产后发汗=排毒排湿=舒筋活血?!
“产后发汗”在婆婆的眼里,就是预防“月子病”的一剂良方,在商家的套路包装下,就是产后妈妈的“健康刚需”……然而,产后发汗真的能排毒祛湿气吗?产后妈妈多出汗,真的有助于身体恢复吗?
说到出汗,很多人就会认为是脂肪在燃烧,是身体在排毒。然而,事实并非如此。
出汗,只是人体体温自我调节的方式。另外,汗水主要由99%的水加上1%的钠、钾、钙、氯以及尿素氮等组成。
其中唯一能和“毒”有所牵连的,也就是尿素氮了。但尿素氮主要是通过小便排出,汗水中的那点量与其相比,简直就是小巫见大巫!
至于祛湿气,那更是无稽之谈!如果说身体内水分多需要排一排,那排尿不是比排汗更加直接简单有效。
每当妈妈腰酸背疼的时候,婆婆总会喋喋不休地说:你看看,让你坐月子的时候捂着发发汗,你偏不听,现在受罪了吧!
事实并非如此,这些产后发生的生理性变化,主要是因为激素或者是产后妈妈照顾宝宝劳累所致,在休息一段时间后就会有所缓解。
但若是疼痛无法缓解,妈妈要考虑的是及时就医,而不是暗自后悔不听老人言,没有“产后发汗”。
总而言之,产后发汗并不能排毒祛湿气,也不能预防月子病。对于分娩后身体元气大伤的妈妈而言,产后捂汗,反而可能存在致命的危害!
产后刻意发汗,可能要命
产后妈妈会比平时更易出汗,这是妈妈身体自我调节的生理现象。
但若是为了发更多的汗,刻意地将妈妈置身于密闭的高温环境中,可能就会造成脱水、皮肤感染、“产褥中暑”,严重时甚至会危及妈妈的生命安全。
No.1脱水
轻者会有口渴、疲劳、恶心、头晕眼花等症状,严重时可能会虚脱,甚至危及生命。
No.2皮肤感染
在密闭的空间内,妈妈身体不断的出汗,会让皮肤一直处于比较湿润的环境,皮肤就容易发白发皱变脆弱,给以细菌可趁之机,从而被感染。
No.3热射病
产后出汗,是在封闭空间迅速加温以达到出汗的目的。这种做法极容易造成中暑,甚至是热射病。
对于热射病,很多妈妈是一脸茫然的。
热射病的真面目是?
热射病,在中暑的分级中属于重症中暑,它是一种致命性疾病,且病死率极高。
它会让患者出现意识障碍、抽出痉挛,严重时甚至会导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱等。若不及时治疗,随时就会有生命危险。
而这些年,因为“捂月子”不幸去世的妈妈,多数就是惨遭了它的毒手。
看到这里,很多妈妈应该心如明镜了吧!那科学的月子应该如何“坐”呢?
温度适宜,空气清新
室内要经常开窗通风,保持空气清新。此外,室温不可忽高忽低,一般以25℃~28℃为宜。
可以使用空调,但是新妈妈不可直接对着空调出风口吹,也要懂得根据自身情况,及时调整衣物。
温柔清洗,保持干净
产后妈妈会大量出汗、排恶露,还会时不时漏奶,若不及时清洗,便会给细菌可乘之机。
所以,产后清洁必不可少!洗澡、洗头、刷牙,一样都不能落下,但是要注意,无论是顺产还是剖腹产的妈妈,应选择淋浴,严禁盆浴,以免引起感染。
适当运动,避免劳累
月子期间,长期卧床不动,只会增加静脉血栓的风险!一般情况下,顺产的妈妈第二天就能下床活动,而剖腹产的妈妈们可根据伤口的恢复情况,酌情活动。
注意,起床动作幅度不宜过大,同时也要避免过度劳累或长时间站立。
饮食均衡,保证营养
自然分娩后,新妈妈除了不要饮酒,注意食品安全外,并无特别的禁忌。但是也要根据妈妈身体需要,合理搭配,保证营养均衡。
坐月子,是让妈妈元气大伤的身体能够休养生息,而不是“动荡不安” 。