我们将自己认为自己应该处于的状态,应该成为的那个人,称之为“理想自我”。
我们将自己对自己目前状态的认识,认为自己当下实际是的人,称之为“现实自我”。
人生过得比较辛苦,主要由这个原因导致:
理想自我和现实自我差距过大,且自己同时还认为两者的差距难以弥补。
人生过得还算轻松,主要是因为理想自我和现实自我差距较小,或者自己认为这个差距较容易缩短。
为了让人生过得比较轻松,两种办法:
A:调低“理想自我”,对自己不要有那么高的要求。
B:调高“现实自我”,对自己的现状有更好的认识。
A方案并不像它目前看起来那么轻松,因为我们的理想自我受到周围人对自己期待的影响。我们的父母、兄弟姐妹、老师、同学、领导、下属、朋友等人,他们期待我们做某些事情,达到某个目标。我们很难不去管别人怎么想。我们对自己的要求,很难完全独立于别人对自己的要求。
不过,如果你实在觉得特别累,那可能是因为你对自己有不切实际的极高要求。比如,你要求自己拿到诺贝尔奖,与一个小说中才有的对象结婚生子,与家人和伴侣的关系特别亲密、从不争吵,周围人对自己非常重视和认可……
B方案也有三种子策略:
B1:在不实际努力改善自我的情况下,对自己有不切实际的更好的判断。
B2:在实际努力改善自我的情况下,对自己有比较恰当的更好的判断。
B3:在自己原本对自己有过低的判断的情况下,纠正自己原本的错误自我判断。
虽然B1比B2更轻松,但我依然推荐B2。如果你的情况是B3,那你也可以同时选择B2和B3。
B2讲究日积月累。减肥需要日积月累,学外语需要日积月累,写博士论文需要日积月累,与伴侣建立良好的亲密关系需要日积月累,养孩子需要日积月累,升职加薪也需要日积月累。
究竟,哪种方案更适合你呢?
这就需要具体情况具体分析了。每个人的情况都不相同。有人过得累,是因为过于重视父母对自己的期望。有人过得累,是因为没能与周围人好好沟通,让周围人对自己有了不切实际的过高期待。有人过得累,是因为自己年少时不够努力,长大以后达不到某个工作岗位的要求。有人过得累,是因为错误地以为……
总之,祝愿你过得更轻松一些,假定更轻松一些的确是你真的想要达到的目标。