旁烟，烟具都有，

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那也不能吸烟，只是一个过程，如果吸了以后还会这样。

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忍不住的时候可以嚼一些口香糖来转移一下自己的注意力。

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我觉得要是实在忍不住了，那么可以去运动一下，转移自己的注意力。

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没有忍不住的，一天2包烟龄二十一年，戒烟35天了

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怎么忍不住的，烟龄十五年，已经不吸烟，三个月了，但还是有烟瘾，靠自己的毅力去戒烟，就是不抽烟，！既然戒了，就要有毅力，要不就不要戒了戒一两个月的没用！

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可以转移精力啊，可以吃点瓜子花生，或者是出去跑跑步都是可以的。

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可以嚼口香糖或者吃瓜子来缓解烟瘾，如果还是忍不住，只能靠自制力来控住了。

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最好就是给自己一巴掌让自己清醒一下。又或者买电子烟。

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戒烟5天，每天忍不住的时候就嚼口香糖和睡觉

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我觉得如果在戒烟的过程中实在想抽烟，可以选择抽电子烟。

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必须忍住，否则前功尽弃

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我烟龄7年，戒烟的第2个月。我很爱我女朋友为了我们的健康我必须要戒烟。
（如果有天她离开我）我也不知道能不能撑下去。

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抽烟喝酒其实都是为了合群而已，如果你的生活区朋友圈的人基本没有爱抽烟喝酒的其实你也不会特意去抽烟喝酒，

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可以吃一些零食来代替抽烟或者使用电子烟。

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戒烟19月，以前每天3盒，我靠的是坚持每一天

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我也戒烟过了一个多月了，想烟的时候吃辣片，把自己的嘴辣成麻了就没事了

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戒烟一个月感觉心，胃，肺，气管，食道，肠胃没一个地方好受的，医院也没查出啥不知道是不是戒烟的症状好难受的濒死感，我上网搜啊搜为什么烟龄比我大的多的戒烟都没事似的，我开始怀疑人生了，真想抽回去看会不会好点是不是戒烟导致的????

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可以喝水，喝饱了你就不想抽了

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继续吸，只是不知道那天见上帝！

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千万不能喝酒

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实在憋不住了，就挠墙。

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忍不住上医院拍个肺部CT听听医生怎么说

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假如在戒烟过程中实在忍不住了，应该怎么办？

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