因为睡眠时间不足会让肌肤暗沉无光,肤质也会变得比较差,跟同龄人比起来甚至更显老,严重的还会导致内分泌失调,影响身体健康
1、多喝水
水是加快新陈代谢的,多喝水真的对皮肤好!茶、咖啡、饮料奶茶这些不算在内哦!虽然跑厕所会频繁点,但是真的皮肤会好很多
2、早睡
贫民窟女孩的护昧法宝!!买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂,晚上睡觉前,一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的,坚持哦!
3、防睡很重要
说过很多次了,防晒=防老,一年四季都要做到位,物理防晒和化学防晒都做好,夏天多打伞,避免太阳直晒。防晒也安排好,怕油腻的就选择清爽型的防晒霜。虽然很繁琐,但是会省很多去美自的钱!
4、多运动
有没有觉得每次运动后皮肤会变得异常的好,问进行2-3次运动,出汘的邢种哦!皮肤会变得炒鸡嫩哦!
5、糖
皮肤长痘,身体肥胖,都是因为糖,戒糖这个话题也是说了很多次了,真的很重要,不是说点糖都不能吃,要彐惯性控制自己少吃糖虽然很甜,但是氧化太厉害了!加重痘痘肌,多次低糖低g的食物哦
6、不要乱摸脸
手上的细菌太多了,平时不要动不动就模自己的脸,有痘痘的还喜欢挤,真的对皮昧很不好哦,日常护昧做完后,就不要碰脸了
同时使用合适的清洁用品,这里我推荐俺自己用的一款:
Tshun体顺氨基酸控油洁面乳
79¥/120g
适合肤质:油皮、油痘肌
主打成分:氨基酸复配、甘油、苦参、黄岑根提取物
毫不夸张的说体顺是我年度最爱洗面奶,已经用空3支了,只要不停产我就永远回购。它就是妥妥的油皮救星,洗脸后感觉每一寸皮肤都变好了,走路昂首挺胸,自信满满。
它采用氨基酸和皂基科学复配表活,清洁力却不弱于任何一款皂基洁面,同时又完美复制了氨基酸洁面的温和性。
洗脸挤黄豆大小就有很浓密的泡沫,用清新的柑橘味果香泡沫洗脸,舒服又干净,关键洗完皮肤水润不紧绷。
还含有甘油、苦参等成分调节皮肤水油平衡,黄芩根提取物舒缓肌肤红痘痘。跟我一样的油皮偶尔长痘的集美,绝对闭眼入。
7、多吃水果
水果中富合很多种维生素,多吃对皮肤好的哦,但是少吃高糖分的水果哦,哈密瓜西瓜榴莲之类的就少吃,橘子、柚子、苹果、猕猴桃这种可以多多吃~没事儿了给自己来杯自制健康的水果茶也很惬意!
8、肤品的选择
要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求,油皮就不要买滋润型的,敏感肌要注意含酒精成分的护肤品,不要盲目跟风买东西,多花一点时间了解自己的皮肤,了解购买产品的成分!
9、乡换涨枕头被罩
有遇到过很多小姐姐别的护肤都做到位了。但是皮肤还是很差的,原因就出在这里了,经常接触脸部的要多换洗,螨虫真的很多的,多备几条枕巾,勤晒枕头。
10、早起喝水的习惯
早上起床空腹喝一杯水,不仅能够帮助体内轻松排除毒素,还能够补充一夜直接体内的水分流失,让皮肤更加有光泽。
11、坚持早睡的习惯
早睡的习惯,可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态,这样皮肤的修复能力也会增强,让自己看起来更加肤色健康。
12、坚持晨练的习惯
如果你有坚持锻炼的习惯,不仅能够让自己的身材保持完美,而且也能够加速自己体内的新陈代谢,让自己的皮肤状态也会更好。