为什么有许多人会说某些男明星样子很娘炮? 第3页

聪明人靠统计数字和洞察来得出结论。

平庸的人仅依靠统计数字来获取信息。

笨蛋成天看个案小作文来悲鸣或自嗨。

现在是一个全民健身的时代，相信很多人都跑过五公里，五公里跑分两种性质：一种是竞赛类，另一种是健身运动类。而竞赛类一般都会有专业的教练老师去指导，并且非常科学合理，方式方法分类的特别详细。非竞赛类跑步者绝大部分是遵循所了解的比较狭隘的方法去运动，如果你去问一个非竞赛类的跑步者怎样提高五公里速度，或者怎样提高配速，估计很多人都不是很清楚。

我比较系统地训练过两年多的五公里跑，因为有专业的老师指导，速度一般保持在17分钟左右，配速一般是3分30秒，其实五公里并不是跑的越多越好，跑的多了反而会适得其反，导致一些不良的拉伤扭伤，会不同程度上磨损半月板。利用一些时间整理出一套可以提高五公里配速的方法，与朋友分享，希望能够帮的上你。

一、小腿力量的训练

小腿是整个身体的支撑。练好小腿的力量，能够不断输出力量。

1、跳绳：如果你是一个新手的话，想要锻炼小腿的力量，那么跳绳是最好的。跳绳不占场地，有一根绳子就能跳了。每天1000个。

2、深蹲：如果你想要锻炼你的小腿力量的话，那么可以深蹲。如果你觉得力量不够，可以一边举铁一边深蹲。

3、半靠墙：如果想要训练小腿的力量，那么你可以尝试半靠墙这个动作。保持深蹲的动作半靠在墙上。

二、大腿力量的训练

如果说小腿是整个身体的支撑，那么大腿是起着带动小腿的至关作用。

1、蛙跳；蛙跳可以在平地跳，也可以在楼梯里往上跳；其方法是将双手放在后背，或是双手抱头，跳的时候最好是将脚后跟踮起，尽量跳高，跳远，跳的过程中要调整呼吸节奏，以30个为一组，进行多组训练。

2、篮球场上往返跑；以篮球场篮筐一头的边线为起点，第一次往返以半场的三分线为终点，第二次往返以中线为终点，第三次往返以另一个半场的三分线为终点，第四次往返以球场另一头的边线为终点，四次往返要全速跑且要一次性完成，进行多组练习。

3、深蹲起跳；站在原地，将双手抱住头，下蹲时，要蹲到底，往上跳时，以最快的速度爆发往上跳，越高越好，以每组50个，进行多组练习。

4、肩上负重上下蹲；将杠铃平衡的扛在肩上，杠铃的重量根据自己需要配置，当下蹲时，速度要慢，下蹲到大腿与地面平行；当上蹲时，速度稍微加快，可以提高大腿的爆发力。

三、腹部力量的训练

以腰腹部为中间点，下半身为力量型，上半身多为协调型

1、卷腹

平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩地。双手可以扶在耳侧，或者提高难度，双手交叉抱于胸前。保持双腿放松，用腹肌的力量抬起上半身到30度-45度之间，在最高处停留一下，再缓慢回到初始位置，注意感受腹肌的发力。卷腹时呼气，下落时吸气。

2、悬垂举腿

握住单杠，让身体与单杠垂直，双脚并拢。收缩腹肌，屈膝向上抬腿，直到大腿与身体呈90度，停留一下，控制双腿缓慢恢复原位。抬腿是吸气，放下时呼气。

四、掌握正确跑步的姿势

有一个正确的跑步姿势和正确的摆臂动作，在运动过程中能够起到事半功倍的效果

头部：跑步时应该目视前方，头部保持水平，这样才能很好地缓解脊椎的压力，防止脊椎受力过大而造成的疲劳损伤。

手臂：跑步时手臂应该前后摆动，这样才能很好的带动我们的身体，节省身体的能量，让我们跑得更快更远。

腹部：跑步时，应该挺胸收腹，让身体保持在一条直线上，不要弓腰塌背，否则很容易造成脊椎压力过大，导致脊椎受伤。身体上半部分应该稍稍向前倾，这样可以让我们跑得更加省力，同时也可以很好的减少落地时的冲击力。

腿部：跑步的时候大腿应该带动小腿，这样才能很好的缓冲，从而减轻膝盖的压力，防止膝盖受损，步幅自然有意识地稍大一点。

脚踝：跑步时脚踝一定要活动起来，千万不能太硬，防止脚踝受损，脚踝扭伤。要用脚踝的活动性来带动足弓，从而进行缓冲。

脚部：落地时应该用足弓来进行充分的缓冲，最好前脚掌着地，这样可以很好的利用脚部吸收落地时的冲击力，这样可以最大限度的保护好我们的膝盖！

这题一定要强答一发。对这件事的看法让我觉得是不是我的思维异于常人。以下是个人看法。
第一，宝钗为什么跑去王夫人那。
宝钗住在贾家，是因为王夫人的关系，王夫人可以说是贾府里她最亲的人，现在自己亲姨妈的房里出事了，作为外甥女，过去看看，安慰一下生者，是理所当然的礼数，她不是去发表高论的。

北静王的一个爱妾没了，宝玉还要去道个恼，“爱妾”是主人比较重要的“奴”，“贴身丫鬟”甚至“首席丫鬟”同理，宝钗去问候王夫人没问题。金钏可以类比为黛玉的紫鹃，宝钗的莺儿，如果她们出事了，宝玉，三春乃至熙凤李纨王夫人，是不是也会第一时间去看望。
第二，至少从文本上看，宝钗完全不知道发生了什么，心里的想法是“这也奇了”
第三，“金簪子”一语成谶，但我并不认为金钏是向宝玉“明志”，有什么“志”呢？她和宝玉不过是调笑几句暧昧一下，并没什么感情基础，而从金钏随便轻佻的举止看，她也并不像晴雯一样是个心高气傲的刚烈人（更何况官方的说辞是弄坏了一样东西，不算什么丢脸的事）。不过是被打被撵走了心里想不开，气性大投了井。在深宅大院里不知检点，又承担不起轻浮的后果，这一句“糊涂人”，严格来说并不算冤枉了她。
宝钗给衣服一节，可能是千里伏线，毕竟金簪雪里埋，宝钗也是未得善终。而从情节设置来看，宝钗其实是被王夫人逼到这个份儿上的“我打算给她两件衣服装裹，手头没有现成的，你林妹妹有可我又怕她多心”这明摆着等你表态呢。这事儿换成黛玉，听舅妈都这么说了，也肯定得自己出点儿血啊。（这里王夫人小人之心了，事急从权，黛玉虽心细，却不是不明事理的人）
题外的，说说本人对这一事件的看法吧。可能也会被很多人认为冷漠无情草菅人命吧。
我从第一次读就认为这个事儿匪夷所思。匪夷所思的不是事件本身，而是人们对这一事件所涉及的几个人的评价。
首先，我认为造成最后金钏跳井的后果，王夫人处置失当占三成，宝玉临阵脱逃占两成，金钏本人轻佻冲动占五成。宝钗处理的没有任何问题。
首先，金钏可不是个清纯无辜的傻白甜，在挨打事件之前，就有过她逗宝玉吃自己嘴上胭脂的事儿。事件发生当日又是什么情形呢，宝玉进来，先逗引金钏吃香药，金钏姑娘呢，在王夫人屋里当着假寐的王夫人就敢闭着眼睛衔了，此处还不算太夸张，可以解释为小孩儿玩闹。而接下来，宝玉又作大死，说要跟王夫人讨了金钏去，金钏的态度很值得玩味“有你的只是有你的”，怎么就“有你的”了，就算王夫人自动脑补出两人有私都不算无根无据，毕竟书中人没有读者的上帝视角。然而到此时，王夫人仍然不动声色。要命的是金钏竟然让宝玉去拿环哥和彩云！这不明摆着教人不学好么，哪个当妈的能忍！王夫人打一巴掌撵出去真的不算特别严重的惩罚了，她无疑有这个权力。就算现代，小保姆勾搭主人家的高中生看爱情动作片女主人知道了也会毫不犹豫解除合同吧。
这件事上金钏绝对算不上什么冤枉，她和宝玉这种互动的暧昧程度纵观全书也就仅次于自居准姨娘的袭人，比晴雯的拌嘴撕扇子不知道严重到哪里去了！可人家袭人晴雯都是贾母放到宝玉那照顾他的，就算有点什么也是当时的社会道德体系默认的，但金钏是什么身份？母婢啊，奸淫母婢在当时是灭绝人伦的行为，站在王夫人的角度，这可不单单是勾搭主子了，这是陷宝玉于不孝不义！当然宝玉到处招惹丫头的毛病大家都知道，但你看看人家鸳鸯、紫鹃、翠缕、香菱是怎么做的，稍微过界一点儿赶紧避嫌，因为人家知道分寸和规则边界。更别提真正干净刚强的晴雯了。金钏这些行为倒未必一定是想攀高枝当姨娘（这个可能性也有），但其轻浮不知检点却是板上钉钉的，无论如何也洗白不成天真单纯（真正的天真单纯，参见翠缕香菱）。而她的投井，也真的是太冲动了，王夫人顾及宝玉，一定不会让这件事的真相流传出来的，她完全可以重新开始生活，可能生活水平有所下降，但总比自杀惹人非议强。
而宝玉的反应呢，以迅雷不及掩耳盗铃之势，溜了。这也不奇怪，这没心没肺不扛事儿的孩子分明还没长大，看比金钏亲厚多了的晴雯出事的时候，他的反应也是如出一辙——根本没想过保护这些姑娘，只是在她们死后玩儿点行为艺术自我感动一下。
而王夫人的做法虽然是人之常情，但毫无疑问的，愚蠢。这种事怎么能现事现报呢？连平儿都懂得等过两天寻个别的由头打发了偷盗的坠儿保全大家颜面，作为当家主母的王夫人这么冲动地当场撵人真是太不讲体统了。过阵子，施个恩，让家里把金钏领回去嫁了，岂不又省心又没有后患？还不惹人怀疑。所以曹公隐晦地说王夫人是个“天真烂漫”的人，而对于一个中年的贵妇而言，“天真烂漫”≈脑子不灵光。
最后说宝钗，两个字，躺枪，莫名地就背了个冷血的罪名。她的一切行为，几乎都是必然的。借住的姨妈家出了事，她完全不知道怎么回事，能不出于礼节去看一眼么，既然去了，当然是安慰自己姨妈给人家解心宽啊，难道还义正言辞你冷酷无情无理取闹给人添堵么，这种事儿晴雯都干不出来，那是陆依萍！而“糊涂人”云云，她也确实没有说错。至于为什么没陪着掉几滴眼泪，和尤三姐柳湘莲的事儿一样，她根本就不熟啊，就比如一个不太熟的同事出事了，有人会叹惋几声，有人安慰下逝者的朋友，有人无感，都很正常。掉几滴眼泪赚个心软的名儿其实是成本很低的事儿，但宝钗的性格，恰恰是礼节不错就好，从不惮于表现自己的淡漠，懒得迎合别人去做个现成的好人（比如谁都能看出贾母喜欢风流灵巧的姑娘情致盎然的居室，她虽然出于礼节会点贾母喜欢的食物和戏文，却不会在审美情趣上去迎合，因为那已经超出了她“应该做的”，明明黛玉对自己掏心掏肺心存感激，她也欲盖弥彰一句“只恐我人人之前失于应候罢了”）。这姑娘，真的是将自己疏离于众人之外，自带生人勿近高山仰止气息，相对而言，热情至性的黛玉容易亲近和取悦多了，真真是个可爱的妙人。

因为本身男人就有从来不给不能实现具现的人或物花钱的本能，加上中国男性更加的世俗化，以及中国社会对中国男性硬件方面的要求，导致追星给女偶像花钱这样的事情很难发生在当下的中国男性身上。

但并不是说男性对女性的需求就少了，因为在色情业方面，中国的卖淫业一直有着强大的供需关系，各种洗脚房暗娼，从高端到低端，从几千到几十，从一线城市到留守农村，从企业董事到农民工，买春现象非常普遍存在。没有庞大的消费者，商品早就消失了，根本用不着扫。

即便是前段时间爆出来，某官员给冯某主播刷了上亿的公款，最后还不是为了见面发生性关系么。

而对于女团这种东西，用部分新闻下评论就是“不给肏零分”，中国男性可能会欣赏某个女明星，听听她的歌看看她的剧，但是要花钱的话没戏，这一点男性比女性鸡贼的很，才不会浪费时间花费金钱去搞什么粉丝应援。

在这点上，我认为女性就做的不如男性，十分的傻，把精力和金钱都浪费到了无用的地方，有那个精力多锻炼身体、学习知识、关心政治，才有机会在政治、经济、文化领域夺取占比。