如何克服戒烟过程中的烦躁情绪？

  网友的相关建议: 
      第一：采用注意力转移法，当你感觉特别烦躁的时候，做点自己非常喜欢或者感兴趣的事情；
第二：静心法，在烦躁的时候，停下手中所有的事情，找个舒服的姿势坐好或躺好，然后开始做深呼吸，吸气时速度快一些，吐气时速度慢一些；
第三：嘴里适当的咀嚼口香糖，也可以有点改善。

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  网友的相关建议: 
      戒烟是很简单的事情，我一天戒好几次

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  网友的相关建议: 
      戒烟的朋友都知道戒烟是很困难的，因为长期吸烟的人，身体上面就会有一定的烟碱含量，长时间以来，身体就适应了有这种物质在里面，要是不吸烟这个烟碱含量就会下降，就让身体对烟碱含量的保持不平衡，从而使身体很不舒服，也就出现了一系列的不适反应，比如，虚汗，焦躁等等。只有当烟碱含量降到最低或者没有了的时候，人体才开始回复到以前没有吸烟的状态，这样也就意味着戒烟成功了。但是往往很多朋友就是在让烟碱含量减少的刚才中，对身体的不适反应不能克服，所以导致戒烟失败。
因为以上原因，所以单纯靠自己的毅力是很难戒烟成功的。为了减轻戒烟过程中出现的身体不适症状，在戒烟过程中使用戒烟产品是很有必要的。你说的产品我没有用过，我推荐你试试现在很流行的戒烟产品“极品烟”，我以前就是用的这个产品，效果还不错。
建议你百度搜索一下“jieyan000”，到网站去多了解一些戒烟方面的知识，一定要相信吸烟有害健康，戒烟是有益无害的。

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  网友的相关建议: 
      给你介绍个地方，百度戒烟吧。戒烟方面的资料应有尽有，我就是天天去那里学习才把烟戒掉的。

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